In soad froulju binne ferkeard as se tinke dat in goed slanke figuer nedich is om stride diessen te sitten foar it libben, it beheine josels om jo leafste iten hast fêst te hâlden. In geweldich foarbyld fan 'e inkonsistinsje fan sokke arguminten binne bekende persoanen - de pop-stjer en de film Zhanna Friske en de TV presintator Ksenia Sobchak. Se binne tsjinstanners fan slimme metoaden foar gewicht te ferliezen. Beide leauwe dat stringende diessen folle mear skea bringe en skea oan sûnens as tangbere foardielen. Dêrom advisearje nutrissisten op it konsintrearjen fan in goed lykwichtige, folsleine fieding yn kombinaasje mei yndividueel fysike oplieding.
Fanôf jonge leeftyd wie Jeanne Friske faszinearre troch dûnsjen, altyd in protte tiid te dûnsjen. Doch lykwols te yntinsyf oplieding ta it groei fan de muzikale massa, en dizze omstannichheid wie net oan har. No Jeanne Friske is dwaande mei dûnsjen en fitness neffens it yndividuele programma, spesjaal ûntwurpen troch de coach foar har. Har fysike aktiviteiten befetsje trije kear yn 'e wike in besykjen yn' e gymnastyk, aerobics en swimmen yn 'e swimbad. De foardiel fan sokke fysike behearsking is har yntegreare oanpak, wêrtroch alle musclegruppen yn in tonus binne.
In lyts geheim fan dizze prachtige sjonger, dy't in prachtich uterlik behâlde en in wichtige advys fan har is, is in optimistyske hâlding foar it libben. En fansels is it spesjale dieet fan Jeanne Friske.
Regels fan it dieet fan 'e sjonger Jeanne Friske
Zhanna Friske is oertsjûge dat stride diaken en konstante ûntlizzende dagen gjin langduorjend resultaat jaan, en dat hat har twongen dat se lang lyn ferlieze. De regel fan har libben is in aparte iten. Boppedat beheinen it gebrûk fan hurd-to-digest, hege kalorie en mûleprodukten. De sjonger seit in lange tiid de wichtichste ortodokse fasetten en it fêstjen fan dagen 2 kear yn 'e wike.
Mar oan 'e oare kant fertsjinnet Jeanne Friske tydlik mei har net de meast brûkte en dietêre gerjochten, en net ferjit oer de sûker. De sjonger is fan miening dat jo net altyd de wille altyd leare kinne, it kin liede ta in nervelende ferdieling.
Jeanne is in leafhawwer fan Japanske keuken, dy't har helpt om de prachtige foarmen fan it figuer te bewarjen, om't de skippen fan Japan in protte foardielige substans foar it lichem en in tagelyske kalinder binne en net fet.
Friske Jeanne hat net ien, mar ferskate diessen. Under harren is in spesjaal plak krigen foar therapeutyske fiedings. De tiid fan dizze dieet is 7 dagen, yn hokker tiid kinne jo gewicht troch in pear kilogramm ferleegje. De essinsje fan it dieet is in aparte dine, yn oare wurden, kinne jo gjin iis en eagje en kohrhydraten brûke. Jo kinne ekstannich net-karbonisearre mineraal of drinke wetter drinke, lykas griene tee. By sa'n dine moat men ferjitte oer swart tee, sûken, kofje, moarnsprodukten en sûkelûzenen. Dinner - net letter as 18 oeren, moat it lêste ite wêze.
In oare ferzje fan it dieet fan 'e sjonger Zhanna Friske is om it gebrûk fan fleis te beheinen net mear as trije dagen yn' e wike. Mar ien kear yn 'e wike kinne jo leverje om genietsje fan in lyts bedrach fan sûten. Ik moat sizze dat it effekt fan sa'n soart is gewoan strang. As jo in pear pûnen ferlieze wolle, stopje dêr, benammen om't dizze dieet net jo minne sûnens beynfloedet. Harm feroarsake nei it lichem troch koperearre drinken en de foardielen fan aparte iten binne fanselssprekkend en ûnfermindere.
Oanbefellings oer Erniedingsregels fan Jeanne Friske
- Jo moatte gjin kohrhydrat en protein-fiedingen kombinearje, sadat in ekstra set fan gewicht net te bewegen.
- Trenje jo te leven oant sân yn 'e jûn.
- Drink oant twa literen drinkwetter deistich (mineral net-karbonatearre), it befoarderet de reiniging fan it lichem.
- Meat dishes soene net mear as trije kear de wike.
- Limit it gebrûk fan sûker kalinder desserts, net mear as ien kear yn 'e wike.
- It is oan te rieden om grien te drinken fan dranken.
Dus, it Friske-itjinge, dêr't froulju sa ynteressearje binne, is in aparte nôt yn kombinaasje mei in mobil libbensstyl en in positive stimming.