By it begjin fan 'e simmerdeis moat ús lichem, fral de lever, reinigje fan' e biogemyske snoek dy't oer seis moannen sammele is. Eftergrûn, de lever as filter, reinigt it bloed, mar tagelyk sammelt toeksinen. Wol wolle jo net ferheegje? Yn 'e dieetprodukten ynfiere, dy't deksuchtigens befoarderje en lit jo lichem de rêst foar jo dwaan. Help om levering te dwaan, folksreizen, tiidprobearre.
Fasting nimt net allinnich kilogram, mar ek sterkte. Lean iten kin in skoktriaryf wêze foar jo lichem, wêrtroch it enerzjebelestigens signifikant ferminderet. Mooglike planten fan misbrûk en in gefoel fan minderheid kinne jo út 'e rút útklokke wurde en meitsje jo útskeakele. Kinst dy levere in soart ynlieding - ienfâldich? Wy biede in ienfâldige alternatyf. Balearje op in bepaalde wize in tydlike jild kin helpe de leef fan toxinen te reinigen. Om dit te dwaan, kies produkten dy't it natuerlike kapasiteitsskaft stypje om sels te reitsjen fan toskines. En ek it konsumpsje fan it iten ferminderje, wêrtroch it lichem skealik is. Detoxifikaasje moat net ûngrypber wêze. De bêste manier is om de leven stadichoan te reinigjen, mei help fan folksreizen en sûnder elke keam.
Wêr dogge toeksen út?
Se ferskille yn ús dieet op ferskate wizen:
- griente en fruchten, dy't, doe groeide, behannele waarden mei herbiziden en pestiziden;
- Foarprodukten produkten dy't in protte keunstmjittige tafoegings en konservatyf binne;
- dieren fleis, dy't ferskate antybiotika of hormonen waard administraasje;
- Fisk libje yn wetterkippen mei hege ynhuld fan mercury en oare skealike substansjes.
Guon toxinen ferneatigje de funksjes fan 'e neurologyske en immune systemen, wylst oaren de aksje fan hormonen simulare. Allegear binne potmetysk skealik en gefaarlik foar sûnens as se úteinlik yn 'e tissues sammelje. Dizze akkumulaasje fan toskinen oerlast de lever, dy't as soarte filter fan it liif docht. It reinigt it bloed fan toskinsen, wat helpt om se út it lichem te fuortsmite.
As de lever ynstelle de ûnreine - "dreech" - bloed werom nei it lichem, wurde de byprodukten fan 'e metabolism, lykas hormonen, neurotransmitters en markers fan ynfloed, wer brûkt yn it proses fan folle aktive aktiviteit. Dizze stoffen binne as sinjaal-messenger-molekulen dy't bestimmende ynformaasje foar sellen oerjaan. As ynformaasje sammele en it wurdt te folle, ferwachtet de kommunikaasje - krekt mei atmosfearde ynterferinsje yn it radio - en kin alle lichemsystemen negatyf beynfloedzje.
Hoe kinne de effektiviteit fan 'e leef bepale?
De earste tekeningen fan 'e yntocht:
- chronike malaise;
- fatigue;
- foarkommen;
- allergies;
- bittere smaak yn 'e mûle;
swelling;
Reedlikens en sels wolkens fan 'e geast.
As jo dit witte, dan is it tiid om te dwaan.
Wat te iten om de lever te heljen.
