Tûzenen minsken kamen yn 'e lytse stêd dêr't Prisnitz libbe, om te soargjen foar de foardielen fan' e hydrotherapy, en ûnder harren ferskynden ferskate ferneatigjende ferdigeners fan dizze behanneling met, bygelyks Professor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Hy waard de earste dy't de kursus fan hydrotherapy oan 'e Universiteit fan Wenen yn 1892 begon.
Mar allinich troch de ynset fan Sebastian Kneipp (1821-1897), is hydrotherapy hjoed de dei bekend as in metoade foar behanneling. Kneipp sûnt syn jeugd wie pynlik tige ynteressearre yn 'e ûntdekkingen fan Prisnitsa, begûn hy kâlde baden te nimmen (nettsjinsteande it feit dat de lege temperatueren fan' e Dútse winter mear oanwêzich binne fan 'e hjitte tincture). Op syn eigen ûnderfining waard Kneipp oertsjûge dat dit in fersterkende ynfloed op it lichem hat, en de lytse stêd Bad Herrenhalb waard feroare yn it meast ferneamde hydrotherapy-sintrum yn 'e wrâld. It bliuwt noch in plak dêr't tûzenen minsken sûn binne.
It effekt fan hydrotherapy op it sirkulatorsysteem
- Hydrotherapy is basearre op it aksje fan heal en kâld wetter op it lichem. De thermyske effekt dat wetter op ferskate ûnderdielen fan it lichem produkt hat, is fanselssprekkend, en benammen wat it sirkulaterysteem is.
- Elke stimulearring fan 'e hûd feroarsake in antwurd yn lytse skippen en as refleksjonele aksje, op djipper nivo's fan ús lichem.
- Under de ynfloed fan it kâld wetter binne de fetten smelle, en har opfolgjende útwreiding is folle effektiver as as it berikt waard troch it brûken fan heilwetter.
- Mechanyske stimulearring: in jet fan wetterdringen makket in massaazje dy't de bloeddruk aktiveert.
- Stimulaasje mei hydrostatyske druk: oanwakende fuotten yn 't wetter, har druk makket de weromkomming fan it venous bloed oan it hert. It is needsaaklik om fuotten út' e wetter stadichoan te foarkommen, benammen as se in koart tiid binne, om't in feroaring yn druk kin de bloedstream yn 't harsens stjerre, dat feroarsaakend.
Hydrotherapy Techniques
Jo kinne in kâlde bad brûke om bloedsirkulaasje te stimulearjen en de folgjende symptomen te ûntfalen: heaviness, swelling en brânende gefoelens yn 'e skonken. Der binne ferskate metoaden fan hydrotherapy:
- Washing the lower part of the body: slip the skin up to the hips, which is in cold water and then out the towel.
- Wekje de skonken: brûke yn kâld wetter in hûd makke fan ferskate fabriken (bygelyks katoen, linnen, wolle) en winkje yninogi. Sa absorbearje se de waarmte fan 'e fuotten en jouwe jo fluch ôffal.
- Kâlde fuotbaden: hâld jo fuotten 20 sekonden yn kâld wetter (15-18 graden). It lichem moat dield wurde as jo jo fuotten yn 't wetter grave.
- Wetteren mei fariant temperatuer: ôfwikselje jo fuotten kâld (15-18 graden) en heal (38-42 graden) wetter. It is wichtich dat de temperatuer fan it heule wetter net heech is as dit, oars kinne jo ferbaarnd wurde.
- Hovering yn it wetter: Tûke jo fuotten yn in breed basin fan kâld wetter. Stean, stean ien foet en ferleegje it wer yn 'e baal. Do dan itselde mei it oare leg. It effekt sil folle mear útsprutsen wurde as jo yn wetter-ferwidering tabletten of grut sâlt sâlt oplosse. Jo tige snel fiele relief.
Tips foar hydrotherapy-sesjes
- Koe gjin wetter brûke as it gefruchtber is.
- As jo de stimulaasje mei kâld wetter beëinigje, fluch gau mei in handdoek en klean. Kies klean út natuerlike fabriken.
- Altyd sintrum foar hydrotherapy foar it iten fan it iten.
- As jo dizich fiele of in ungeunstige gefoel hawwe, stopje de wetterroutine fuortendaliks.
- As jo hege bloeddruk hawwe of leare fan kardiovaskuläre sykten, foardat jo de hydrotherapy sesjes begjinne, prate jo mei jo dokter.
Wês goed!