De útsjocht dat yoga just noch in oare soart fan oefening is ferkeard. It soarget dat jo krekt "brânende" kalorie ferlieze. Der binne spesjale, genêzjende meganismen fan joga dy't net allinich fysike ûntwikkelje om it lichem te ûntwikkeljen, mar ek ferskate soaden, lykas kardiovaskuläre sykten, heulendal, diabetes, kanker, migraine en, fansels, oerwaaks. It docht bliken dat jo jo lichem en it oandacht te witten, in wichtige rol spylje kinne yn it ferwikseljen fan eksplisens kilogram. Alle yndividuen, sokke effekten soe net wichtich wêze, mar yn kombinaasje jouwe se geweldige resultaten.
Geheimen fan gewicht te ferliezen
Wat is it geheim fan joga, wêrtroch jo it gewicht te ferliezen? Dit is due to a decrease in voltage. It docht bliken dat spanning it primêre probleem is mei gewichtsverlies. Meastentiids in persoan wit wat er moat dwaan om gewicht te ferliezen. De swierrichheid leit lykwols yn it feit dat hy mei in snelle rhythm fan it libben te drok en fermindere om folsleine soarch foar himsels te nimmen. Somtiden is in 20-minút yoga-lesson genôch om gewicht te ferliezen. Nei't in persoan leart de keunst fan konsintrearjen en sympatinsje foar himsels te finen, nei syn lichem, sil hy folle makliker wêze foar him. En dit is neist de ûntwikkeling fan krêft en fleksibiliteit, hoewol sokke effekten kinne ek ekstra foardielen beskôge wurde.
Eat gespeaklik
Valentina Makarova is in praktyk yoga coach foar ferskate jierren. Studinten neame it de keninginne fan 'e relaasje. Se begon sels mei yoga op 'e leeftyd fan 39 jier. "Yn dy tiid wist ik mear as 110 kg en fielde hieltyd murd, mar doe't ik begon te wurkjen, begon ik gewicht te ferliezen, ik socht yoga sa folle dat ik myn eigen atelier iepenje." Valentina's studio holp in soad om gewicht te ferleegjen mei help fan tige betelbere middels. "Yoga lit jo lykwols balâns meitsje, en balâns is in wichtige komponint fan sukses," seit Valentine, "as jo geweld hawwe fûn hawwe en begjinne te beoardieljen, jo sille folle kalmer wurde en jo ite sûnder stopjes ite." Jo sille alle biten fan iten genietsje. " De valentin dielde dat foardat, foar't se yoga dien wiene, se net mei-inoar op pasten of pizza wiene. Mar doe't de yoga har holpen hie om har eigen lichem te harkjen, waard it dúdlik dat al op it twadde stik pizza Valentine valleurich en slugge fielde.
Wês op jo tinzen
Memens begjint troch meditaasje, mar yoga giet noch fierder. Yoga-oefeningen útfiere troch asanas (spesjalisearre posysjes) helpt minsken dy't problemen hawwe fan oerweldige gewicht troch it feit dat se net genôch harkje nei har lichem. Bygelyks, yn 'e klassen sille jo leare om dingen te dwaan dy't jo earst dreech tocht hawwe. Dit giet ek om oerwinning. En dan kinne jo dizze feardichheden yn 'e praktyk tapasse, bygelyks de folgjende kear as jo in stall mei iis foar it keapjen leverje, jo sjogge jo - wite jo it echt wol? In bekende pose yn joga is de posysje fan 'e trijehoek. Dêrby berikke jo balâns, fertsjinje. Yn dizze posysje wurdt de spanning yn it hiele lichem earst makke. Dit wurdt bewust makke, sadat jo fiele yn it libben, en jo kinne dizze spanning sûnder help fan sûten of oare iten, mar hiel ferskillende metoaden kinne oerwinne. Yoga praktisearje, jo sille spannings yn elke leefsitewaasjes loslitte. Foar Natalia Samsonova is dizze kennis beslút foardat jo op in dieet gean. "Mei it begjin fan in nije dieet hie ik altyd in minne tiid, en al om't ik sels tritich beheinders fierder yn trouwen sykje." Yoga joech om dizze ôfhinging te heljen. "
Gean nei in oare welle
Ien fan 'e ferneamde Yndyske yogis Swami Vivekananda sei dat it iennichste remedie foar minne gewoanten anti-gewoanten is. Mei oare wurden, as jo sels yn in rut begroeven binne, dan moatte jo in nije wei meitsje. Dizze ferklearring is befêstige troch moderne wittenskippers. Neurologen hawwe fûn dat it brain feroaret en feroaret nije ferbannen. Dit proses wurdt neuroimaging neamd. Neorons dy't meiinoar ferpleatse feroarje harren rjochting tegearre. As jo fersikt wurde oan iten, dan kinne jo de rjochting fan beweging feroarje moatte jo nije gewoanten meitsje. Dat is, yn 'e literêre sin, dit proses kin wurde neamd "feroarje jo geast". Sa'n brûzbere gewoante kin jo joga wurde foar jo. En dêrmei wurde de resultaten fan gewichtsverlies allinich alle ferwachtingen ütsnien.