Nauke en wjirm.
Dit is it meast foarkommende probleem fan swangere froulju. De steat fan toxicosis is soms sa swier dat in frou yn 'e earste stadia fan' e swierens signifikant ferwachtet. As de toskykeatastân unbetrouber is, is it better om in dokter te rieplachje dy't yntravene prosedueres foarstelle kinne dy't jo sûnens ferbetterje. In protte froulju dogge op har eigen problemen mei toxicosis. De steat fan toxicosis giet troch de fjirde moanne fan swangerskip.
Om josels te helpen mei toxicosis sels, moatte jo in dieet fêstigje. It is better om iennicher te iten en yn lytse dielen. Eat, as it kin, korrekt, foegje foarkar oan fiedingen dy't gekocht wurde mei gedaan, bak of oanpast. Meitsje in soad konsumpsje fan fet, sâlte en sûte. Limite it deistige gebrûk fan kofje, it negatyf beynfloedet de ûntjouwing fan 'e takomstige poppe. As it útbrekken komt, besykje medyske advizen. As presiisd troch de dokter, nimt vitaminen foar swangere froulju, se ferminderje it risiko fan it heuljen fan 'e heul en hawwe in foardielich effekt op' e ûntjouwing fan 'e fetus.
Heartburn.
De twadde "skoaring" fan swangere froulju. Heartburn is in pynlike brânende gefoelens yn 'e boarst, benammen snoeier wurdt ferkrêftige yn' e geunstige posysje.
Om dit probleem te ferlichjen, ferwiderje jo minne gewoanten. Smoken en alkohol hawwe net allinich negative ynfloed op 'e ûntwikkeling fan' e takomstige poppe, mar ek fergrutsje de kursus fan swangerskip. Sûpe en wynlike iten brûke yn moderaasje. Brûk in keuken om te sliepen boppe de iene wêryn jo meast sliepe. Niet in nacht iet en niet overeat. Yn apotheken kinne jo medisinen keapje dy't helpe mei brandbrêge, dy't kin wurde troch swangere froulju.
Convulsions.
Dit is ien fan 'e meast ungeunstige side-effekten fan swangerskip. Besunigingen komme op 'e limb, it meastal de spasm ferlearmet kalfmuzikels en fuotten.
Om sa gau mooglik kramp te meitsjen, ferstean jo skonken en maksimale har rjochtsje. Hâld yn dizze posysje foar sa'n minuut. Moatte de gastrocnemius muskel en fuotten massearje, jo moatte de spieren relaxe. Foar it foarkommen fan krêften, it iten rikke yn vitaminen, benammen kalsy. Kalzium is ryk yn soer-molke produkten. It is ek nuttich om potassium yntak te ferheegjen, in protte kalium is ynbearre yn bananen. In ûntbrekke vitaminen kinne ek vitamine kompleksen meitsje foar swangere froulju.
Anemia.
Anemia is in gebrek oan izer yn it lichem. Anemia fan swangere froulju is útsprutsen as minder, minder, persistinte swakke en drogens.
Om izeren winkels yn jo lichem op te foljen, jouwe oandacht oan jo deistige diat. It moat needsaaklik wêze: fleis, grienten, fruchten, nuten. Neffens de resultaten fan in bloedestart skriuwt de dokter in ekstra izeren oanfolling foar jo.
Stretching.
Gewichtswinning, abdominale groei en hormonale wizigingen dy't yn it lichem foarkomme yn 'e swierwêzen, liede ta de foarm fan ûnsjogge strekenmarken op' e buorren, hippen en boarst.
Om sokke ûngewoane konsekwinsjes fan 'e swangerskip te foarkommen, hâld jo each op' e hûdstipe. It is needsaaklik om mei spesjale cremen te moetsjen fan strekenmarken. Ferbetterje de elastisiteit fan 'e hûd troch swimmen en gymnastyk foar swiere froulju. Meitsje regelmjittich in lichte massasje fan dreklike plakken.
Varicose veins, swelling.
Yn it algemien, yn 'e swierwêzen, wurde de besteande karmasinders fergrutte.
Om swellings- en varicoseeven te ferlosse, massearje jo fuotten mei in kâld wiete tuch, it is handich om in kontrast douch te nimmen. Gewoan spesjale pantyhose. As jo sitte, set in puff of in hege knyn ûnder jo fuotten.
Gewicht tafoegje
In swangere frou begjint gewicht, gewoanlik fan 'e 20de wike. It gewicht moat kontrolearre wurde, want yn 'e swierens moatte jo net mear as 12 kg "ferwiderje".
Om de tafoeging fan it lichemgewicht te regeljen, iten yn balâns. Eat frisse griente en fruchten. Flinsefeiligens beheine. Eat in kwalitatyf dier en grienteprotein: gers, hynder, fisk, bannen, lintels.
Hypertension.
Hypertension is in sykte fan hege bloeddruk. Hypertension is benammen gefoan yn 'e let fan' e swierens.
Mei hypertensjonearring is serieus medyske opsjenning needsaaklik. Jo deistige rûte moatte pleatst wurde foar de rêst tiid en aktiviteiten. Om de druk te ferminderjen, nim in memmetaal of hawthorn op.
Ferstipaasje.
Ferstipaasje fynt faak yn 'e swierens.
Om dit ûngewoane probleem te foarkommen, drinke in glês wetter yn 'e moarn op in lege mage. Eat iten ryk yn glêstried: griente, fruchten, yoghurt. Soarmemolke produkten helpe ek om ferbou tefoaren. Mei ferbeiens drinke in glês kefir foar de nacht.
Skjin pigmentaasje.
Yn 'e swierens binne ferskrikken ferskine, pigmentfleven. Allegear ferdwine har nei berte.
Ôfslach fan 'e nipples.
Fan 'e sechde moanne fan' e swierens begjinne en fertsjinje de aktiviteit fan 'e mammarynstringen foar de takomstige akkumulation fan molke. Fan dizze tiid kin der ûntlient wurde fan de nipples - kolostrum.
Sûnt dy tiid moatte jo sertifisearje en soargje foar jo boarsten. Besjoch de deistige hygiëne fan 'e boarst, jo moatte jo feinten elke dei mei soap waskje en droech droegje. Krij in frije en noflike bôle. Krij it kolostrum hielendal net út. Oan ferkeap binne spesjale pads foar boarst, dy't yn in bôle set wurde, dat it net stinkt.