Anatomy fan gedachte
Der binne twa oarspronklik ferskillende soarten oantins, dy't ferskine, foaral fanwege de tiid fan ynformaasje opslach. Koarte-termich memory is de mooglikheid om ynformaasje op jo holle te bewarjen fan in pear sekonden oant inkele oeren. It kin fergelike wurde mei in skate board, dêr't wy de nedige ynformaasje tydlik tapasse. Nei't it gefoel as it nedich is, beskriuwt guon fan dizze ynformaasje in lange termyn mem, en in part wurdt wiske. Koarte terminegearkom spilet in wichtige rol yn it tinken: it aktyf dielnimmend oan de prosedueres fan berekkening yn 'e geast, de bou fan geometryske analogy, spraak. Yn 'e absolute mearheid fan' e minsken is it fermogen fan koarte termyn as 7 + - 2 objekten út ferskillende kategoryen (sifers, wurden, foto's, lûden). Om it fermidden fan "operative" oantinken te mjitten is net dreech: ûnderstreke yn 'e tekst 10 willekeurige wurden, lêze se en besykje it te fertellen fan' e earste. Under beskate betingsten (ynstallaasje foar memorisearring, repetysje, emosjonele kleur, ensfh.), Wurdt ynformaasje yn it koarte termyn oerbrocht, wêr't it foar desennia opslein wurde kin. Yn 'e minske kin it fermogen fan lange termyn mem ferskil wêze.
De meast foarkommende oarsaken foar ûngedien fan gedachten binne:
1. Aststenik kondysje feroarsake troch oerwurk of sykte;
2. Ferbining fan cerebral ferlies, dy't karakterisearre wurdt troch oanfallen fan 'e dizzigens, bewege koördinaasje, "flies" foar de eagen;
3.Psychologyske redenen: stress, stoommasine fan ynformaasje.
Mear serieuze ûnthâldsteldingen kinne feroarsaakje troch craniocerebral trauma, stok, leverjild, ûntbrekken fan vitamin B1, koalmonokside fergiftiging.
Gefoel en gefoelens
It is gjin geheime dat emosjoneel kleurde eveneminten en wurden ("leafde", "lok") better betoene wurde as neutralen. Dit is lykwols net de ienige keppeling tusken mem en emoasjes.
Repetysje
In evenemint dat jo emosjoneel beynfloede hat, meitsje jo it foar in skoft wer en wer werneare. Dus, it is better om it te betinken. Bygelyks, as jo krekt nei it cinema gien binne, dan kinne jo yn in pear jier jo it net fine. It is in oar saken as in brân yn 'e bioskoop yn' e sesje bruts. De behâld fan sokke oantinkens foarkomt oer de hormonen fan adrenaline en norepinefine, dy't yn mominten fan akute emosjonele distressen stean. Belang kin in barriêre wurde foar de reproduksje fan memoires. In opfallend foarbyld dêrfan is ferjitlikens yn sokke kritike situaasjes as in eksamen of in wichtige gearkomste.
Context Effect
Memmetaal makket it bêste yn situaasjes, metoaden en metoaden fan ûnthâldûntwerp, fergelykber mei dyjingen yn hokker gedachte is. Dit ferklearret de folsleine oantinkens fan in man dy't him yn syn wenplak fynt.
Yn 'e djipten fan myn siel
Neist de bewuste kinne ûnthâlde saneamde "fersprate" oantinkens opslaan. Somtiden soargje foar eveneminten of ûnderfiningen in persoan sa pynlike emoasjes dy't hy subconsciëre "wegert", drukket se yn 'e djipte fan' e ûnthâld. Sokke oantinkens kinne ús libben leauwe. Bygelyks, in frjemde frou dy't frjemd misbrûk yn 'e leeftiid lei, kin problemen hawwe yn' e seksueel sfear. Der is in metoade dy't jo "situearje" sokke sitewaasjes, herstellen, of in oare kursus fan eveneminten ferlies. Dit makket de emoasjes minder pynlik. Mar moatte wy besykje om negative ûnderfinings út it ûnthâld te ferlosse? Der binne spesjale meganismen te beynfloedzjen om it brain te beynfloedzjen om unneedige ynformaasje te heljen. Benammen hypnosis. Mar it is ûnmooglik om te praten wat dizze "fuortsetting" fan herinneringen wêze sil. Dêrom is it better om te learen om alle ynformaasje te brûken foar josels foar goed.
