Hoe't om te gean mei slieperoerstreamen?
It is it wurdich te wizen dat in ûnôfhinklike kar foar slieppillen allinich in tydlike beheining is. Regelmjittich gebrûk fan bepaalde drugs is geweldig. Ja, jo kinne eins sliepe, mar yn 'e moarns fiele jo oerweldige en net hielendal rêste.
- Kontrolearje in dokter-somnolooch dy't jo in pear tips jaan sil oer sliephygiëne. Miskien moatte jo gjin sterke slieppillen keapje
- Krij slieppillen sûnder in prescription is mooglik, mar se binne gjin harmless middels, om't se ôfhannelje
- It is net mooglik om sok drugs op regelmjittige basis te nimmen. De maksimale tiid fan 'e kursus is twa wiken.
Hokker tarieding om te kiezen?
Stel dat jo noch beslute om allinich te fjochtsjen mei sliepstof en in pear slieppillen te keapjen. Sterke fûnsen binne allinich op prescription beskikber. Mar der binne ek dyjingen dy't kocht wurde sûnder de oanstelling fan in dokter.
- Melaxen. Dit is in relatyf sêfte medisine dy't yn tablets frijlitten wurdt. It is oan te rieden om ien tablet 40 minuten foar it ferwachte sliep te nimmen. As jo witte, in protte sterke slieppillen feroarsaakje en in degradaasje fan aktiviteit yn 'e dei. Mar dit jildt net foar Melaxen, as jo it yn lytse dosen nimme en net langer dan twa wiken.
- Donormil ferslaet sliep en slacht de faze djipper. It is oan te rieden foar in fiif dagen in tablet foar in heale dei. Yn seldsume gefallen wurdt de dosaasje ferhege ta ien tablet. As jo de termyn fan 'e kursus net oergeane, sille jo derfoar soargje dat de medisinen net ferdivedigje.
- Tinking fan valerianus of drippen fan memmetaal. Dizze folksfergunningen wurde beskôge as de meast mild om har natuerlike oarsprong. As jo de kâns hawwe om dizze krûden te sammeljen of te keapjen, kinne jo sels sliepkeppels meitsje.
- Valocord is ek in heule slieppille, dy't net allinich bedrige sliepmooglikheden hat, mar hat ek in algemien kalming effekt. Corvalol hat ek deselde effekt.
- Sûnder rezept kinne jo ek Novo Passit of Persen keapje. Se rjochtsje net sa folle by it fjochtsomstomjen as op it rêst fan it nervous systeem, dus is har aksje earder leuk en feroarsake gjin gewoante.
Hoe kinne jo sels sliepkeppels meitsje?
Ferskate tinkteken, dy't in foardielich effekt hawwe kinne op 'e kwaliteit en duorsume sliep, kinne thús makke wurde.
- Dêrfoar wurde pree-preparaten basearre op valerian, motherwort, pipermint en hawthorn.
- Folje krêftige krûden mei siedende wetter en lit jo op in waarm plak pleatse, dan stjoerje.
- Letter wurde se as nedich yn 'e foarm fan sokke brouwen nommen.
- Troch deselde prinsipe is it mooglik om in alkoholtinkt te meitsjen. Hoewol syn effekt is net sa sterk, mar yn guon gefallen helpt it sliepen en rêstich.
As jo net sliepe kinne, nimt in flugge slieppille allinich in tydlike oplossing. Alderearst moatte jo de oarsaak fan 'e sliepstien ferstean en probearje har te foarkommen. De maklikste manier sil yn 'e frisse loft kuierje foardat jo bêd komme en net te folle iten hawwe. Yn elts gefal, as jo net sliepe kinne, begjinne jo net in flugge slieppille te nimmen, mar earst allegear in advys fan dokter krije.