En foaral fanwege kalke is maklik opnommen (troch syn ideale ferhâlding nei phosphorus). Dêrneist befettet it molkeprotein hast alle needsaaklike amino-acids, yn in maklik ferbaarlike foarm. Wat de "swierrichheid" fan molke hat, sizze de measte moderne dokters en nutrissisten: as de molke min is fersmyt, dan hat dit of dy persoan sûnensproblemen (ûnfoldwaande bedrach fan in spesjale enzyme - laktase) wurdt makke. Mar dit is in aparte ferslach, dy't net ferplicht is foar alle folwoeksenen, hoewol de produksje fan laktasein nimt mei leeftyd.
As jo by sokke minsken hearre, brûke sûker-molke produkten. Sy, ûnder oaren, ferbetterje ek fergading, it wurk fan it gastrointestinaal traktaat. As jo mar net melk hawwe, meitsje cocktails. Banaan, aardbei, huning en in lyts iis, mei molke beveilige, is in prachtige en tige nuttige snack. En joghurt is better kombinearre mei fekânsjefollers en nuttige dranken foar in swangere frou: moeras, spinach, tomato en greens. Dit is in brûzjende snack.
Tink derom dat dranken net allinnich feveringen fan focht binne, mar ek boarnen fan brûkber en ... somtiden skealike substanzen. Gebruik het goed! It is better om kofje altyd te refille. Mar as dit in echte test is, leide jo fanwege leechter bloeddruk en ferhege sliep, kinne jo ien kear ien kear in beker drinke mar allinich mei in natuerlik en mei molke.
Frjemde sêfte sûken drinke fuort fuort nei it meitsjen fan sûne dranken foar in swiere frou. Keuning mei in nij drank foar jo begjinne mei lytse dielen (op it earste, in pear sûpen fan sûchslach). En allinich op 'e tastân dat alles normaal is, ferheegje de tsjinst om heal glês. As jo problemen hawwe mei it gastrointestinaal traktaat, dan is it winsklik om it frisse wetter mei reinen wetter te ferlieden. Swart en sterke griene tee, dêr't kafee net minder as kofje is, wurdt ferfongen troch krûden. Of brek net te sterk, ferwiderje mei molke. Mei toxikose, in ingel drinkje sil helpe, mei swellings - in nierenfergoeding, en as it is hjit, - tee mei raspberries. Mar mei har moatte jo foarsichtich wêze, om't se yn grutte munten dizze teas medisinen binne.
No, gjin sûte soda, fansels. Sels de iene op 'e etiket dy't seit: "Sâlt-befetsje drank". Der is neat nuttich. Mar de skealik is reich: in bulte oanbod fan kleur, sûker, smaak en oare chemiken. Jo en jo poppe hawwe it net nedich. Yn 't feit is de wierheid?
Alkohol (ek nuttige droege reade wyn en ljocht-sompen) wurdt ek ferbean. Benammen it is gefaarlik yn 'e earste trimester. Neat eksperimintearje mei sûn krûden. By de manier kinne jo sêfte dranken meitsje dy't smaak net folle ferskille fan alkoholik: mûrde wyn út rote druvenensap of mojito en tonik. Mar net fuortgean: útsein op fakânsjes yn it bedriuw fan freonen.
Elke dranken tige ynfloedigje it urinesysteem en it is it wurdich te merken dat de sûnens fan 'e takomstige poppe yn' e hannen fan in swangere frou, om't it literatueral alles beynfloedet, en alle vitaminen, mineralen en boarnen fan nuttige mikronutriinten wurde oan it bern troch de mem brocht.