Ynhâld
Fuotstappen en problemen mei har Fuotbaden, har soarten Bliuwende keamers Treating fuotbêd Kontraste foetbaden Tonic foebakken Fuadesteaten mei ferhege switjen Goed foetbadenStopje en problemen mei har
De foet is it legere diel fan 'e foet, funksjonearret de spring- en stipefunksjes. It fuotwurk is net spitigernôch, mar elke ferlies makket yn 'e foltering. Yn ús tiid bestimje weegere fuotten foar it grutste part it optredens fan in frou en binne in oantsjutting fan har kultuer. En as op it gebiet fan 'e tôgen in purgele ynfeksje of op' e hûd stopje? Oftich sweat fan 'e fuotten skept ek in soad problemen.
De bloed oanbean fan 'e skonken, sa as venus (sinuosity en varicose veins), en arterial (ferlinging fan' e arterijen) leart. En as der gjin skonken of foet wêze kinne as se op har eagen ferskine?
Foaten, har soarten
Ofhinklik fan hokker doel jo sykje en wat jo wolle as gefolch fan dizze noflike proseduere krije, moatte jo de soarte fan badkes kieze, om't der in soad binne.
Baths kinne wêze: ferhanneljen fan healing, tonik, reinigjen en sa op. Al dizze prosedueres moatte fan in systematyske natuer wêze, hurde ien fuotbad, kin profitearje. Nei it bad wurde jo fuotten trochinoar ôfwylke, omdat de foarkar it fungus lûkt en lûke mei in spesjale smaak.
Reinigetafen
Legs sweatsje, mochten, wurde akkuraasje troch ferskate mikroorganismen, dirt en stof. Dêrom moatte de fuotten regelmjittich mei soap wast wurde en ôfwikselje mei reinigingsfoetbaden. Goed ek de hûd fan 'e foetbad fan soda en sâlle, om dit yn in liter wetter te setten 1 oseaap fan seis of tafelensalder en 2 teaspons fan bakende soda. De tiid fan dizze proseduere is fan 15 oant 20 minuten, wy dogge 10 proseduren elke dei, en dan 2 of 3 kear yn 'e wike. Ynstee fan sâlt kinne jo flüssige soap brûke.
Fuotten foar fuotten
Mei kjeld of kâlde foarsjenningen meitsje wy heule fuotbaden foar 15 of 20 minuten, kinne tafoege wurde mei droech sen. Soks in proseduere, it wierskynlik is fuortendalte, promovearret de oanlieding fan bloed fan 'e siedende membrane oan' e skonken, sadat it yntimere proses feroarsaakje.
Desinfektive eigenskippen hawwe benen fan kalendula en kamille, se wurde brûkt foar lytse wûnen op 'e skonken. Om dit te meitsjen, 1 oseaan fan kalendula of kamille blommen, folje wy mei 1 liter koartswetter, leinje wy 30 minuten, dan weigje wy, koel in bytsje en meitsje in bad.
Mei heulende switte fan 'e fuotten meitsje wy in bad út' e ôfwikking fan 'e ikenbak. Nim 2 kieltsjes fan iisbak mei in smjunt fan siedende wetter, koöse foar 10 minuten, stamme, noflik, sette jo fuotten yn 'e bad, wy sille se mei seif befrijd wurde. De termine fan it bad is 10 of 15 minuten. De prosedueres wurde oer de hiele moanne útfierd.
Kontrast foetbaden
Kontrastbaden beskermje tsjin kjeld, befoarderje ymmuniteit en ferliede minderheid. Yn dit gefal wurde de skonken yn in kâld setten (foar 2 - 3 sekonden), dan yn waarme wetter foar 5 - 10 sekonden. Wy bepale de proseduere yn kâld wetter. Sokke baden binne goede gymnastyk foar bloedfetten, se soargje dat de skippen útwreidzje, dan lekker.
Toningfakken foar fuotten
Goed tonikige eigenskippen binne karakterisearre troch in sâltwinning op bêd. It is better om sâltsalje te nimmen, basearre op 1 liter wetter, nimme 2 kijltsjes mei in lyts top. It wetter moat in bytsje waarm wêze, de duvel fan it bad is 15 minuten.
De essensjele oaljes fan sokke planten as fekânsje en knynadels, eucalyptus en mint hawwe tonikeigens. In pear druppels essensjeel oalje wurde oan it bad tafoege, wat wurdt waarm wettere wurde, hâlde wy yn 'e fuotten foar 15 of 20 minuten.
Kontraindiken foar foetbadenHot baths foar fuotten binne primêr fersindich foar minsken dy't hege koarts hawwe, in tendenz foar bloeden, mei hypertensie. Ferrifindearre baden mei de útwreiding fan fenen, mei nieren en kardiovaskuläre sykten.
