As jo lekkerich en reizgjend fiele, hawwe jo tasjes ûnder jo eagen en swollene eagen, as jo ferskate mageproblemen hawwe en problemen mei hûd en hier, dan is it wierskynlik tiid om jo sûnens te soargjen. Ien fan 'e bêste manieren om jo lichem yn' e oarder te bringen is om detoxification te fieren. Benammen foar de Nijjiersferiening sil it tige nuttich wêze.
Foar in soad ieuwen hinne rûnen de minsken de lienens reiniging. Der binne in protte manieren om it lichem fan 't binnen te ferjitten en te nourishjen: Sineeske, Ayurvedyske techniken en sa. Weidzje it tosken en ite sûnens ite, skjinje wy it fan skealike toskinen en toxinen, as jo it saterje mei de nedige vitaminen en eleminten. Yn 'e hjerst-winterperioade is ús oriïnteas mei ekstra stipe. Nei allegeduer is dit de perioade fan ferskate seizoenske kâlden. Natuurlijk kinne jo drinke. Mar op dy manier sille jo it leverjen fan needsaaklike stoffen yn it lichem opnimme, mar gjin reiniging sil foarkomme. Dêrom is it bêste om te dekonsine.
Yn 'e ein fan' e hjerst en frjemde winter op 'e planken fan supermerken kinne jo ferskate nuttige fruchten en grienten fine dy't soarget foar it reinigen fan it lichem. Boppedat hawwe al dizze produkten in protte nuttige eigenskippen.
Wannear en hoe moat ik it lichem fantekenje?
De measte spesjalisten leauwe dat jo jo lichem hieltyd reinigje moatte. Mar it is oanrikkemandearre om ien jier yn 'e folsleine reiniging te dwaan. Der binne in soad metoaden. Guon sille it lichem yndividueel reinigje, dat is elke moanne in bepaalde orgine (nier, leverje en sa). Oare metoaden advisearje it behannele fan kompleksen deksizzen. Dêrom is it oan jo, neffens hokker metoade it it bêst te dwaan. Dêrnjonken is de kar fan metoaden foar it reinigjen fan it organisme nedich op basis fan yndividuele skaaimerken. Mar tink derom dat jo allegear net útdroegje kinne. It is ferbean om dit te dwaan oan ferpleechkundige memmen, swiere froulju, lykas dyjingen dy't liede fan kanker, tuberkuloaze of oare dierende sykten. It is ek net oan te rieden om detoxifikaasje út te fieren as jo de immuniteit beheind hawwe.
Altyd rjochtsje op jo steat. Under stress kinst in sêftere reiniging yn 'e moanne besykje, in lykwichtige fieding te realisearjen. Yn 'e fakânsje is it better om foardielen foar mono-fiets te jaan. Bygelyks, yn in wike op in mono-fieding, dy't basearre is op it brûken fan grapesap, kinne jo in flugge reiniging fan it lichem realisearje. Dêrnjonken sil sa'n soarte nut wêze fan 'e nieren en it lymphatysk systeem. Eksperts advisearje dat jo de suvering soart meitsje dat it fuortheljen fan toskinen troch it lichem kontinu. Sa sil it lichem normaal funksjonearje.
De bêste produkten foar it reinigjen fan it lichem
Yn jonge leeftyd moat it lichem rein wurde. Dêrom is it genôch om jo dieet maklik oan te passen en guon produkten yn te nimmen. It is bewiisd dat de ûndersteande produkten it lichem it bêst brûke:
- De swarte radiatyske boarne wurdt brûkt om de leef te ferfieren. It helpt om tosken út te fieren. It is needsaaklik om de fruite te kombinearjen of te knipjen mei de hûd of om it sât út te drukken. De resultate massa of flüssigens moat trije wiken ien kear deis ofteken of dronken wurde.
- Aubergine wurdt beskôge as in griente fan longevity. It befettet substansjes dy't goed binne foar it splitsjen fan fet, sadat it oanbefelle wurdt om iteebegrûn te iten foar wa't gewichts te ferliezen wol. Dêrnjonken binne keaplieren in goed diuretysk, se hâlde in sûder-basale balâns yn it lichem en positive ynfloed op 'e sâltbalâns. Se binne nuttich foar ferbouwen.