Om it natuerlike fermogen fan it lichem te behâlden te behâlden, behâlde de needsaaklike wetterbalâns en ite mear frikte fruchten en griente, glêstried en essensjele fatty acids. Meitsje yn it dieet sa folle produkten dy't toskine foarkomme. BEET is in prachtige boarne fan betaine, dy't helpt de lever te bliuwen, bloed, yndestinen en beskermet tsjin de destruktive effekten fan alkohol. Ek beetsjes binne in goede antioxydant. CITRAS CITRUS (oranje, citroen) befettet limonene. It helpt de lever yn neutralisearjende karzinomen. Dit jildt foar sawol oranje as citrusap. En ek de siedden fan dill en kimen. Tsikoriya is in sierplanke plant, in soarte fan bittere krûden. Dizze farrûte befettet escarole salad en frisian, Belgyske endive en radicchio. Se hawwe in suvere eigendom. De opnommen greens befoarderje it sekretaazje fan gile, dy't toskinen ôfliedt. CROSS-GEMEENTE GEMEENTE - (Brussel sprouts, brokkoli, koals en knyflier) boarnen fan glucosinolate, dy't helpt om de leef fan chemicals en medisinen te reinigen. IZUM - befettet inulin, in substansje dy't de "lêst" fan 'e lever beheart troch it stimulearjen fan' e aktiviteit fan 'e nieren en it fuortsterkjen fan tosken stoffen út' e darm. OVES, BEAN, PEA, STRAWBERRY, PEARS, APPLES - lege lichtfeardich oan it lichem. Ien kear yn 't darm sa ittaksjinten, it foarkommen fan' e lever. RJOCHTING, WIELKIPPEN, WALNUTS WALNUT, BAMMY, RAW SPIN, POTATOES IN MUNDER, AVOCADO befetsje nuttige glutathione. It is needsaaklik foar suvering fan fet-lûsten toxinen. BROKCOLS, BRUSSELS, POTATOES, TOMATOES, PEAS, SPINAT - dizze planten befetsje in foldwaande alfalipoïseur (alpha-fatty acid) - in sterke antioxidant. It neutralisearret de skealike effekten fan frije radikalen. LUCK, BRUSSELS, BROKCOLS, RED PEPPER, GARLIC, BEAN, JELLOW GELB - in protte sulfur-befettende kombinaasjes, dy't de leven fan 'e by-produkten fan medisinen, neurotransmitters en hormonen op' e nij reinigje. HERBAL TEA, bygelyks fan munt, kamille, yarrow, twaspekt, stimulearret it proses fan detoxification.
En om it makliker foar jo te meitsjen, soargje wy foar it leven fan 'e leef mei folksreizen - lekker en brûkber.
Chicory salade mei tsiis en pearen.
2 beker radicchio salad, hurd;
2 bekerfriseksalade, hurd;
60 g cheddar-tsiis, gat;
3 tbsp. l. olie oalje;
3 tbsp. l. friske squeezed citroen sap;
2 tbsp. l. sûker;
8 blêdden fan einlings;
8 blêden fan lôgje - as winsklik;
1 pear.
1. Yn in grutte kontener kombineare slaapklokjes salades, fris en roaster.
2. Foar de saus, mingje de oliveelje, citroen sûch en sûker yn in lyts beker. Sprât de saus mei krûden en mingje.
3. Spreke de salade oer de platen. Dekorearje mei endiven, lekkere blêden en stikjes pear.
1 koppen: 225 kcal, fet - 15,4 g (59%), fan sâlt - 4,45 g, kohrhydraten - 18,7 g (31%), protten - 5,8 g (10%), cholesterol - 15 mg, fiver - 5,2 g, kalzium - 216 mg, izer - 1,4 mg, sodium - 140 mg.
Fraappe pankakes mei frucht saus. Oatbrân, appel en pear binne ryk yn fibers, dy't toskinen opnimme, en rozinsjes en oranjekoal stypje de lever.
Stavere de frucht saus:
1 appel;
1 pear;
½ tsp cinnamon;
1 stuit fan nutmeg;
1 tbsp. 2 tbsp. l. wetter 1 oranje;
1 tbsp. l. starch;
¼ cup rozins;
1 glês wetter.
It sil ferplicht wêze foar pankoeken:
1 tofolle koarnmor;
2 tbsp. l. bran;
2 tsp. flora;
4 aaien;
2 tbsp. l. oaljefant;
ien en heale ch. bakpulver;
1 tûke buttermilk;
sâlt - te tastean.
1. Foar appel saus en pear, skodzje en snijden. Pieces of fruit yn in top mei rinzen, sâlt en nutmeg, gie 1 tasse wetter. Slaen op it fjoer as it wetter krijt, fermeitsje, koart en koekje foar sa'n 10 minuten.
2. Bloed yn 'e oranje. Fruit split yn skiven en reinige har fan films en bonken.
3. Yn in lyts beker ferlitte de stoarm mei 2 tbsp. l. wetter. Folje yn it fruchtmjittigjen, hieltyd stil, oant it wat lytsert. Foegje de stikken fan oranje.
4. Foar pankakes yn in grutte skelke, miel it hiele koarnmiel, ite klean, ite de eioltsjes en it drankmjittich, moarst mingje.
5. Yn in blender, mischer of whisk, whisk de aai wyt yn in hurde foam en set it oan it pankakegemerming.
6. Foartje de frettenpanne, fet mei fegetaal oalje, dûke de te en smyt de pankjes earst oan 'e kant, dan op' e oare. Tsjinje mei waarm frucht saus, kinne jo oalje.
