It is gjin ungemak dat de wurden nervich wiene, fan 'e overstrain, wachtsje, hieltyd flein yn ús wurdskat.
Yn ús leeftyd fan automatisearring fan produksje en ûntwikkeling fan burokrasy, wurkje mear minsken mei ynformaasje mei beheinde motoraktiviteiten. Dêrnjonken is der altyd in tekoart fan tiid, dy't liedt ta in steat fan stress, dat is miskien wol stress neamd. De konsekwinsje fan dizze spanning is it misdriuw fan ferskate sykte. Nei alle gedachten is de relaasje tusken kardiovaskuläre sykte en nerveusstiennen lang al bekend. De minsken dy't lykwols op alle mooglike manier probearje om stress te foarkommen, jouwe meastal skea oan har sûnens, ombrekke op lytsen. Dus wat? Binne jo stress? It antwurd leit yn 'e hiele termyn fan it wurd "stress", dat faak as ferskate steaten neamd wurdt. Spanning kin nedich wêze, en kin ferdjerlik wêze, ôfhinklik fan de situaasje. It is tige swier om de steat fan 'e spanning te kontrolearjen en it kin allinich yndirekt mooglik wêze. It ûntstiet yn 'e ûnbewuste. Om dit te dwaan, moatte jo de oarsaken fan dit of krektens fan stress sjen.
As in persoan net genôch kennis of ûnderfining hat by it oplossen fan in probleem, dan hat er de heule steat fan spanning. Yn dit gefal brûkt it lichem har reserves, net tagonklik by rêst. It is in oar saken as in persoan in maklike taak hat mei hokker hy maklik makket. Bygelyks heart it hert likernôch fiif liters bloed yn 'e minuut, as in persoan rêstich is. As de minske op maksimale spanning wurket, wurket it hert seis of sân kear mear, de longen reitsje tsien kear mear loft, en it tal kapillaren mei sirkulearjende bloed yn 'e wurkjende muscle stekt hûndertfâldich. Dêrom is it net ferrassend dat wannear't yn in ekstreme situaasje in persoan in wat miskien ûnmooglik dwaan kin.
As in persoan ûnderfynt dat tige stress is, brûkt it lichem net allinich enerzjyboarnen, mar ek ynformaasjeynformaasje. Dit nimt net allinich de krêft, mar ek de snelheid fan minsklike reaksje.
Der binne fjouwer krêftennivo's:
- By ik graach brûkt it lichem har ynformaasje en enerzjyboarnen. Dit fergruttet de prestaasjes fan in persoan. Dit komt bygelyks by in nijsgjirrige en spannende wurk. Fansels is sokke reaksje fan it lichem net skealik, mar brûkber.
- II-grad wurdt foarkomt as in hurde taskaak foar in persoan is en de reserves fan it lichem binne gewoan net genôch. Dan begjint in persoan om "te eksploitearjen". Soks in emosioasje, as net behannele, kin liede ta in ferdieling en in fersmoarging yn 'e sûnens. Brekken yn oaren is net in opsje, dus yn sokke situaasjes is it better om te gean foar in kuier mei in flugge stap en besykje te rêstjen.
- De tredde mjitte komt as jo de twadde stap fan stress net oerwinne. En dan komt it tsjinoerstelde - de reduksje fan yntellektuele en enerzjyboarnen, de ynhibysje fan immunologyske reaksjes is. Om dizze situaasje te behandele en net it oerwâldsysteem te oerlibjen, wurdt stipe fan tichte minsken nedich, in feroaring fan ympresjes en in goed sliep binne wichtich.
- De heechste IV-ôfdieling is al in neurose. Dizze sykte kin foarkomme as jo de problemen net oerwinne dy't bydroegen oan it ûntstean fan 'e tredde striid. Fansels kinne tuskentersteande spanningen fan spanning ek ûntsteane. Bygelyks de oppresje fan allinich de yntellektuele mooglikheden fan 'e lichem sûnder de enerzjyboarnen te ferliezen.
Bygelyks ûntstiet bygelyks it ûntstean fan in twadde krêftige stressing fan 'e ferkearde organisaasje fan wurktiid en hast. Dêrom sil it beweitsjen fan it regime fan 'e dei en behannelje oaren mei respekt helje om jo sûnens en jo nerven te behâlden. Dêrneist moat it lichem fysike aktiviteit nedich. It is bewiisd dat minsken mei goede fysike tarieding minder murd binne, dus hawwe se minder faak heech stress. Besykje minder tefoaren te kommen - dit is wichtich om jo nerven te hâlden.
Om jo sûnens te behâlden, ferliene ûnderfining, kennis, yn it algemien, hieltyd opnij oan alle mooglike middels fan it liif.