In soad fan ús witte dat nuten net allinich in fet, mar in winkel fan protein, ferskate vitaminen, spoaren eleminten en in protte nieren. Sûnt 'e tiid foar it begjin fan' e tiid hawwe minsken nutten brûkt foar ferfeeding fan digestion, normalisearje de metabolisme en it ferbaarnen fan fett.
Tink meardere soarten nuten:
Walnut.
Op it territoarium fan Ruslân waard dizze nut út Grikelân ymporteare, sadat it neamd waard: "Gretsky". Yn syn ferbylding walnut liket de foarm fan it minskebern. Yn 'e Midsieuwen waard it allinich troch aristokraten brûkt as heil foar hoofdpakken, en gewoane minsken wurde ferbean om sels dizze moarns te roppen.
Om de nuttige eigenskippen fan it konsumpsje fan walnuts te ferbetterjen, advisearje eksperts om se mei nuttige krûden te iten. Se kinne ek te iten mei fruchten, fleisgerjochten en tsiis.
Moderne kosmetologen brûke aktyf nauwer by ferskate anti-aging-prosedueres. Oal fan in walnut perfekt klinkt in hûd, befruchtet it en jout elasticiteit. In oar tige goede eigendom fan dit oalje is it ferbetterjen fan sunburn en previnsje fan sunburn.
Om de walnut safolle mooglik te brûken mei in geweldige effekt, wurdt it net oanrikkemandearre om it nei in jier opslach te brûken. Hâld de nuts yn in hege oven foar 5-10 minuten, dit sil har smaak merkber ferbetterje. En it klean fan 'e skou te skjin meitsje sil folle makliker wêze. De grutste deistige dûs is 10-15 nuts. Mei in ûnkontrolled bedrach fan ieten mûzen, heftige migraines, misbrûk, ûntbrekken en ferskate digestivesynduerringen binne mooglik.
Grije net leauwen wa't sizze dat walnissen fersljochte binne foar minsken dy't oergewicht binne, om't se in protte fet befetsje. Yn dizze fetten binne ûntsuorre fatty acid's foaral oanwêzich. Se sammelje net yn it lichem, mar binne maklik en gau opnommen. Dêrom iten in dei net in protte nuten (sawat tsien stikken), jo hawwe jo figuer net skea.
Peanuts.
Yn Europa waarden peanuts yn de 16e ieu út Sina ymportearre. En sûnt doe peanuts binne ien fan 'e moaiste nuts.
Net in fairere definysje fan "skealike" nut peanuts waard fertsjinwurdige fanwege de koekjes, dy't har mei sûker brûke. Yn dizze kombinaasje profitearje peanuts it lichem net en kinne sels liede ta fet.
As de nut brûkt wurdt sûnder oanfiedings, dan sil jo lichem opnij laden wurde mei in massa fan vitaminen: A, U, B, C en in protte oaren.
Mei gewoan gebrûk fan peanuts kinne jo ferbetteringen fine yn it wurk fan it kardiovaskulêre en nervous systeem.
Troch har nutrike eigenskippen blokkearret peanuts it gefoel fan honger, dy't minsken liede kin dy't in dieet hawwe, pynlik ferlern de winsk om te iten.
Mar der is ien "mar", mei in oerstallige konsumpsje fan dizze nut kin in allergyske reaksje hawwe. Dêrom brûke peanuts net mear as 30-50 gram per dei.
Nuttige chocolade.
De Amerikaanske Yndianen soarge derfoar dat de sûkelade beam - kakao minsken joech in god, ôfstammend fan 'e himel nei de grûn by de stjerrestream. Hy learde ek minsken om in brûzjende geurige drank te meitsjen. It is needsaak om it sâlt te sammeljen fan 'e beam, fry en grind. Foar ieuwen, namen it in man om in bittere drank te learen yn in favoryt sûchlike delikatesse fan folwoeksenen en bern - sûkelade.
Sels yn 'e âlde tiden wisten de Yndianen oer de foardielige eigenskippen fan sûkelade, en hjoeddeiske wittenskippers hawwe wittenskiplik bewiisd foar it brûken fan sûkelarje foar it minsklik lichem.
Schokolade ferbettert ûnthâld troch it stimulearjen fan it brain, helpet it ferminderjen fan it risiko fan kardiovaskuläre sykten, ferheget de ymmuniteit foar kjeld. Mei antimykrobiaal effekt fanwege de ynhâld fan tianin, beskermet sûkelarje tearen fan plaque.
De ûnderhâld yn sûkelade fan sokke stoffen, lykas kalium en fluorine, helpt om bûnen fan in skelet te foarmjen en in tosk te fersterkjen. Magnesium stipet strider en stekt immuniteit. Stearic acid reinigt de bloedfetten.
Yn sûkelade, op grûn fan de ynhâld fan grientele oaljes, is de folsleine ûntbrekken fan cholesterol, as it foarkol yn chocolade behannele wurdt foarkomt de formaasje fan cholesterol.
De dûnkerje de sûkelade, hoe mear it foarkomt. De ynhâld fan flavonoïten lit it fergrutting fan 'e aging ferliede.
De iennige minus fan sûkelade is in hege kalorie ynhâld. Mar de dûnkerere en waarmere sûkelade, de minder kalorist dy't it befet. Dus it deistige konsumpsje fan in protte bittere sûkelade sil jo allinich profitearje.