Recolleksje fan in ferline libben
Ien fan 'e meast nijsgjirrige en mysterieuze fenomenen dy't ferbûn is mei ûnthâld, is de saneamde "deja vu" (it liket de persoan dat er al in situaasje hat, hy kin it evenemint de eveneminten fan' e kommende pear sekonden besjen). Spesjalisten sizze dat 97% fan 'e minsken it fenomeen kenne. Oant no wienen wittenskippers gjin unwifeleaze ferklearring fan wat "deja vu" is. Guon leauwe dat it foarkomt as it oerdracht fan ynformaasje nei de hegere dielen fan 'e harsens rint (bygelyks, as ferwûne). Oaren fuortgean fan 'e direkte tsjinfoarming: in goed rêstich harsens sa gau ferwurket ynformaasje dy't it al as fertroud wurdt. It ûntbrekken fan in krekte ferklearring hat liede ta it feit dat in soad yn it fenomeen te mysterieuze en sels mystike woartels sjen. Der is in miening dat "al sjoen" is wat yn ús genetyske ûnthâld is, dat is, oantinkens fan it libben fan ús foarâlden. Oaren ferienigje it mei de reinkarnaasje fan 'e siel.
De technyk fan memorisearjen fan Franz Lezer
Dútske spesjalist yn ûnthâld en fleske lêzing Franz Lezer singelt seis faze fan memorisaasje, elk fan dat kin effektiver makke wurde troch spesjale techniken te brûken.
Perceptie fan ynformaasje troch de sintugen
Om better ynformaasje te finen, moatte jo mear sintorgongen brûke (sjoch, listen, berikke). En hoewol't elkenien fan ús better ûntwikkele hat "analysers" fan ferachting, kinne treningen kinne ûntwikkele wurde en oaren. Dus, as jo jo eagen slute, begjinne jo better te harkjen, fiele gefoelens en tûk mear.
Konsintraasje fan oandacht
Folslein ienfâldige taak. Tawize by it lêzen hoefolle brieven "in" yn 'e folgjende sin: "De herinnering freget omtinken." En no fertel my, hoefolle yn dit sin wie ... de letters "n"? Oan it each op ien ding betelje, wurde wy faak oerbliuwe oan 'e oare. Kennis fan keunstners, bygelyks, oplieding konsintraasje fan oandacht, besykje as safolle eleminten fan natuer as mooglik te memojen, dy't dan dan fan 'e ûnthâld ôfskreaun wurde moat.
"Bining" ynformaasje nei wat jo al witte
Elke nije ynformaasje kin geastlik ferbân wêze mei wat jo no al witte. It kin wêze bygelyks assosjatyske ferbiningen. In lytlik foarbyld is de stúdzje fan frjemde wurden. Jo kinne in nije apparaat oanbiede mei jo in memmetaal fan jo memmetaal, of jo wize hoe't dit wurd útsjocht (hokker kleur, foarm) it berikke of sels smaak.
Repetysje mei ûnderbrekken
Memoarisearring is in kognitive proses. Underkennis dêrfan soarget ynstee fan meganyske kromme as it opnij ynformaasje te krijen om wat nij te finen yn it, in ferdjippe assimilaasje fan it materiaal.
Ferjit
Bist net benaud te ferjitten, mar ferlitte it "ein fan 'e rope" dêr't jo de ynformaasje oanmeitsje oan it kennis dat jo al hawwe. Lûk bygelyks koarte notysjes yn 'e diary, meitsje notysjes, hâlde in diary.
Recollection
As jo alle hjirboppe neamde oanbefellingen folgje, dan sille jo gjin problemen hawwe mei "oan" ynformaasje. Eksperts leauwe: mei systematyske oplieding, sels as it programma ûnôfhinklik kompilearre wurdt, is it ûnthâld garandearre om te ferbetterjen. Dizze techniken helpe jo te ûntwikkelje de mooglikheid om mear en better te betinken.
Konsintraasje fan oandacht
Franz Lezer rekommandearret foar it doel fan oplieding om in beskriuwing fan in byld te meitsjen, hieltyd detaillearret. Oefening kin werhelle wurde mei ôfwikende faktoaren (lykas lûd).
Ferieningen
Memoraasje fan nûmers. Skriuw 20 nûmers en jo wolle se mei bepaalde persoanen of foarwerpen te belifjen (bygelyks, figuer 87 - de folle frou komt mei in mûskedige man, de figuer 5 rint lykas in lily fan 'e dal, ensfh.). Dêrnei besykje se yn ûnthâld te werstellen. Oefening soe elke dei mei ferskillende nûmers werhelle wurde, elkoar ferheegje har nûmer en lingte. Memoarearjen fan nammen. As it dreech is om jo nammen te hâlden, besykje jo te ferienjen tusken de lûden fan de namme en de ferskining. Bygelyks hat Alexander in skerpe noas, fergelykber mei de letter "A", Olga hat glêd, "rûnte" bewegingen. Memoarisearjen fan sequinsjes. Om dit te dwaan, moatte jo mei elk fan 'e barrens oanslute, en dêrnei gegevens op it resultaat fan' e bekende strjitten geheime opdrachten. Untwerp hoe't jo by it rinnen gean, tinke jo op 'e wurden dy't jo wolle.
