Om it begjin te meitsjen, fertelle wy de truïsis:
- Wy kieze de goede skuon. It moat net te romme of hiel smelle wêze, dat jildt foar de skuon op 'e hier, en de sneaker.
- Wy periodearje massa ús fuotten en gymnastyk.
- Elke dei kieze wy it soarch foar de hûd fan fuotten.
- Twice yn 'e wike kieze wy soarch foar ús toenails.
Skinoarhâldstop
Eltse dei ferwacht myn foetten, benammen dit, op 'e simmerperioade. Jo sille yn alle iepen iepen, simmerske skuon fiele, as jo jo advys folgje:
- Om ús fuotten skjin te meitsjen, nim dan in lyts boaie en soap. Yn it basenje sette wy it waarm wetter en reitsje ús fuotten mei in loofah, soap en puim. Wy nimme in toskeboarst en, lykas it moat, wurkje oan 'e linen, ljochtsje drukke op' e boarst, en reitsje it op 'e nagels en op it folsleine oerflak om har hinne.
- Dan sille wy ús fuotten skjinmeitsje, net reitsje har hurde, dan gewoon gewoon mei in tofu, en lit in lytse focht. Hjirre tusken de fingers we sille it goed draaie, se hawwe gjin fochtigens nedich. Bliwe net, oant de smaak en net ien kear graach graach foar de pinzjer, in bytsje wachtsje.
- Massage jo fuotten. Om dit te dwaan, sille wy in spesjale remedie krije, of warme molke, citrusap of olie oalje. We mjitten stadich, oandacht oan elk diel fan 'e foet, mar jildt neat fan' e fingers.
- Slaen jo fuotten mei waarm wetter, as foardat jo gjin molke, yogurt brûke, as jo sop of bûter hawwe, dan spielje net.
"Lit de foarkomme oanfette." Bliuw net langer, as jo hûd droech is, sille wy dêr genôch snoek oanmeitsje.
"Wy sille sokken drage om de smaak better te slaan."
Wy kieze soarch foar ús toenails
It is tige wichtich en nedich om de nagels nei te sykjen. No, de fungus en ynnuorre nagels meitsje de nagels mear moai, dus net sokke dingen ferneatigje, om't yn 'e simmer de nagels yn sicht binne.
Wat jo witte oer nagelsoarch?
- Ea yn 4 dagen falle wy nagels op 'e skonken, dan sille se yn in goede foarm wêze.
- Ea in wike snijje wy ús nagels. De nagel moat einigje wêr't de finger einiget. Wy sille de nagels net koart ôfbrekke, lykas de wikseling fan ynrûne nagels ferheegje sil.
- Rub-oranje-sap of citrusjap yn 'e nagels om in lyts skyn te foegjen en de nagelplaten te ûntfieren.
- Ferjit net de laken yn 'e simmer tapasse, ek as it kleur is. Sa kinne wy ús beskermje fan ferskate mikrons en fungus.
Pedicure thús
Hjir binne guon oanbefellings oer hoe't jo pedikure thús dwaan:
Hjirfoar sille jo nedich binne: soap, pelvis, hûd, spesjale nagelriem, katoekje olie, spesjale apparaat foar it skieden fan fingers foar in pedikure, púsmûs, fochtige krêft en lieren.
- Litte de âlde lak, as der binne.
- Slaat jo fuotten yn 'e basin mei sjip wetter, en wy sille 20 minuten sitte.
- Mei help fan in nagelriem meitsje wy de nagels. Litte wy it regel tajaan: wy negeare ús nagels, wylst se noch wiet binne, kinne wy se skea. Wachtsje oant se folslein droech binne en se dan snijje.
- Nei't wy ús nagels besunigje, sille wy oalje foar de cuticle oanstelle. Lit it oalje op 'e nagels, mar in pear minuten, en ferpleatse dan de kutter troch in houten spatula.
"Wy sille dirt fan ús nagels fuortsmite."
"Dan sille wy weidzje, wy sille ús fuotten droegje." Set de lak op de droege nagels.
- Nim de lekken en de skieding foar jo fingers. Wy moatte earst de basismantel tapasse, om't de kleurde lekkers de nagels tige folle droegje. En der is in kleurpigment, kin de neil yndripe en dan sil de nagels in eare nuvere kleur krije. Nei de basismantel sille wy in kleurige lak lakke, en dan in fiksje.
Hoe sille wy skuon behannelje op 'e heul?
As rissen op 'e hakken ferskine, jildt dat wat yn it lichem giet, wat is ferkeard. De oarsaak kin diabetes, beriberi, fungus en sa binne. Oer previnsje en behanneling moat earder tinke as de doe begonende sykte wurdt behannele troch in dokter. It bart dat yn guon gefallen om de pasjint te helpen, wurdt chirurgie nedich.
Om jo heels wienen sa lyts en sêft as bern, moatte jo dit thús dwaan:
- We nimme in fochtige smaak foar de fuotten en elke jûn hawwe wy in soad fuotkrêft oanwêzich, wy moatte dan dwaan moatte foardat se nei bêd komme, neidat se in douch hawwe. Wy sette op socken om it resultaat te ferbetterjen.
- Ynstee fan kręme besykje wy Vaseline, nei syn tapassing, sille wy soks pleatse. Yn fassine kinne jo in dripke fan sieraad sakje.
- De skonken moatte skjin wêze.
- Wy dogge in pedicure.
- Wy brûke pútystien.
- Wy geane it iten ryk yn izer, kalzium en omega-3, sink.
- Eemol yn 'e wike, de foetten yn' e badkeamer, dy't wy siede sâlt en sâlt tafoegje.
- Wy meitsje in masker fan huning, dit masker befoarderet it heiljen fan skuorren en makket de hûd fan 'e skonken sekere.
No sjogge wy hoe't jo foetelpedyzik thús dwaan. Litte wy net ferjitte dat wy ús soargen moatte soargje moatte. Hja drage ús alle dagen tagelyk, en somtiden moatte wy se foar har tankje.