Dêrnjonken fermindere de risiko fan hoekskrêft, gallbladder, allergyske reaktions, ferbettere hûdbedriuw, akningsfoarming wurdt ferlege. Dêrom is it mooglik om ûntlieningdagen te brûken as metoade foar it reinigjen fan it lichem, en net allinich as in fiedsel.
By excessive weight and low efficiency of low-calorie diaries, dieters advised to spend 1-2 times a week unloading days. Sûnt dizze dagen binne gjin ekspresje, lykas honger, sil it effekt nei trije of fjouwer moannen sichtber wêze. Dizze metoade is lykwols mear sprake foar it lichem. Foar ienige dei fan gewichtsverlies is fan 500 gram oant 1 kilo. Unladen is winsklik om te fieren op bepaalde dagen fan 'e wike, dan falt it lichem oan en sil it net mear as stress sjen. Deaden dagen helpe net allinich om gewichtreduksje te realisearjen, mar ek om it berikte resultaat te hâlden.
Mei alle positive positive effekten op it lichem binne der in tal "minus" yn 'e earste kear. Foar guon minsken, fanwege honger, ferstjoert de stimming, binne problemen mei sliep, wurket kapteleasheid. Mei it gebrûk fan frisse griente en fruchten, nimt de aciditeit fan 'e gastricap yn, sadat minsken mei sykten fan' e gastrointestinale trakt har better ferleare, fanwege de heule wikseling fan in utering of gastritis. As gefolch fan in akute of chronike sykte, is it tige wichtich om in dokter te besjen foardat de ûntploaidingsdagen útfiere. Schwangere en lekkende froulju ferwiderje de dagen te ûntlade as in metoade foar it reinigjen fan it lichem is tsjinoersteld. Fan har is it better om minsken te pakken mei pynterologyen fan nieren, lever, mei type 1-diabetes, sa't fasten dagen de stress foar it lichem binne.
By it útfierjen fan ûntlizzende dagen moatte in tal regels te observearre wurde. Nei ien of meardere dagen ôf moatte jo it lichem daliks fuortlitte mei in soad fûgels, foaral fettich en wyn. Yn dit gefal is in darmsteandeling mooglik. Mei elke beheining yn it fied, komt stagnaasje fan galling yn 'e lever. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre oan it begjin fan in snelle dei om in lege stomme te drinken in oseaap fan fekânsje olie, en yn 'e dei ien of twa kear - cholagogue krûdenynfúzje. De hichte fan it iten hinget ôf fan 'e lichem en enerzjykosten fan' e dei. It griente moat lykwols net mear as twa kilograms wêze, en earmprodukten moatte net mear as 500 gram deis komme. As de honger ferlern giet, moatte jo in glês fette yoghurt of jogurt drinke. De bedrach fan wetter op ûntlizzende dagen is sûnder beheind. It moat minimaal 2,5 liter wêze, it is better as 1 liter mineralwetter sûn gas. Dit sil de balâns fan sâlt yn it lichem weromsette. It is net oan te rieden om leaksamen en diuretika te fangen op fastende dagen. Better foar trije dagen foar it útlitten, binne der mear friske griente, help de darm om dúdlik te meitsjen. Diuretika allinich meitsje in ekstra belesting op 'e nieren, dy't normaal wurkje moatte. It is goed om it lichem op in fêste dei op te roppen: gean nei de sauna, sauna of swimbad, massaazje.
Der binne ferskate soarten dûbeldagen.
- "Fet" dagen (fleis mei friske griente, seafood mei smoargige griente en paddestoelen, beammen mei hûske tsiis) - gaadlik foar dyjingen dy't har soarte iten net dramatysk feroarje wolle. Gewicht makket maklik en sûnder honger te fielen. Arrangeare dizze ûntlizzende dagen kinne 2-3 kear yn 'e wike wêze.
- Mono-ôffal (melon, appel, fermentearre molke) - der is mar ien dei fan iten beskikber op dizze dei. Jo kinne sa'n wiken ien kear yn 'e wike, of nei de fakânsen, útfiere.