By it keapjen fan in produkt, wurde begelaat troch jo iiswizen. Mar wy jouwe guon fan ús eigen oanbefellings.
Wat is it foardiel fan fastende dagen?
Dizze gewichtkontrôchtech wurdt brûkt yn 'e neikommende gefallen:
- Nei de fakânsjes, dy't unweigerlik liede ta oerwinning
- As lêste stap nei in dieet of in programma om tosken te fuortheljen
- As middel fan konstante selskontrôle fan gewicht foar previnsje As jo net klear binne om josels te ferdriuwen troch iten ûngelok te iten, kies jo kar foar mear as jo it leukje. Mar as it nedich is om ymposante resultaten te berikken, is it better om de meast effektive metoade te kiezen.
In pear oanfragen
Op komkommers (minus 3,5 kg)
It is de minste kalorie, en de eigenskippen fan komkommers kinne it proses foar de formaasje fan skealike fet en kohrhydraten slúte.
Sample menu: keapje in heale kilogram fan komkommers en dielen se yn seis mieten. Jo kinne gjin sâlt of spesier oanmeitsje, mar jo kinne it fied mei brânstof en ien gekke aai oanfolje.
Apples (minus 3 kg)
Wittenskippers hawwe lang bewize dat apples net allinich in opslach fan vitaminen binne, mar ek in poerbêste manier om it proses te feroverjen fan iten te fertsjinjen. Oan 'e wei, it keatsen fan in oplade-dei op applen kinne se net allinich rau, mar ek yn' e oven bakken.
Menu: lykas yn it foarige gefal, jo moatte in heule kilogram fan dizze fruchten. Allinne nedig wêze moatte om neutrale as sûkelike farianten te kiezen. It is nedich om te hanneljen op it prinsipe: sa gau as der in gefoel fan honger is, moatte jo ien appel ate, mar ite se net tsjin jo eigen wil. Dêrneist moatte jo in healjier fan mineralwetter drinke sûnder gas.
Kefir (kin twa kilo ferlern wêze)
Dit sûrmilchprodukt jout net allinich om fan gewicht te ferwiderjen, mar ek om it wurk fan it darm oan te passen. Tidens de oplade-dei wurdt it oanrikkemandearre om ien en in heale liter fan skimmige yoghurt te drinken foar ferskate meallen (sawat alle twa oeren). Omdat kefir flüssig is, kin de bedrach fan wetter beheine ta twa of trije glêzen.
Buckwheat
Meitsje jo om in heule kilo út te heljen, dy't nei in reidlik iten fan alle goede lannen foarme wurde koe.
In spesjale opmerking fan sa'n dei fan ûntlizzing is de manier foar it koetsjen fan boekwarm. It is net kocht, mar mei sâlt ferdylge. Dit papier perfekt sittend en jout net allinich it effekt fan gewicht te ferliezen, mar in protte nuttige substansjes.
Oanbefellingen foar it menu: der is gjin dreech bedrach fan sâltgatten, it kin wurde yn in willekeurige bedrach te iten. Mar om't se fertsjinne boekeweat is net tige noflik om te iten, kinne jo net folle ite. Ideal, elke twa oeren in beker fan sâlt. Foar dy dei moatte jo ek twa liter wetter drinke sûnder gas.
Oare opsjes
Neist de hjirboppe beskreaune metoaden is it mooglik om soksoarte middels te brûken foar it fergjen fan gewicht op ôflade dagen:
- Op mineralwetter. Jo kinne in lyts citrusap taheakje oan 'e flüssigens.
- Chicken fillet. Meat moat kocht wurde en net sâlt. Jo kinne it oanbiede mei rau leger yn minimaler kwantiteit. Yn 'e dei kinne jo swart of grien te drinken.
- De sapdei is as in dei fan rêst op it wetter. Mar konseptapsen moatte ferwûne wurde mei gekke wetter.
Yn in situaasje mei self-oanpassing fan oerfloedgewicht is it wichtich om it net te oerjaan, en net fierder dit prinsipe fan it nutjen foar mear as ien dei. Mar ek nei in fêstdei, moatte jo net te belibjen krije mei heale kalorie-iten.