Sittend op in fied, woe Melanie twa doelen helje: om de genede fan it figuer werom te jaan en in ynhelje oan har yntime libben. Dêrom stoppe se har kar op 'e jefte fan' e see, om't it al lang bekind is dat se seksy libido ferheegje.
It gewoane diätmenu
As toertocht giet se toast, in lyts sûchte flak mei skjermolm en in lyts grapfruit.
Foar itenjen brûkt Melanie in salat fan tomaten, sipel en salat, sâlt mei piper en citroen. Njonken shellfish op it iis.
Dinner bestiet út salade, heal fan bakke ierdappels, seis-shellfish, krystmeat frisse fleis en seis oysters.
Oanfrege diistopopsje
Nei in soad moannen wûnen 12 kilo dûnsmiet, begûn Melanie stadichoan wer werom te finen. Mar de reden foar de korreksje wie hielendal ûnferwachts en tige lokkich! Griffith Melanie is it wer om mem te wurden! Yn earste ynstânsje seach se dat it die waard oer, en se soe wer as iten wurde, allinich ek foar it poppe. Mar nei it tinken fan siken, besleat se har fierder te folgjen fan it fied, allinich no tafoege oan har list ferskate nije produkten, lykas fisk, salade, fruchten, griente, hûn en ierappels.
As jo seafood leukje, dan moatte jo dizze jild wol probearje. Mei har help, binne jo der wis fan om 5 kilogramm yn 'e wike te ferliezen en dyn seksueel te ferbetterjen!
It Griffithsternet is effektyf, omdat as jo fisken ite, krije jo de heale kaloaren as wannear't jo it fleis ite. Litte wy in foarbyld jaan as jo 150 gr. Cod op 'e grille, dan sil hy 200 kalorien hawwe, en yn it fleis, op deselde wize kocht - twa kear sa folle!
Sellerij, druven en poddels binne produkten dy't ik besykje te tafoege, om't se seksueel aktiviteit ferheegje en mei har help sil jo seksueel folle heller wurde.
Litte wy no besykje om jo eigen menu te meitsjen, besteande út moarnsiten, lunch, diner en in pear snacks.
Foar it moarnsiten:
- In pear stikken brot mei brân, tomato ien, 50gr. tonne yn eigen sipe en tomato.
- Ien toetsje mei brún, 25 gr. Lyts sûkelige flakjes mei molke, in lytse banane en in lytse mannichte marmelade.
- 50 gr. Sardine yn eigen sap, toast, tomato en ien glês citroen sap.
- 50 gr. gekoene aaien yn in hynstekkoal fan poddielen, sêftguod, in lyts stikje leechfettenspeak, dy't op in griis, in loaf en in heule glês oranje sûte roast wurde moatte.
Dit sil alle 300 kilo's hawwe.
Foar lunch:
- 150gr. Seisprodukten, wat jo wolle, allinich mar sûnder skelpen en in goed part fan salat, foarkar mei katoensap.
- Sieden fan sâlt - fersierd, dy't mei sâlteap folle wurde moatte, in lyts bûn en 90 gr. kanaal tonne of salm.
- Toast, in grut part fan in salat makke fan griene griente, sedere mei citroensap en fiskers, mei in iisbat fan tomaten saus.
- In sânwiksel besteande út twa lytse stikjes brún mei brân, in salad en twa sardinen of ien, in girde fiskje. Ek 50 gr. pate fan salmon of krab.
Dêrneist kinne jo by it middeis frisse fruit ietsje, bygelyks in appel, in oranje, in pear, in lytse banane of in pear sink.
Totaal lunch is 250 kalorien.
Foar itenjen:
- Kabbel, kinne jo brokkoli, 12 gr. spaghetti yn tomaat saus, 150 gr. smoarch koald en houtdoarpke sâltwinning.
- 75 gr. chips, 50 gr. griene toanielbos, fiskers en in grut diel fan salades - soarte.
- 250 gr. kocht sûnder hûd, bakken op it griis, griene bannen, 50 gr. kocht yn in hynstekkoal fan poddielen, in grut part fan in salat fan greens klear mei sieraad, tomaten, bakken en in lyts glês kalorie-yoghurt.
- 150 gr. Kasserollen fan wyt fisk of 150 gr. Fiede fiede fiede mei fûgel, sûch, sipel, 125 gr. Kartoffeltsjes yn in unifoarme, tomaten, in grut part fan blomlêzers, konservele sâltwinning, en ferskate spices.
- Brokkoli, in stik fan lemon, zucchini of blomlêzer, 150 gr. Elke fisk dy't jo foar jo smaak ha, kinne jo hering, mackerel of trout hawwe, fruchtber yn breed en bakte yn foarkar, dêr moat ek in lytse rotsje citroen skûle, 6 gr. margarine en lemonap.
Foar itenjen is it ek oan te rieden om frisse fruit te iten.
It supper sil 350 kilo's wêze.
Foar in snack en alkohol:
Appetitende knippe bûn mei salade, twa droege keksen of in lytse sûkelade "Mars", 150 g. alle druven en twa glês droege wyn of twa glêzen fan in aperitif. Dit alles komt yn 100 kaloaren.
In totaal fan in dei mei in ienfâldige berekkening is 1200 kilobyalje.