Der binne minsken dy't frede libje kinne sûnder sûker te brûken. Jo kinne sûker mei huning ferfange. Meisjes dy't har figuer folgje, besykje te drinken te drinken sûnder sûker. Elkenien kin himsels fan him weine. It feit is dat it needsaak om eat wat sûk sil noch wêze. Dus as jo gjin sûker ate, kinne jo lokkichens ite.
Undersiken hawwe te sjen dat yn in trochsneed kin in persoan ien oant 20 kieltsjes sûker yn 'e dei kinne ite. It is in protte! Is it wier dat sûker sa skjin is en it is it net wurdich om te brûken? Miskien moat ik it útfine? No binne der in protte myten, wêrtroch't wy it net brûke.
In bytsje oer sûker
Sûker is yn ús tiid in populêr produkt. Neist it oanbieden fan kofje en tee wurdt it brûkt yn iten. Wy wolle graach it oan ferskate soarten tafels, borsch, sauzes, bakken, ensfh. Tafoegje. In man brûkt hast sûker troch iten.
Eartiids waard sûker allinich út sûkerfûgel extrahierd. Mar no binne se frij fan sûkerbeets. Approximately 60% of all sugar in the world produces cane, and 40% of beet. De sûker befettet reek sucrose. It wurdt yn in pear minuten yn it lichem opnommen, om't it fuortendaliks yn fructose fan 'e iglukose ôfstekt. It is in goede boarne fan enerzjy foar in persoan. Approximately 100 grams of sugar-410 calories. Sûker is in maklik assimilearre gereinige kohdhydrat.
In persoan fan in wike is iets 1 kg sûker. Wy passe de norm fan syn konsumpsje sawat trije kear. De deistige yntocht fan sûker moat 50 g net mear wêze. Mar sels as jo gjin keuken of kofje mei sûker drinke, dan is it ek oare fiedingen dy't jo misbrûke kinne fertsjinje.
Sûker is myn merk fan heroin
Wy wurde brûkt om it sûker krekt in wyt poeder. Dat is, wy wolle it net feroarje. Wy wurde brûkt foar ús sûker en wy krije it net. It is in ôfhinging. Yn feiten hawwe ûndersiken sjen litten dat dit produkt bedrige oan minsken. As in persoan in iaze ferbrûkt, komme feroarings yn 'e harsens dy't fergelykber binne mei de effekten fan kokaïne, nikotine en morphine.
Sa kinne jo sizze safier dat sûker jo drugs is. Jo moatte akseptearje dat it is tige swier om fan him ôf te reitsjen as jo al lang brûkt hawwe. Of leaver gewoan ûnmooglik. Tee liket sa ûnfeilich sûnder worst. Fan dêrút ôf gean út te begjinnen en jo hawwe noch altyd in foto meitsje.
Sûker is net allinich in wyt poeder, it is ek brún, palm en tsiende sûker, en ek fruktose, mais siroop, huning, laktose, rau sûker, dextrose, ensfh.
Diabetes fan sûker
Ien fan 'e meast populêre "sûker" miskrippen is dat diabetes feroarsake wurde troch it konsumpsje fan sûker. Bygelyks diabetes 2-jierrige - de meast foarkommende. It wurdt feroarsake troch oerwinning. En wy betsjutte net allinich sûkers, mar gewoan fet, fretten fiedsels, ensfh.
Troch iten eat in protte iten, moat it lichem mear glukose meitsje. En dit soarget negative negative gefolgen. Dit lichem moat de produksje fan insulin ferheegje. Yn 'e rin fan' e tiid hat in heulende oantal insulin ynfloed op it funksjonearjen fan it systeem as gehiel. Se foarkomme yn it lichem, en dat liedt ta it feit dat de panko's net it goede bedrach fan ynsulin meitsje kin.
In protte sûker - in soad fet!
De sûker befettet gjin glêstried, vitaminen of mikroeleminten, allinich in lege kohohydrate. Maar van een paar spoonfuls van sukker een dag zal je niet verdicken. In soad froulju leauwe dat as se har sûker folslein opjaan, se kinne gewicht te ferliezen. It is net sa, leafde.
Ut it konsumpsje fan sûker yn in moderate bedrach fan gewicht wurdt net tafoege. Sûker foar kalorike ynhâld is hast itselde as it gewone protein. As jo wegerje om sûker te iten en net mei in oar produkt opnij te meitsjen, dan fiele in persoan in kâns, minder en sels honger.
Sikken wurde yn 'e lever yn de foarm fan glycogen opslein. En as de reserves de norm neigje, wurdt de sûker yn fetige tissue opsletten. Meastal ferskynt it op 'e buorren en skuon. Dêrom sille wy konkludearje dat der sûker is, mar it sil dan ek fine.
Sûker liedt ta aging
Ik wol sizze dat dit in útfining is. Hoe kin ik âld wurde fan sûker groeie? Mar dit is in wiere ferklearring. As jo in soad brûke fan dizze sûker, dan foardat jo tiid falskels op jo gesicht ferskine.
Collagen helpt ús hûd jild út, it is in natuerprotein. It makket ús hûd elastysk en glêd. Mar as it kombinearret mei sûker yn it lichem, ferliest syn eigenskippen. Sa kinne wy derfan útnimme dat it net sels makke wurdt. Hjirmei sjogge guon meisjes yn 20 al as 28 jier âld.
Wy advisearje it fergrutsjen fan sûkerbedriuwen en it brûken fan kosmetyske produkten mei kollagen. Se sille helpen meitsje fan 'e hûd en meitsje it glêd en moai.
Sûker yn sûker en fruchten is oars
In nijsgjirrige teory. Mar feitlik, dat yn sûten is dat sûker itselde is yn wodka. En om generaat te wêzen, is it fruktose. Krekt yn fruchten is der noch in protte vitaminen, spoaren eleminten en lytse sûker. Mar yn 'e sûkerguod is der hast ien sûker en der is gjin vitamine. Benammen sûker wurdt konfet ferbaarnd en fergruttet de glukose yn it bloed.
Dus as jo in lekker en sûch wolle wolle, ite in bettere frucht as in snoep. Lekker en brûkber!
Sûker is ferbûn mei hyperaktiviteit yn bern
Eartiids leauwe in protte pediatrieërs dat de reden foar hyperaktiviteit yn bern wie it konsumpsje fan sûker yn oerfloed. Mar resinte ûndersiken hawwe te sjen dat dit misledigjend is. It is it frijwilligjen fan adrenaline dy't de hyperaktiviteit feroarsaakt.
As dat mooglik is, advisearje wy dat jo jo sûkerynfloed oan it maksimum ferleegje. Jo kinne it net folslein útslute. Om't yn lytse mânen it goed is foar it lichem. Krekt net iets sûk, kondinsearre molke, snoek, ensfh. As it net unmooglik is sûn sûnder sûker te libjen, dan kinne soms jo sels mei in bittere sûkelade ferwite.