Repetysje út lûd
As jo de ynformaasje yn 'e konversaasje toand wurde, besykje it op' e nij te besykjen nei in skoft nei foaren te lêzen, bygelyks om werom te gean nei it ûnderwerp en freegje in ferklearjende fraach. Dezelfde technyk kin brûkt wurde om nammen te bewarjen: troch in persoan nammentlik nammentlik meardere kearen yn in konversaasje te neamen, sil dat it langer tinke.
Elke dei leare in lyts fragmint fan 'e tekst (2-3 paragrafen) as folgjend:
1) lês de tekst ien kear of twa kear;
2) brek it yn sinnige fragminten;
3) Repeatje meardere kearen op him. It oantal sokke repetysjes moat 50% heger wêze as it bedrach dat nedich is foar it earste flaterke spieljen. Fertel de tekst de oare deis (net earder as yn 20 oeren).
Alternatyf passive waarnimming fan eventuele eveneminten mei aktive opnij. Bygelyks, elke jûn, yn details, ferjit it yn 't ûnthâld alles dat jo foar de dei barde, besykje as safolle detail te ûnthâlden (wêrmei de kollega oanbrocht wie, de kleur fan' e tillefoan yn 'e ûnderhannelingspartner). Hoe faaks as mooglik, brûke mnemotechnyske (net ferbûn mei de ynhâld fan memorisearre) truksjes. Ien fan 'e meast ferneamde foarbylden is de phrase: "Eltse jager wol witte wêr't de fazant sit." Faker meitsje sokke suggestjes sels. Geleare troch de haadbestjoeren fan mentale wurk: ûntspannen troch in wiziging fan klasse, en net troch idelens. Alternatyf notysje mei fysike eksploazje. Kombinearjen fan notitie mei oare meganyske oefeningen: kuierje, stricken, bôle.
Struktuerjen
It minskemienskip behâldt de ynformaasje better as in logyske ferbining is fêstige tusken har dielen. Stel dan twa ferskriklike eveneminten, en besykje dan in ferbining tusken har te bouwen. Bygelyks:
1. Vasya wie tolde foar wurk foar 2,5 oeren.
2. De jûn hawwe wy in gearkomste beneamd. In foarbyld fan in logyske ferbining: Vasya is nea spit foar wurk. "Syn smaak is in ûnferwachts barren." - De gearkomste waard ûnferwachts beneamd. Franz Lezer tsjinnet sa'n foarbyld fan struktuerjen: as it nûmer 683429731 pleatst is as 683-429-731, sil it makliker wurde te betinken. Jo kinne de ynformaasje dielje yn groepen A, B, C, D, ensfh.
Testje jo ûnthâld
Dizze oefeningen, ûntwikkele troch Franz Lezer, sille jo helpe om it nivo fan ûntwikkeling fan jo ûnthâld te bepalen. Lês de list fan items en nei in bepaalde tiid, skriuw alles wat ûnthâlden wurdt. It antwurd wurdt beskôge as wannear, yn 'e mande mei it elemint, it serialnûmer oanjûn is. It oantal korrekte antwurden yn elke blok is ferdield troch it oantal boarne objekten en multiplisyt mei 100 - sadat jo it persintaazje effektive notysje krije. Neffens de berekkeningen fan de Frânske nutrionist Jean-Marie Boer, mei in fergrutting fan 'e konsintraasje fan Vitamin C yn it lichem troch 50%, geane yntellektuele kapasiteiten troch fjouwer punten. Dr. Boer advisearret ek somtiden gjin beef of skierhout. Se hawwe fatty acids en amino-acids, de meast geskikt foar it brain. Mar fettige iten bringt problemen mei ûnthâld. Dit is bewiisd troch in stúdzje fan wittenskippers Gordon Vinokur en Carol Greenwood fan Toronto. Se leauwe dat fet wat fan 'e glukose nedich is foar normale brain-ûntwikkeling. Mei gemiddelde oantinken kin in persoan krekt repareare 7-9 wurden, 12 wurden - nei 17 kearen, 24 wurden - nei 40 repetysjes.