Trays foar fuotten mei heulende sweat
Bath fan 'e daisy
Mei in heule switte fan 'e fuotten tagelyk yn' e jûnen meitsje wy baden mei ynfloed fan kamille. Nim 6 kieltsjes fan kamomile blomstoffen, fillje mei 2 liter kochend wetter, de skûlen mei in lid te dekken en in oere opsteane. De spannende infuzje wurdt wer opwekke en wy hâlde de skonken yn, oant it wetter kâldt. Foar it bad brûke wy en ôfwikselje, koelje foar 10 minuten. Nei de proseduere wurde de fuotten mei in mingfoarm fan boarsere en talc ferwûne.
As de kluzen ferskine op 'e skonken, de nagels binne net goed genôch, dan kinne sokke skonken net goed wite wurde. Mar de soarch foar jo fuotten is net djoer en is net dreech. Op ien kear alle 2 wiken moatte jo nagels yn 'e oarder sette, en it is it bêste om 3 oeren foar te dwaan. De skonken kinne rêstje yn dizze tiid, en de skuon kinne de lak net skeate.
Om in pedicure thús te dwaan, kinne jo miskien sâlt sâlle, fuotkrêft, pún, skrút, in basin mei waarm wetter, in nagelriem, in hûd. As ekstra middelen foar fuotoarch moatte jo in foetboarch nedich hawwe, in cuticle stok, knyftik ferfetsjend fluid, sêfte foamgummeband en sa op. De hûd kin behannele wurde mei pún, jo moatte de foarkar of reitsje of wat waarm olie oalje. Fuades baden binne in goede manier om de fuotstappen op 'e fuotten te ferwikseljen.
Goeie fuotten
Bath mei paraffine
Wy sette 20 gram paraffine yn 1 liter wetter. De temperatuer fan 'e oplossing moat 38 graden Celsius wêze. Stipe de skonken yn sa'n oplossing foar 10 minuten. Paraffin helpt te feroarjen fan ynfloedzjen en aktivearret de bloedsirkulaasje. Dizze proseduere is kontroversjoneel foar dyjingen dy't liede fan diabetes en koartskevenen.
Wite mei oakboarst of mei sage
Yn in liter wetter, tafoege 1 oseaap fan sage-brún of iisbak. Hâld de fuotten yn dit bad 10 of 15 minuten. Oak bark en sage antimykrobiale aksje helpt ek it normalisearjen fan it wurk fan switdranken.
Bêd mei knippen en Sint Johannes
Nim 2 kieltsjes fan in mingde fan knibbel en St. John's wort, gie 1 liter kochend wetter, kâld. Wy sille ús fuotten foar in kwart fan in oere yn sa'n infuzje. Dizze bad helpt om swit te meitsjen.
Wetter - Agrarwetter
Nim 2 teasponsjes fan bakte soda en is lulber yn 1 liter wetter, add in lytse soapchips. Hâld de skonken yn dizze oplossing oant it wetter yn 'e boaiem ferdwûn is. Nei de foetbad wurde de fuotten mei soarchfâldige bewegingen mei in waarm tuch wipe. Sikkelbewegingen fuortsmite de kallussen op 'e lytse paden fan' e thumbs en op 'e hoeken. Dizze gebieten fan hûd dy't ferhurde hawwe, moatte se sorgfältig fuortsmiten wurde mei in púsmestien. Dêrnei fuortsmite mei in pedicure cutter cuticle. Wy sette dêr in middel om it knyptik te ferwikseljen, dûbelje it fuort mei in houten stok.
Snie nagels yn lytse stappen sadat jo kinne, dan foarkomme problemen. As wy de neil groeie, soene de nagels mei in nagelriem nuttich nagelje. De klassike foarm fan 'e nagels op' e skonken is wannear 't de tee rjochttroch op' e grutte te, en op 'e oare tinen, de nagels binne mear rûn. Op it lêst moatte jo earst de basis hawwe foar de lak, en dan de kleur lekker.
Soda heule fuotbaden
Yn in soap hjitte oplossing, add 2 teaspoons fan soda. Dizze reinigingsbad, foardat de pedicure, nimt sa'n 10 minuten, wylst it waarme wetter genôch is.
Fuotten mei pomegranatehûd
Nim 1/2 pear pomegranate skelp, folje it mei warm wetter yn 'e bedrach fan 300 ml, en set it koar op in lyts fjoer yn in lytse skip. Nei 15 minuten wurdt de ôfkoarting fan 'e plaat ôfmakke en wy litte it foar 30 minuten brei. Strain en add to the hot water bath. Akseptearjen binnen 15 minuten fan sa'n bêd sil jo helpe om swierheid en minderheid te heljen.
Fuotbaden mei kamille
Sokke baden ferleegje sweat en ferliede minder. Se hawwe in eigensinnige eigendom, en se sille goed wêze foar minsken dy't abrasions, wûnen hawwe en reitsje op har tees of op har fuotten. Ien oseaan fan kamomile blommen wurdt yn in liter kochte wetter brea. Nei 30 minuten wurdt de brún filtert en wy meitsje in waarm bad foar de fuotten, foar 15 of 20 minuten.
