Posityf effekt fan kâld op it lichem

Amerikaanske wittenskippers dy't it effekt fan temperatuer op it minsklik lichem ûndersykje, kaam ta de konklúzje dat it heule waar 6 kear sa faker foar ús is as kâld temperatueren. It is ek bewiisd dat babys dy't yn 't winter berne binne binne folle betterer as dejingen dy't yn it waarmeizoen berne binne. Ien fan 'e redenen foar dit patroan is it feit dat froassen mikrûles, firussen en pollen allergens ferwiderje, en snie reinigt de loft, fral de stêd. It grutste oantal akute respiratory virale ynfeksjes komt yn 'e tau perioade op in temperatuer fan ± 0 ° C, en de statistyk fan kâld spitigens fermindere by swiere froast.
Frost aktivearret de definsjes fan it lichem, fersterket ymmuniteit, stipet it fegetative nervosysteem, dat ferantwurdlik is foar wjersteat fan neurosus en stress. En koartlyn binne Kanadeare wittenskippers ûntdutsen dat de lege doses effekt fergruttet de produksje fan hormonen fan lok - serotonin en endorphine.

De ôfrûne jierren binne metoaden fan koarte termyn oan 'e kjeld yn' e kosmetology breed brûkt - as foarbyld - kryoperaapyzje en kryomassage. Hüsem, kosmetologen oanbean moarnseweien mei kâld wetter, it sjitten fan 'e gesicht en hals mei iisklubjes. Mei in koarte eksposysje nei kjeld wurdt de hûd frer, glêd en tûk, en blauw - in roze tint. It ferbettert ek bloeddruk en stimulearret de biologyske aktiviteit fan sellen. En koartlyn hawwe spesjalisten op it gebiet fan 'e skientme in nije effektive metoade ûntwikkele om fuort te fieren fan fette kwalipipolyse. De pasjint wurdt yn in spesjale apparaat dûmme as in hyperbaryske keamer, wêr't hy yn guon "fet" sônes rediget ta in negative temperatuer. Soks in frost fermindere fet-sellen, sûnder te beynfloedzjen fan 'e hûd, muszels, bloedfetten, of tissues fan ynterne organen, en deade fettenzellen wurde út it lichem ôfwettere.

Sliepe, de takomst
Wy fertsjinje in soad tiid yn in keamer wêryn in künstysk mikroklima is makke. Sokke omstannichheden ombouwe ús sawol yn it kantoar wêr't wy wurkje en yn 'e thúsomjouwing, en sels as wy kieze om in rêst yn' e resort te hawwen, hawwe alle deselde hotels, hotels, restaurants en winkelsintrum künstlich kreëarje. Dizze útsluting fan it natuerlik natuerlik klimaat ferstopet ús immunsystem, dat liedt ta ferhege tariven fan kâld en allergyske sykte. Dêrom beynfloedet de tiid dy't wy yn sletten keamers brûke, negatyf op ús sûnens. Yn 'e loft mei sa'n makkoklima is der in soad stof en skealike baktearjes, wylst oksijgen yn' t net genôch is.

Foar memmen is it aksiom dat dat mei in bern jo allegear elke dei meardere kuierje moatte, en it is winsklik dat dit net yn 'e gasjilden, mar yn park- of bôgegebieten dêr't in soad skjinne loft is. Mar wy ferjitte dat de frisse loft te atten, dan sliept it better, it is net nedich foar bern, mar ek nei folwoeksenen!

In protte fan ús leiden fan ûnstjerlikens yn 'e heulseizoen. In Kanadeeske wittenskipper, professor fan sliepmiddel op it ynternasjonaal sintrum yn Ottawa, Chris Idikowski, naam de oarsaak dêrfan. Hy is fan betinken dat de oarsaak fan 'e simmer sliepe ûngelok krekt yn' e ferhege temperatuer leit. As wy sliepe, dan wurdt de temperatuer fan ús lichem del, en as de keamer te heeg is, dan kinne jo net iens sliepe. Mar as de keamer ferliedt, en de linnen is koel, dan falt se yn sa'n keamer folle flugger.

