Der is in groep minsken foar wa't it gewoan is om gewoan rûge natuerlike fiedingen te brûken, benammen frisse fruchten en griente, nuten, sied en huning. En dit is net allinich in leuk, mar in needsaak, in libbenswize. Dizze minsken witte dat obesiteit en in ûntbrekken fan vitaminen en spoar eleminten in oantal serieuze syktes jaan, benammen yn betingsten fan konstante stress en stress. Dêrom besykje se sels safolle mooglik te beskermjen fan dit. Op hoe't jo it goede of iten rûke, en wat binne de wichtige foardielen en neidielen fan natuerlike produkten, en wurde hjirûnder besprutsen.
Minsken dy't rau fiede ite wurde natueristen neamd. Se stekke op in dieet dy't bestiet út 'e rau fiedsels. Har gewoane menu befettet frisse rûch of droeche fruchten en griente, nuten, sprút weizen, koarntsjes, sied en huning. Se brûke frisse snoege sopen, en ek kofje nea drinke, smiet net, en alkohol is ek taboe foar har.
Rût iten - in heul foar alle sykten?
Liefers fan natuerlike produkten leauwe dat men net ite kin, wat thermaal behannele is of beferzen op ien of oare manier, om't dy prosessen alle weardefolle substanzen, vitaminen en mineralen yn ' Allinnich droege is tastien, mar allinne op in perfekt natuerlike manier.
Dizze trend hat in soad supporters dy't sizze dat, yn it foarste plak, it brûken fan drugs, de ynfloed fan stress en elektromagnetyske wellen fan ferskate apparaten, fersmoarging fan it miljeu en wetter signifikant kredyt it libben. En it is dreech om te arguerjen. Naturisten besykje, op syn minst troch natuerlike produkten te brûken, de negative ynfloed op it lichem fan alle soarten "chemie" te ferleegjen. Mar dit hjoeddeistige hat har foardielen en konsens.
Jo hearden it sprekwurd: "Wy binne wat wy ite"? Dit is gjin betsjuttingen, om't in lekker persoan dy't syn fysike sûnens weard hat, regelmjittich yn sport en liedt in sûne libbensstyl, is fansels ek útsletten fan syn menu frije fiedsels, sûker, sâlt en konservative. Se fersteanje fan minne gewoanten lykas it smoken en it alkoholgebrûk en fergrutsje de konsumpsje fan frisse fruchten en griente, nuten, seafood en flakten.
Dus, troch it korrekt te iten as jo rau binne, sille jo net allinich ferbetterje fan jo sûnens, mar it kin ek in feilige profylaksis wurde foar de swiere sykten fan ús ieu, lykas hertoanfal, stok, atherosklerose, kanker, ensfh.
Skeptiken sizze dat it misbrûk fan it gebrûk fan natuerlike produkten ek ûnfeilich wêze kin. Foarbylden wurde jûn oan minsken dy't in protte jierren allinich frisse iten konsumearje, fan ferstoarne sykten. Der binne frjemde statistiken oer minsken mei in metabolike strieling dy't har alle "ûnnatuerlik" wegere. Miskien, yn oantrangens hawwe dizze ferklearrings it rjocht op it libben, mei it rekkenjen fan it feit dat de measten fan 'e pathologyske sykten feroarsake binne troch in metabolike disorder. Mar op 'e oare hân kin de brûkberens fan' e waarmtechnyk net folle folslein ôfwiisd wurde. It is wier dat by it frijen fan itenprodukten karzinogens foarme wurde, en yn it proses fan it bakken, troch de manier ek. Mar de moderne man op kosten fan dizze negative gefolgen en besocht te kommen dat it soarte fan iten gebrûk makket.
In alternatyf yn dat ferbân is in metoade foar itenjen fan iten foar dampen, wêryn de measte nutraten yn iten opslein wurde. De foardielen fan dizze kwaliteit binne fanselssprekkend - de metoade is tige brûkber foar minsken dy't leare fan sykten fan 'e kardiovaskulêre en ferspriedingssysteem, lykas ek foar jonge bern en swiere froulju.
It is wichtich om te notearjen dat thermyske prosessen in protte skealike substansjes ferminderje foar it lichem. Dit moat net fergetten wurde, om't it net foar neat is dat minsken begon te meitsjen foar it fjoer. Dêrneist hat it minsklik lichem gewoanwei dierprotein nedich, dy't allinich yn fleis is. Wolle jo rôt fleis ite? No, dan sille jo jo lichem fan dizze weardefol ferbûn wêze. En de fisk is ek net minder brûkber. En it sil net rau wêze, net elkenien, en dit is net feilich, ek yn 'e foarm fan modieuze "sushi" hjoed. Sa moatte jo net nei ekstreizen gean en it rikje ite - rau fiedsel yn dit gefal sil in bûnsmiet wurde, net in kweade fijân.