1 part: 302 kcal, fats - 7,3 g (21%), dy't sâlt - 2,5 g, kohrhydraten - 50,2 g (62%), proteins-13,7 g (17%), cholesterol - 217 mg, glêd - 7,2 g, kalsy - 248 mg, izer - 2,6 mg, sodium - 217 mg.
Soup puree fan sûkini en spinach. Dit gewoane skûtel sil de lever soargen nei in skodzje.
2 zucchini squash, snel;
1 hannen fan griene beanen of spinach;
2 stielen fan sâltwinning, hurd;
1 tûke pearels, slaapt.
1. Kwealje in pear sûchynske squash, griene beanen of spinach en sâltsje oant sêft, sa'n 20 minuten.
2. Smeie gekocht griente, krektas feinhierde pearels yn in blender foar 1-2 minuten oant glêd. En it skip is klear foar gebrûk.
1 part: 55 kcal, fet - 1 g (9%), fan satt - 0 g, kohrhydraten -11 g (64%), protten - 5 g (27%), glêzen - 5 g, kalsy-167 mg, izer - 5,3 mg, sodium -166 mg.
Beetroot sop. De antioxidant-rike beets docht ek it lichem mei betaine, dy't de lever beskermet. Dizze soap is lekkere as hy hjit of by keamertemperatuer brûkt.
3 beets;
2 karotten;
1 beker bûtermilk of molke, fett;
heal glas sûker is lean;
in heule glês oranjensap;
1 kaai fan skiven foar dekoraasje;
sâlt en piper - smaak.
1. Slaadje de beets yn in pot fan siedende wetter en koekje oant dien, ûngefear 45 minuten. Yn 'e midden fan it kokenproses, add de mears. Nim de griente út en litte jo koelje. Peel de beetroot en snij it yn stikken. Litte de brún dêr't de griente kochte.
2. Mingje de bûtermilk, sûker, oranje sûke en 1 tûke griente-siel yn 'e middenbok.
3. Yn in blender feroare rûzers en woartels yn pynesje, wêr't stadich in mingfoarm fan bûtermjittich is.
4. It heulende sop te foarkommen mei middelhehe. Sâlt en piper. Dekorearje mei skuorren en sûch, as winsklik, sûker.
1 betsjutting: 160 kcal, fats - 5,2 g (28%), mei sâlt - 3 g, kohrhydraten - 24,4 g (58%), proteins - 5,8 g (14%), cholesterol - 16, 6 g, glêstried - 3.8 g, kalsy - 139 mg, izer-139 mg, sodium - 162 mg.
Chicken mei gremolat saus. Gremolata is in klassike saus makke fan lemon, pearels en knoflook. En ek in goede kar foar reinigjen, lykas citrus sul - limonene - yn 'e sêsten befetsje, helpt de toxine yn' e lever te neutralisearjen.
2 tbsp. l. Zitrone skelp (of 1 hielal citroen);
heal in glês pearels, hurd;
2 nekjes knokkel, hurd;
1 hûd;
3 tbsp. l. olie oalje;
½ tsp. sâlt, piper.
1. De oven foar 260 ° te foarkommen.
2. Yn in lytse skip mingje de katoen, peters en knoflook.
3. Nim de hûd, ropje de hûd en reitsje de citroengemerming yn. Snoeie de hoanne yn. Ek de karkassen fan boppe ôf.
4. Mingje it oerbliuwende citroengemix mei oliveelje, sâlt en piper, sette ôf.
5. Hokje op in bakbak en pake 20 minuten. Druk de karkassa fan 'e fûgel, smyt it mei oalje oalje, bakke foar in oar 10 minuten, oant de hûd goud is.
6. Reduzje de temperatuer oant 160 °, foegje opnij 1 tbsp. l. fan olieöl. Gean fierder op. Alle tarieding fan 'e fûgel moat sa'n 1 oere nimme.
7. Slaen de hûd út 'e oven, litte 5 minuten te koelen, en dan yn stikken snupe en tsjinje.
1 part: 207 kcal, fats - 1,6 g (52%), dy't sâlt - 3.2 g, kohrhydraten - 0,7 g (1%), proteins - 23,4 g (47%), cholesterol - 74,8 mg, cellulose 0,2 g, kalte 20,6 g, izer 1,3 g, natrium 72 g.