Meitsje in grafyk fan 'e sesje foar josels, wêr't jo begjinne, wat jo it nedich hawwe, wat resultaten jo wolle op it ein meitsje. Strikt observearje de gefolch fan dizze aksjes. En wy sille jo helpe om jo fertriet te fertellen en te gean nei it ideale byld.
Sosjale media
Al ús libbens binne der in protte minsken om ús hinne. Dit binne ús âlders, pake en beppe, freonen, kollega's en gewoan bekenten. Elk fan harren learret wat en jouwe wat advys, hoewol we se faak brûke. Dêrom besykje freonen mei nije minsken dy't, lykas jo, fjochtsje foar de skientme fan jo lichem, probearje har te harkjen. Harkje nei nijsgjirrige tips, dielen jo ûnderfinings, skriuw dit alles en analysearje.
Benefisje fan sosjale netwurken
Begjin de fitness te behanneljen en fertel oer jo omjouwing. Nei it realisearjen fan de resultaten, sels lytse bern, fotos en postfoto's op sosjale netwurken, dy't foar en nei wie. Ferantwurdlike kommentaren sil jo krêft om even bettere resultaten te berikken. Soar mear omtinken foar sportnijs. Ropje groepen mei dit ûnderwerp sadat der as likegoed minsken tichtby binne. Meitsje sportive barrens, as it mooglik is, meidwaan oan harren.
Brûk jo jonge man
Fansels nimt in learende man jo krekt as jo binne. Mar jo sille it akkoart wêze, it is folle nofliker, as by jo is in slim en oantreklike famke, ynteressant as in learling eat fêst. Lit him faak fertelle jo de komplement en dan sil hy noch better sykje.
Mar sels as jo hert noch frij is en jo binne op syk nei de bêste - noch wachtsje foar jo prins better mei in prachtich ezel, as mei in sêftige leuk.
Brûk jo trainer
Nei in goeie coach is de kaai foar sukses. En as it is ek in tûk-skerp moai, dan sil der wis fan wêze dat in echte stimulâns is. Harkje nei ferhalen of freegje se om foto 's te jaan fan dejingen dy't al in poerbêste resultaat mei syn help levere hawwe.
Selden nei ferneamde minsken
Sjoch by de ferneamde minsken, bygelyks de Madonna. Nettsjinsteande har leeftiid, se is gewoan yn grutte fysike foarm, har lichem is dicht en sjocht hiel slimmer.
Brûk tools foar spesjalisaasjes
Eltse dei, en foarkar meardere kearen de dei mjitte jo taille. It positieve resultaat fynt it wurdich, jo kinne wis net kinne. En wannear't jo nei de winkel gean, kieze jo oplieding klean foar in pear fan grutte kleuren - der sil gjin limyt wêze foar de freugde.
De resultaten opnimme
Dizze metoade is al jierren lang al rûn, mar it bliuwt noch populêr. Soargje derfoar dat jo resultaten binne skriuwe. En better upload jo foto yn Photoshop, en elk kear feest súkses op dat part fan it lichem wêr't jo se berikke.
Brûk psychology
Dizze metoade waard yn 1984 ûntwikkele. Nim it notebook en op 'e blêd tekenje in tablet, wêryn 4 punten wêze sil. Foar elke kolom jouwe de namme:
foardiel foar my en foar it lichem
myn ferlies
Pros fan sosjale netwurken
minuten út sosjale netwurken
Foar my is it wurdich te wizen, bygelyks sûnens en in moaie figuer, en yn ferlies - jild. Bist net bang om de wierheid te skriuwen, want it is allinnich goed. Learje jo sels te akseptearjen.
Ferskillende middels
Koop CD's mei films dy't jo stimulearje om resultaten te berikken. It is net nedich, fansels, te leauwen yn sokke ferhalen as in famke wenne, se wie hommels en fet en kaam ynienen in miljoenere, hy fielde har yn har leafde. Natuurlijk is dit in ferhaal. Goede films foar jo sille as "Step Forward", "Buntarka", ensfh.
Meitsje in betingst
Of leaver wat foar wat wat wichtich is. Kies wat jo jo graach wolle, bygelyks in reis nei guon eksoatyske lannen. Arguorde mei in persoan fan hege status: as gefolch fan in ferlies, sil hy sünder in betelle betelje kinne en him net ferlieze - sil in prinsipe wêze.
Kontrolearje
Koop tegearre mei jo graach meidwaan in abonnemint op wat fitnessssintrum. En striid oer wa't fluch 4 kilometer ferdwynt. Spielje earlik om net te kontakjen.
Gebrûk meitsje
Krij it djoerste abonnemint oan de gym. It sil krekt in meilijen wêze om sokke djoere klassen te skûlen, en apparatuer yn sokke djoere sintra is altyd it bêste. Meitsje sels mei positive emoasjes. Foar it ferwêzentlikjen fan goede resultaten, gean bygelyks nei in skitteringssalon. It wichtichste is net iten as presintaasje keapje!
Jo kinne selsstannich ûntwikkelje en ûntwikkelje foar josels, dêr't jo gewicht te ferliezen. Miskien in pear jier lyn jo binne slimmer, foto's besjen en te sjen, en better dizze foto op 'e kuolkast pleatse. Elke kear krije jo iten, sjogge jo wat jo berikke moatte.
Mei dizze metoaden brûke jo jo doelen simpel. It wichtichste ding is net slim te wêzen!