De bêste opsje is om te sliepen. "Dit is, fansels, fine, as it bart yn 'e simmer, mar wat te dwaan yn' e winter?" Freegje jo. It is it wurdich om te harkjen nei de advizen fan kurators dy't sizze dat as jo sliepe yn 'e frisse loft, dan sille jo de beskerming fan ymmún signifikant ferbetterje, it sil better wurde mei rekreaasjeprosessen, fersterkje it nervensysteem, rêst de respirator- en kardiovaskulêre systemen. Fergelykbere prosedueres binne geweldige foarkar fan chronike fatigenssyndroam. Recovery nei sa'n dream komt folle flugger. Wêr moat it begjinne? Besykje earst nei iten te sliepen. Nei't it lichem brûkt wurdt om te rinnen op 'e dei, gean jo op' e balkon sliepe. Krekt lei net direkt op 'e simpele ferdjipping, wês wis dat de hout satieard of lizze op' e couch. As de strjitte krekt cool is, kinne jo sliepe yn in waarm sliepbakje. It is lykwols needsaaklik om te rekkenjen dat it sliepen yn 'e iepen loft by in temperatuer ûnder -15 ° C allinich foar sterke, trainearre en absolute sûne jonge minsken tagelyk binne - dy't har deistich dagen lizze troch kâlde douchen en wurde ek brûkt om it sliepen mei iepen ramen yn elk waar . As jo ​​gjin man binne, begjinne mei lucht- en wetterproseduere en sliepe yn 'e loft by in positive temperatuer. Oant de echte swiere froos kaam, is it net te let te begjinnen om te begjinnen ...

Dokter "winter"
Ferwizing fan 'e poerbêste medyske eigenskippen fan kâldte temperatueren is fûn yn de skriften fan Hippocrates en Avicenna en wurdt neamd yn oare boarnen. In protte bekende dokters fan ferline jier hawwe sukses ferwidere pasykten of ferliede pine troch it tapassen fan stikjes iis of oare kâlde objekten nei it ûntbrekte gebiet. Oan 'e ein fan' e 19e ieu wie de Eastenrykske dokter Johann Kreip, dy't de tuberkuloaze kontrolearde, dat doe beskôge waard as praktysk ûnbehoarber troch de deadlike sykte, yn in icy rivier baden en weromkaam fan in skriklike sykte, wylst de effektiviteit fan kâldte temperatueren op it lichem beprate om syn beskermjende en regenerative eigenskippen te aktivearjen.

Oan it begjin fan 'e foarige ieu hat in oantal Europeeske lannen in stúdzje oangeande hoe't it minsklik lichem bekrêftige wurdt troch djippe frije gefallen yn in keunstmjittige omjouwing - hypothermia. De essinsje fan 'e proseduere wie om de temperatuer fan' e lichem te ferleegjen mei it simultane blokkearjen fan 'e antwurden fan' e minsklike lichem oan in legere temperatuer. Yn 'e twadde helte fan' e lêste ieu ûntstie de ûntwikkeling fan leechte temperatuertekeningen de mooglikheid om it destruktyf effekt fan negative temperatueren te brûken op tumors en eroskoasje. Dus, der wie kryosurgery. Ien fan har metoaden - dosearre froastbiten - makket it te meitsjen fan ôfwizing fan de bekrêftige tissue sûnder de frijlitting fan bloed.

Kâldere behanneling kin thús wurde. De maklikste manier is om luchtbaden te keapjen sûnder klean. Se wurde fergelike mei de gymnastyk fan 'e skippen - koele lucht, dy't de hûd beynfloedet, feroaret de skippen omheech. Om minderheid te foarkommen, wurdt it oanbefelle oan wetter, foet of knibbels 1,5 oere foardat de bedtime is. It moat begon wurde mei wetter wurde oan lichtemperatuer beheind, allinich omheech op + 20 ° C. De kâlder is de flüssigens, de minder tiid moat der in proseduere wêze. Nei syn ferming reitsje jo fuotten mei in hûd.

Kâld helpt syktes mei blazers, fergrutsje fan arthritis en arthrosis. Op in sike gemien set in fretwet, en boppe - in pack fan iis en hâld it foar 10-15 minuten. Dit sil fergrutsjen fan swelling, pine ferlitte, ferbetterje bloeddruk.

Mei in smile op myn lippen
Wittenskippers hawwe bewiisd dat heule kjeld mentalstabiliteit en mentale aktiviteit ferheget. Wittend, folwoekde wiisheid advisearret jo holle yn 'e kâld te hâlden. Oan 'e wei, hoe tinke jo, wêr binne de steaten mei it heechste libbensnivo? Yn it noarden binne dizze Skandinavyske lannen. Se wiene ûnder de tsien meastentiids, neffens de UN-rating.

Yn psychotherapy is der de term "kryofoby", dy't de eangst foar kâld betsjut. En dit is ien fan 'e manifestaasjes fan' e winterdepresje. Wis dat jo foar jo sels beoardiele dat as jo in minne stimming hawwe, dan sille jo flugger frije. No't jo witte dat de kjeld is foar de foardiel fan it libben, sûnens en skientme, sille jo komme mei in lul yn 'e oanwêzige kâlde snap.