Elke persoan wol grappich en jonge sjen. Mar de rin fan 'e tiid is ûnferjitlik, en elts of letter komt elkenien nei de spegel en fynt falskels op syn gesicht, in lyts ovale gesicht, in twadde knyn, ensfh. Dat makket elkenien foar manieren om mei sokke problemen te behanneljen.
Geweldich jilde hjoed de prestaasjes op it mêd fan plastyk chirurgje de persoan om elk tekenjen fan figuerlike hanthiering en oare defekten te wiskjen, mar earst binne dizze prosedueres net maklik te beteljen, dy't se al net tagonklik meitsje foar alle segminten fan 'e befolking en, fan harren binne fier fan feilichheid. Ek diels it probleem fan 'e âlder fan' e hûd op it gesicht kinne beslute wurde troch ferskate kosmetika te brûken, bygelyks anti-aging-cremen. Dochs is der in oare metoade, feilich genôch en natuerlik, dy't jo helpe kin om de elastisiteit fan 'e hûdfewei werom te heljen, los te meitsjen fan wrinkles en lange jeugd.
Alles wat jo nedich binne, is te finen yn jo programma 10-15 minuten deis om in set fan oefeningen te fieren foar de spieren fan 'e hals en gesicht. Gesichtbuilding, of gymnastyk foar it gesicht, hat meardere jierren bestien, en bewurke syn effektiviteit yn 'e applikaasje. De meast populêre auteurs op dit fjild binne Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz en oaren. De metoaden fan alle dizze auteurs binne yn ien oeriening - dat de muzikale muzikalen binne foar training en kinne se op deselde manier lykas de mûzels fan it lichem traineare. Dit sil de mûzels helpe om fêstigens te hâlden, it te stribjen fan stretching en flabbity. As jo oefeningen op regelmjittige basis útfiere, ferbettere de bloedsirkulaasje yn 't facial tissues, wurdt normaal metabolisme restaurearre en de hûdelastyk wurdt ferhege. Neffens de artsen krije de treende muszels trije kear mear nutringen en sân kear mear soerstof as krêften dy't net in lêst ûndergripe. Hjirmei kin, by it meitsjen fan gesicht-bouwen, net allinich wurkje mei manifestaasjes fan âldere feroare, mar ek mei har oarsaak fan it mis.
Foar minsken oer fjirtich, as problemen mei it gesicht binne dreech om te negearjen, wurde "sterke" yntinsive kompleksen oanbean. Minsken dy't jonger moatte net mei deselde belesting yngean, mar in kompleks hâlden wurde om sokke problemen te foarkommen mei in persoan wurdt noch rjochtfeardich, fral as in persoan plannen om sa lang mooglik moai te sjen.
Hjirûnder is in set fan oefeningen dy't brûkt wurde as in profylaksis foar leeftydsferoarings dy't feroarsake wurde yn 'e gesichthûd. It oantal werhellingen fan elke eksekúsje moat kontinuïteare wurde, begjinne op tsien oan it begjin en stadichoan ferheegje nei 60. It kompleks wurdt oanrikkemandearre om twa kear deis út te fieren.
Oefeningen om de muszels fan 'e hals te fersterkjen en it gesicht oval op te heljen.
- Taal streekje nei de basis fan 'e heulendom (nei it plak dêr't de epiglottis leit);
- Slút jo mûle en stralen de mûzels fan 'e hals as as jo sliepe;
- Nim de hoeken fan jo lippen en stjoe jo hals safolle mooglik;
- Besykje de legere lip tichter by de noas te lûken;
- Rêst jo elkoar op in horizontale oerflak en set jo keet yn jo hannen. Besykje it mei jo hannen op te drukken op jo knyn.
Oefeningen foar de spieren fan 'e wangen
- Lizzen oplade en ôfbrekke;
- Op 'e wangen ien wangen oplopje en de loft efteroan liede fan ien wangen nei de oare;
- Drigje jo hannen op jo wangen en probearje har te ferleegjen, oerwinning fan it ferset fan jo hannen.
Oefeningen foar de spieren fan 'e mûle
- Rotearje de tonge yn 'e mûle yn in sirkel;
- Rjochts op 'e knibbel fan' e tonge fan elke tosken;
- Folje jo lippen mei in buis en stoel;
- Sprek de brief "O", besykje it sa maklik mooglik út te striden;
- Makke de legere jak nei foaren, komprimearje de lippen en stjoere de hoekjes fan 'e mûle.
Oefeningen fan 'e muszels yn' e eagen
- Slach de eagen en dreegje se earst yn 'e klok yn' t sin, dan tsjin tsjinoerstelde;
- Faak blinkt faak;
- Bliuw dyn eagen, besykje de mûzels om har hinne maksimearje;
- Om nei te boppe sjen, jo eagen nei 't limyt nei it limyt, dan ek - nei ûnderen;
- As breed mooglik is, iepenje de eagen, dan skodzje safolle mooglik.
Oefeningen foar muszels yn 't gebiet fan nasolabial folds
- Druk op jo nostrils mei jo fingers en besykje te blazen, oerwinning it ferset;
- Mei in breed iepen mûle, prate de lûden as lûd en dúdlik as mooglik;
En tink derom dat in regelende klassen nedich binne, net inkeld besiken.