Hast altyd fakânsje wurdt begelaat troch reade konsumpsje fan iten en dranken, en net altyd iten en sûn. Sokke loads foar it lichem passe net te brûken. Yn dit gefal moat it lichem helpe om unwanted cargo yn de foarm fan toskinen en toxinen los te meitsjen, en ek ymmuniteit weromsjen, dus it lichem reinigje neidat de fakânsjes op in opportune tiid komme.
Alle middels dy't bydrage oan it reinigjen fan it lichem kinne ferdield wurde yn trije soarten:
- Substances dy't bedoeld binne foar optocht en fuortheljen fan toetsen en ôffalingen binnen 1-2 dagen.
- Iten produkten dy't it wurk fan 'e darm stimulearje en toskine en toxine útlitte.
- Vitamine-mineral-kompleksen en vitaminen.
De earste groep befettet:
Aktive koalstof. It kin kocht wurde yn apotheken. Nim foar de moaren (foar 30-40 minuten) deis deis, op it taryf fan 1 tablet per 10 kg gewicht. Duration of the course is 3-4 days. It is lykwols net needsaaklik om in geweldig belang te nimmen oan aktive hokker, as it in protte vitaminen fertsjinnet, dy't yn it lichem binne en sadwaande yn koarte oanbod binne.
Blauwe klaai. It wurdt brûkt yn in dosage fan 1 tbsp. l. ien glês wetter, troch de hiele dei mingde en dronken.
Ankyr-B - in tarieding makke fan plant cellulose, is beskikber yn de foarm fan tablets. It hat in hanneling dy't ferantwurdlik is mei dy fan aktivearre koalstof.
Presintearre medisinen moatte net allegearre gearwurke wurde, it is better om jo keuze op ien ien te stopjen.
De meast útwreide is de twadde groep.
Griente is tige brûkber foar it reinigen fan it liif nei de fakânsjes. Spesjaal oanbefellje koel, karotten, beets. Se wurde brûkt yn 'e foarm fan sûpen en salades, in mingfoarm fan sûken, bygelyks bist en moarch. Yn grienten, in soad pektin en glêsfermogen, dy't it wurk fan 'e darmnoarmen normalisearret; mineralen en vitaminen, dy't it lichem ferkeapje.
Kashi. Behalven in protte fibers, vitaminen en mineralen, essensjele amino-soenen - al dit makket se in tige weardefolle produkt.
Oatmealpas is in soarte fan "skreppere" dy't de darm fan slatten reinigt, wylst it in hege nutrike wearde hat en in leech kalorie-ynhâld. Dizze porridge is ryk yn kalzium, izer, B-vitaminen.
Buckwheat befettet in unyk komposysje fan amino-acids, vitaminen, mineralen. It wurdt oanbean oan in dieetafel foar minsken mei diabetes en in pasjint mei liverproblemen. Syn resept foar boekeweat en Barbara Brylska: gekocht boekeweat en mingd mei rozen yn in ferhâlding fan 1: 1, spreke mei krûmige walnut en spielje olie oalje.
It is ûntdutsen dat 150-200 gram papier foar it moarnsbrochje it lichem ferbetteret mei nuttige substansjes.
Griene thee befettet in oantal sterke antioxidants, vitaminen en mineralen, dus it is tige brûkber.
Frik makke tariven. Skep de sassen sels (fan tangerinen, orangen), binne se folle superior foar de winkels foar nutritional value.
Kompatten út droeche fruchten befetsje ek in protte mineralen. Hiel brûkte droege aprikotten en rozen, om't se in soad potassium hawwe, dy't wichtich is foar it wurk fan it hert.
Soar-molke produkten sille helpe om de yntestinale mikroflora te normalisearjen. Boppedat befetsje se in soad kalzium. Brûk fjouwerkant kefir, bioprostok, ferdivedige, fegetaryske kaas.
Fertsjinje it konsumpsje fan produkten dy't dierde fats bestiet, ferfange se mei fegetaryfetten. Eet minder fleis, gebrûk fan lege fet fleis.
Niet geen geckele producten en marinaden.
Soarch dyn dieet mei seafood, fisk fan fegetaryske farianten.
Garlic. Rediget cholesterol en fergrutet it ferset fan it lichem tsjin ynfeksjes. Bang net fan in ûngeraklike geur fan Knoflook út 'e mûle, is in goede remedie om dit te helpen. Pûn 5-6 dentines, foegje se 0,5 liters molke, bringe nei in koel, mar kôke net. Dan lit it foar in oere boartsje, stappe en nim it de hiele dei.
Vitaminen. It is oan te rikken om grutte dosinten fan Vitamin C te nimmen, bygelyks 4-5 ferdielen yn 3-4 ferdield dosinten yn 'e dei nei it iten yn' e wike. Dizze betingst is oan it feit dat nikotine- en alkoholferfalprodukten har opnimme.
Om it lichem weromsette sil ek helpe en multivitamins "Revit" of kompleksen fan vitaminen en mineralen "Kompleks", "Vitrum", ensfh.