It menu foar rau iten bestiet út:
- HONEY. It is mear foardieler as it kombinearret mei wax, dat is, yn hunken. Neffens de kanons fan roze iten, wurdt huning yn wetter ynlutsen yn kombinaasje mei friske snoeed citroen sap. It is in ideale tonik foar it behâld fan goede sûnens en stimmings.
Yn âlde tiden advisearre Avicenna huning as in itenprodukt, wat de toan fan it lichem fergruttet en it libben ferlient. Wy kinne de rjochtfeardigens yn dizze respekt net erkennen of ferwiderje, mar it is as de wierheid. Hûnser hat lykwols syn tekoarten - it makket faak allergyen. Dus as it lichem tekens fan in allergie foar huning of ien fan har komponenten toant, moatte jo it út jo menu útslute. - NUTS. Folslein yn 'e rûge foarm ûntstiet, is de útsûndering allinich amands, dy't noch ferwurke en gekocht wurde moatte. Nuts binne goed op har, mar yn kombinaasje mei huning en knoflook binne se de bêste manier om ymmuniteit te hâlden en sykten te bestriden.
Oan 'e oare kant binne se benammen nuttich foar griente salades. Tegearre smoarge roze nuten yn har - in echte cocktail fan vitaminen en mineralen, dy't ek soksoarte fiedings hawwe, lykas omega-3 fatty acid, folsäure, substanzen mei antioxidative aktiviteit. Fanút in kulinarêre punt is it better om griente mei peanuts en walnuts te kombinearjen. Mar it is passend om ymprovisearjen. Sels as oare nieren kombinearje mei oare griente, sille dizze gebrûk net nuttigje oan it lichem.
In stúdzje út 2003 die bliken dat it in konsintrearjen fan in hânfol nuts in dei de risiko fan kardiovaskuläre sykte troch 30% feroaret. Dit is om't de measte fet yn nuten mono- en polyunsaturated binne, sadat se it nivo fan minne cholesterol yn it lichem ferleegje. - ROOTS EN KORNEFLODES. Hjir is de fraach wat oars. It is wier dat se rûge wêze moatte, mar guon fan harren kinne liede ta neidielige effekten yn it lichem. Potato's binne in typysk foarbyld.
- Wjittich, rog, gers, sojebannen en mais. Dizze produkten moatte allinich yn 'e aard brûkt wurde. Allinnich yn dit gefal bliuwe alle fiedings yn har. Se binne hjir yn hege konsistinsje fanwege de oils dy't yn dizze produkten, sûker, ensf. Sels dokter advisearje it gebrûk fan rau salades fan 'e mikrons fan sâltgatten, mar jo moatte kennis hawwe oer har tarieding en oer hoe hokker koarnstien kin brûkt wurde foar iten.
Rût iten slacht it âldere proses ôf! Mar hoe?
Neffens de saakkundigen is it lichem krekt ¼ fan 'e kaptens fan ynterne organen, en it konsumpsje fan iten dy't healsbehannele hawwe, nedich is oant 4 kear mear enerzjy. En dit makket hiel geweldich it wurk fan it minsklike digestipsysteem.
It waard bewiisd dat it brûken fan natuerlike produkten it âldere proses troch meardere basismeganismen slûpt:
- is ferbûn mei koperdioxide;
- Reduzet it tal frije radikalen, dy't de wichtichste "skuldners" fan 'e fergrutting fan sellen binne;
- in protte biologysk aktive stoffen ferwurke;
- ferbetteret it wurk fan it urine-systeem;
- it lichem wurdt fergonklik fan toxinen, as gefolch fan in protte vitamin C.
It probleem is dat de measte kanon fan rau iten net kompatibel binne mei de begripen fan it fermogen fan 'e moderne minske, mar, op' e oare kant, kinne se har plak fine yn it itensysteem fan elke sûne organisme. In protte produkten kinne net yn rau formulier wurde, mar it is in wichtich ûnderdiel fan dyjingen dy't net allinich tastien binne, mar sels moatte it rau hawwe. Om't sa'n libbensprodukt wearde is yn himsels en befettet alles nedich foar it libben as gehiel.
As jo foar jo sels beslute om in fiedselstyl te kiezen, neffens de rûte dieet, moatte jo it advys fan in spesjalist opnij sykje. It is needsaaklik om it materiaal te studearjen oer hoe't it korrekt is as it rau is. Ek moatte dokters help nedich wêze, om't foardat de proseduere begjinne, is it nedich om in kursus fan reiniging fan toskinen út it lichem te fieren, wer ûnder de konstant tafersjoch fan kompetinte spesjalisten.