- Kauliflower fergruttet yn 'e smaakkwaliteiten, yn' e ynhâld fan fiedingsstoffen, lykas ek yn dietary eigendom, oare kûbelspeilen. Dêrnjonken wurdt it lichem better opnommen as oare soarte kohl troch syn cellule struktuer. Kauliflower befettet mear potassium en minder grouwe cellulose, it befoarderet it regelmjittige leinjen fan 'e darm en helpt om de nieren te waskjen.
- Brokkoli is in echte vitamine-cocktail. It befettet Vitaminen A, C, B9, en spoar eleminten: Kalium, Kalzium, Magnesium en oaren. Hjirmei regulearret brokkoli it nivo fan floeistof yn 'e lichem en stimulearret bloedreiniging en libbensaktiviteit. Mei it reguliere gebrûk fan dizze griente, tosken wurde út it lichem ôfslein en jo ferjit oer ferbouwen as jo dit probleem hawwe.
- Fennel is in ferskaat griente. Earst is it in geweldich genetyske produkt, dat befettet: potassium, vitamine B6, thiamine, riboflavine, niacin, folsäure, pantothenium en oare nuttige substanzen. Ek fenkhel leech kalorie, it is ryk yn antioxidanten en glêzen. Dizze griente kin de darm reinigje, toskinen út 'e koloanje fuortsmite, en it draacht ek oan in goede fersmoarging.
- Turnip is in tige nuttige woartels, dy't Vitaminen B en C, mikroeleminten en makro-eleminten befettet (potassium, sink, koper, izer en oaren). Rûp is ryk yn nutritional fibers en antioxidants. Foar 100 gram it produkt, mar 28 kilo's, dus kin it gewicht net genôch sammele wurde, ite in rippe. Om it lichem te reinigjen, wurdt it oanrikkemedearre om dit produkt yn te nimmen: twa oant trije kear yn 'e wike, ien en in heale beker fan turnipsap.
- Pear is ek leech kalorie, mar it befettet in protte fibers, dy't it ferskynsel fan ferbouwen foarkomt, stimulearret it wurk fan it gastrointestinale traktaat en stimulearret urine. Troch dit tafallige floeie sil it ynorganisme net sammele.
- Chicory is 95% wetter, mar it hat in soad faser. It is in goede boarne fan potassium. Mei regelmjittich gebrûk fan sûkerreid, bloed en lever binne ferwiderje, ferfeelsumens ferbettert en it wurk fan 'e digestive tract wurdt stimulearre. It lichem sil de toxine fan 'e islaken losmeitsje, it metabolisme sil it ferhelje en in pear ekstra kilogramen wurde fuortgean. Ek kin sûkerij brûkt wurde as diuretysk en leksikatyf.
- Plum is ek in leech kalorieprodukt (per 100 gram allinich 46 kilo's). Vnei befettet gjin sûchdieren, mar yn 'e plum binne der in soad antioxidanten, potassium, glêstried en oare substanzen dy't de nieren reinigje. Frisse plums binne in goede sêftguod foar ferbouwen.
- Grapes befetsje in protte ûnlêsbere glêstried. It is ien fan 'e wichtichste produkten foar it reinigjen fan it lichem, trochdat it polyphenole, phytonutrients, in wichtige rol spilet yn' e ferjilding fan it lichem. Mei regelmjittich gebruik stimulearret it wurk fan 'e darmynstêden, dy't bebouwing foarkomt. Grapes kinne op tiid foar iten of it lunch ite wurde. Troch dit produkt kinne jo jo organismen net allinich reinigje, mar jo sille gewisse gewicht ferlieze.
- Banaan is ryk yn kohohydraten, potassium, glêstried en oare nuttige substanzen. It perfekt befettet honger. Benyn binne ek gaadlik foar wa't gewicht wjerhâlde wol. Just ien grutte banane in dei jout it lichem nuttige substansjes en hat in foardielich effekt op it digestive trakt.
Balansearre foar it reinigjen fan it lichem
Moarn: pear of pear sûch (100 gram); In skelk fan pap mei quinoa en sojamolk, wyt ûnwissige tee.
Lunch: in gemienskip fan kluiflower (100 gram) en brokkoli (100 gram) fan kocht napar; tuna steak yn bakstienbak (100 gram); tsjerkûgels (100 gram).
Dinner: sap fan karotten en sellerij (100 gram); puree fan turnips (100 gram); parafena rippe (100gram) en brune rice (50 gram); bananen (100 gram).