Lykas bekend fan 'e natuerkunde is de heftigens fan wetter sa'n 4 kear grutter as de waarmte fan' e loft, en syn thermal leit is 10 kear. Dêrom is in persoan dy't draait yn akwagym-oefenings oefenet yn wetter, fergruttet enerzjy yn in folle gruttere bedrach as fergelykbere belangen meitsje ûnder normale betingsten. Tagelyk wurde guon fan 'e ekstra fatty deposits krekt foar de opbou fan' e needsaaklike ferhege enerzjy brûkt. Dêrneist moatte jo de akwaduktykklassen ekstra dwaan om de krêft fan wetterwittenskip te oerwinnen. Dit leveret in ekstra burden op it lichem, wat op 'en doer ek enerzjykosten ferheget. De foardielen fan aquagymming binne goed bekend yn 'e kosmetology, om't doe't sa'n wetterprosedueres útfierd wurde, wurdt de hûd glêd en tûk. Dêrneist sjit in persoan as gefolch fan fysike oefeningen yn 'e iepen loft. It steande sweat hat in ungeunstige geur, it belet de hûd en skeau in gefoel fan swiere ûngemak yn 'e switende persoan, benammen as der gjin mooglikheid is om dûbel fuortendaliks nei trening te nimmen. By wikseltraining kinne jo gewoan ferjitte oer dit probleem, want wannear't dizze oefeningen dwaan, wurdt de hûd stileard mei wetter en dus dan altyd rein.
Aktiviteiten fan akwymnastyk bringe ûnwierskalige foardielen yn 'e formaasje fan in harmonieuze figuer. Mei de konstante optredens fan 'e oefeningen yn it wetter foarmje in prachtige korrekte posysje, it fermogen fan' e doarps ferheget, de fleksibiliteit fan it liif ûntwikkelet, de koördinaasje fan bewegingen wurdt ferbettere en de fermogen wurdt oernommen, duorsumens wurdt ferhege. Klassen op aqua-gimmy wurde oanrikkemedearre yn 'e oanwêzigens fan problemen mei de rêch, mei it primêr omtinken wurdt betelle oan it ferwêzentlikjen fan de healing effekt. Bygelyks, it systeem fan oefeningen yn it wetter lit jo goede resultaten fine by it ferbetterjen fan stoop. By it swimmen yn 'e akwagym-oefeningen is in signifikant fermindering fan' e lading op 'e rêch, dy't fan grut belang is foar it ferbetterjen fan de defekten fan' e spinale kolom. Aqua-gymnastyk helpt ek om de ligamen fan 'e knibbel te fersterkjen.
Sa kinne, mei de goede optreden fan oefeningen en kompetinte dosing fan fysike aktiviteit, akwagymnia-oefeningen op elk leeftiid profitearje. Typen fan oefeningen dy't útfierd wurde yn it wetter kinne ferskillend wêze - dûnsmjittingen ûnder muzikale begelieding, swimme yn ien styl of in oar, rinne by de boaiem fan in flakte pool, ensfh. De meast wichtige healing effekt Aquagymnastyk kin minsken krije mei geweldige lichemgewicht, mei guon problemen mei de wyn, mei mienskiplike syndiken. As ûnwierskalige foardiel fan it praktyk fan akwagymnastyk, kinne jo ek de foarmjouwing fan in heurend en fleurige stimming nei de oplieding beskôgje.
Der binne gjin spesjale kontrasyndiken foar dit systeem fan fysike oefeningen. It ienige probleem dat foarkomt by it beheljen fan akwagym-oefeningen is de hypersensitiviteit foar chlor dy't brûkt wurdt yn de measte swimbaden foar wetterdeinigens. Minsken mei dit soarte fan allergie sil better wurde om wat oars fan fysike trening te dwaan.