Neffens it Church Charter, wurdt de earste en lêste wike fan 'e moanne de meast swiere beskôge. As jo de regels strikt folgje, dan is yn 'e earste trije dagen it folsleine fiedsel te leverjen. It iennichste ding dat jo wat stypje kinne is rau griente en wetter. Mar net elke persoan kin in lange perioade oerlibje yn dy dieet, sadat jo de list fan iten útwreidzje kinne en folslein ite, ienfâldich net te brûken kategorïen (snelle) fiedsels.
Wat kin net te iten yn it fêstjen?
Sa't wy al sein hawwe, moatte wy yn 'e grutte lette wy moatte fan saneamde snelle produkten ôfhâlde. Yn essinsje is it iten mei natuerlike fet en oaljes. Yn dizze list binne alle fleisprodukten, fisken (tastien op bepaalde dagen), aaien. Ferbeide ek omfetsje alle molkprodukten.
Ek by it fêstjen sil in persoan fan ferskate fûgels, sûpen, wite moaren, iten brún ôfbrekke moatte. Under in geweldige ban is alkohol.
It is net nedich by it miel om te iten foar iten skerpe gewizen. Dit is gjin ban, mar in oanbefelling fan dokters. Sûnt mei sa'n minste diat kinne se de status fan it gastrointestinaal trakt negatyf ynfloare.
Wat kinne jo yn it fêstje ite?
De tastienige produkten binne in geweldige nûmer. Hjirfan kinne jo in soad lekker soarten koekje, dus it stereotype fan 'e ekstreme knippe fan iten hat gjin help. It is spesjaal wichtich om heilende skulpen te iten, om't se in benefysk effekt hawwe op 'e steat fan' e mage en dieren.
List fan produkten dy't tastien binne yn 'e post:
- Brot (grûn)
- Alle fruchten yn elke foarm
- Alle grienten yn elke soart
- Mushrooms
- Nuts
- Porridge (gekocht op wetter)
- Compote, moaren, kvass, smoothies, tee
Op moandei, tiisdei en tongersdei kinne jo seafood en wyn ite, mar allinich as in útsûndering.
It is oan te rekkenjen om allinich kâlde iten te iten op moandei, woansdei en freed, en hjit op tiisdei en tongersdei. Yn 'e wike is it ferbean om fiedingsoal te iten yn iten, it is allinne tagelyk op sneon en snein.
Hoe kinne jo goed yn it fêstjen ite en alle nedige stoffen krije?
Sûnt yn 'e sneon hawwe wy in oantal beheinden oanwêzich, moatte wy oandachtje oan ús itenwêsten en bepale guon soarten yn it die.
- In persoan moat in bepaald bedrach ûntfange. Mar omdat fleis- en molkprodukten net tastien binne yn 'e post, kin it krije wurde fan beans, nuten, granen en soieprodukten.
- As jo in aktive libbenswinning leverje, moatte jo derfoar soargje dat papier of potato's deistich is.
- Griente en fruchten moatte op jo tafel altyd wêze.
- Drink in dei op syn minst 2 liter wetter.
- Skeus ferfange mei droege fruchten en huning. Dit is net allinnich lekker, mar ek brûkber yn tiden.
- Armee mei ferskate resepten foar jo dieet is farieare.
Nei it fêstjen, bringt it foarsichtich werom nei it gebrûk fan fetige fiedingen. As jo op 'e earste dei te folle fleis ite, kinne jo jo lichem serieus skea. En tink, it fêstjen is net allinich wat op jo plaat leit, mar wat jo yn 'e tinzen hawwe. Besykje negative fertsjintwurdigers te foarkommen, ek lûdige partijen en kontakten.