Fuotbaden mei seespolo en mei rosemaryelDit is in grutte reklame foar in foardielich foetbad, it is krekt ienfâldich. Docht it yn 'e moarn, as jo in protte tiid op jo fuotten hawwe moatte of de eve fan in datum dwaan. Yn waarm wetter add in pear drokke oseaan ätherine oalje oer 4 of 6 dronken en fertsjinne dêr in iene oseaan fan sâlt. Nei 10 of 15 minuten fine jo fuotten in bûtengewoane leegens, en krije in fergoeding fan libjen.
Wûnderlike kinne ienfâldige kontraste fuotbaden wêze, dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje. Om in minuut stean wy yn 'e kâld nei 20 graden wetter, dan in minút yn waarme wetter, sokke manipulaasjes sille wy 5 kear werhelje, wy fertelle op in hege bad.
Muntbad foar fuottenBrea pipermint en meitsje in foetbad, hâld jo foet om 20 minuten. Nei it bad wurdt de heel behannele mei pim of skrút. Wy sille in masker of smaak sette.
Bath foar ferfeelsumens fan 'e hûd fan' e skonken
Wy hawwe in fêste of floeiende soap nedich, 1 teaspoon fan bakte soda en ammoniak. Alles is ûnlêsber yn in bad mei waarm wetter. Hâld de skonken yn dit bad foar 15 minuten. Dan sille wy ús fuotten droegje droege en wy sille pússoatsje of in bestân foar fuotten krije.
Spesjale resepten foar fuotoarp.Soften rûde hûd
Om it bad te ferwikselje wy 3 of 4 liedpunten fan wite klaai, dy't de hûd fan 'e fuotten soarget en fergrutet de grêven. Set de klaai yn 'e basin mei heule wetter. Wy sjogge de skonken yn 'e bad en hâlde foar 15 oant 20 minuten yn wetter, spielje dan mei waarm wetter.
Wekker de hûd fan waarm miljard foetbaden. Nei 10 of 15 minuten nei't wy de baden nimme, sille wy ús fuotten fuortsmite en se mei in handdoek patje, dan sille wy de fuotten mei in sliepkeitsje fan sieraadje reitsje. Legten sille tender en glêd wurde, lykas in bern.
Wy sille 2 medium katoen wekke, en yn in waarme soarte sille wy mei in gabel weze, wy sille molke taheakje. De resultaten paste wurdt oanbrocht en wurde mei in polyethylene film ferwûne, sille wy sokken op boppe sette. Nei in heale oere we washje mei waarm wetter. Om de hûd fan 'e skonken te ferwikseljen, brûke in paste dy't makke wurdt fan oatmeal mei molke.
Planken fan stoarm
- Nim 1 liter warm waarm, 50 ml pineelje, 50 gram stoarm. Wy fertsjinje de krûd mei waarme wetter, foegje oalje oalje, legere de skonken foar 20 minuten yn 'e bad. Nei it wetter spuie jo fuotten mei waarm wetter, dan droegje se en wekker mei smaak.
- Nim 1 liter warm waarm wetter, 5 ml sage olie, 50 gram katoatfeart. Mije sterke mei wetter, oalje tafoegje. Slaat jo fuotten yn 'e bath foar 20 minuten, en spielje se mei waarm wetter.
Oalje
It is goed om kjeld en skuorren op 'e hûd te fuortsmite.
- 2 ml boerelier, 5 ml katoen olie, 1 liter wetter. Wy mingje de oaljes en litte se yn in waarm bad, dan ferleegje wy de beammen dêr. Nei 15 minen spuie jo fuotten mei waarm wetter.
- 3 ml lavendel oalje. 20 ml olie oalje, in liter fan waarm wetter. It is needsaaklik om alles te mischen en yn 15 minuten yn it fuotbad te pakken, en foegje jo fuotten mei waarm wetter.
- 5 ml oranje oalje, 50 ml fiedend oalje en 1 liter wetter. Mingje de oaljes mei waarm wetter, dogge wy 15 minút in bad, dan spjalt de fuotten.
- 5 ml mangel-olie, 20 ml fekansjoneel, in liter waarm wetter. Wy mingje de oaljes, wy sille se yn in waarm bad gean. Wy meitsje 15 minen in bad, dan fuortsmite jo fuotten mei waarm wetter.
- 1 liter warm waarm, 10 ml roazol. Wy sille oalje yn in waarme bad taheakje en wy sille de skonken legerje. Nei 10 minuten, bepale de proseduere, spuie jo fuotten mei waarm wetter.
- 5 ml iets lykwols, 2 ml lavendel oalje, 1 liter warm waarm. Meitsje de oaljes en lit se yn in waarm bad. Litte wy ús skonken 15 minuten leanje, en spuie har mei waarm wetter.
No wite wy wat binne de bêste baden foar de fuotten. Dizze plakken oanpakke, meitsje wy de hûd fan 'e skonken teard en moai.