Dit is gjin advertinsje op in side, mar in typysk portret fan in kandidaat yn 'e kearnen. Wêrom binne jo hertleuringen? Wêrom is it hert fan in man sa kwetsber, en hoe't hy him sûn hâldt? Nei alle gedachten ferskine swakke bloedfetten en it hert fan in minske hieltyd mear.
Neffens statistiken binne jonge manlju dy't libje yn 'e lannen fan' e eardere UdSSR it meast foarkommen it hert. En net fan romantyske ûnderfiningen, mar fanwege folle mear prosaik - fanwegen hypertonyske of ischemyske sykte, hertfal, hertoanfal, stok, atherosklerose. Spesjalisten, nei it stúdzjen fan 'e oarsaak fan' e pine, meitsje twa nijs: ferkeard en goed. Earst: foar guon redenen, neamd net-ferwiderlik (genetyske, seks, leeftyd, en oaren), lykas jo graach besykje, kinne jo gjin ynfloed hawwe. De twadde: der binne ek ferwurde faktoaren (libbenswize) - it is hiel maklik om se te wreidzjen.
Unôfhinklikens fan 'e Uny
De earste en basale "ûnbeskellbere" faktor fan 'e kardiologyske swakheid is seks. Jo kinne it prinsipe wizigje ... Mar no is it net sa. De struktuer fan it hert yn manlju en froulju is itselde, mar de hormonale eftergrûn is net. Foar it begjin fan 'e menopoas is it hert fan it hert beskerme troch de hormoneestrogen - it beynfloedet de fassile regeling, ferbetteret de ton, behertiget de mineralbalâns yn it lichem. It resultaat is de elastyske muorren fan 'e skippen, it ûntbrekken fan sûzere sâlt en it goed koördinearre wurk fan' e fjoer moter. Yn it manlik lichem wurdt folle minder estrogen makke, wat betsjut dat beskerming tsjin hertkrêften folle minder is.
It is dreech om te regearjen mei ferbeanheid. As de pake regelmjittich foar it hert rekke, soene de pakes har soargje foar har heurlike en dronken lichem, lykas de swakke bloedfetten en it hert fan 'e minske.
Njonken - de maatskippij, hat it elkenien ynfloed. It feit dat de meast foarkommende pasjinten fan 'e kardiolooch - manlju mei hege edukative en kulturele nivo, weardefolle ynkomsten, belangen fan serieuze posysjes, - sille wy ferklearje. In ferhevene status, as regel, wurdt begelaat troch chronike stress, emosjonele overstrain, heulend psychologyske stress. Persikens en manlikheid wurde yn skealje. In frou dy't "gewicht út krige hat" kin yn triennen útbrekke, sûnder dat it byld te beskermjen is. Man - nee, om't sûnt jongens de measte jonges leard wurde dat it swakke en swakke as wat net as in man is. It is wichtich om sterk te wêzen en net klagje. De ûnfermogen om te wimpeljen, syn skonken te stompjen en te roppen yn in wite net op 'e bêste wize ynfloed op de sûnens fan' e macho. Ungeduerige grieven en stress jouwe de sterke helte fan 'e minske fan binnen, en de swakke skippen en it hert fan in man spylje dêr in grutte rol.
Feroaringen binne mooglik
No, oer de goede: hawwe de gewoanten en libbensocht wer opnij besjoen, kinne jo it lot fan jo fjoer moter tige ferleare.
It smakke ôfsluten en fertrekke mei swakke bloedfetten en it hert fan in man. Ungewoane ynskripsjes op 'e pakjes fan sigaretten - net in grap, mar de hurde wierheid fan it libben. Ja, it smoken is ien fan 'e oarsaak fan kanker, ûnfruchtberens en sels in soad serieus sûnensproblemen, ynklusyf it hert. Elke sigarette smoarch feroaret in vasospasem. De mear sigaretten, de langere wurde se komprimeard en spannend, wat betsjut dat, eartiids of letter, fûnen yn 'e wurken fan it hert net fereaske. Dêrom is de winsk om in sûne hert te hawwen in uitstekende reden om it smoken út te fieren. Dit sil jo net allinich bewarje fan koarte ôfwikseling, moarne hoas, gellens fan tosken en hûd, unfreonlik geur, faak hoofden, en ferbetterje de bloedfetten. Plus - savings foar de wallet. Feroarje de auto nei in fyts. Tsjintwurdich litte mannen de lichem fytser minder faaks as yngenieur genetysk. It wie in grap: in bepaalde oantal ieuwen ferlyn, om te oerlibjen en te iten, moatte jo nei in mammoart rinne, folgje de plough en fjochtsje.
Tsjintwurdich binne tennis-swimmen en "oarloggen" earne yn 'e skilderkeunstclub ûnder de elite ferdivedaasje. It ferlet fan aktive beweging is nuttich kommen - tanke troch auto's, lifters en oare wûnders fan wittenskip en technology. Mar it postulat "de beweging is it libben" is net oankundige. As de hoekjes goed wurkje, wurde se swak wurden, en it hert is ek in muscle, en it moat laden. Ferlies fan mobiliteit is in oare reden foar oerlaad kilogram, in direkte paad nei ferhege arteriaal druk, overstrain fan it kardiovaskulêre systeem. Om gewoane bloedsirkulaasje te garandearjen foar swakke bloedfetten en it hert fan in man, it hert fan in persoan fan in yndrukwekkende massa wurket tige yntinsyf. Dêrnjonken groeit op grûn fan alle deselde hormoanale eigenskippen yn manlju, fett sammelet yn 'e buorren - in "bier belly" groeit. De ôfbringen fan fet yn dizze soarte fan sûnens droegen folle mear dan froulju (op 'e hippen en hoksen). Sporten fan tiid oant tiid bringe gjin foardiel foar de swakke bloedfetten en it hert fan in man. Mar regelmjittige fysike oefeningen (4-5 kear yn 'e wike) en moderate (40-60 minuten) hâlde it lichem en kardiovaskulêr systeem te tonjen, de druk opnarisearje en de cholesterolnivo yn' e begjinstap.
Net iens . Oanfage oan it fêst iten, oerfloedigens fan sâlt, fet en spiisde fiedings, tafoeging fan sûten en alkohol - ferhege cholesterol, druk en in ekstra bedriging foar it hert. Dêrtroch steaks, steaks, spiisde ierappels, pickels, pickels - op fakânsjes. Elke dei - twa of trije servingen fan griente en fruchten, leafy greens, mager fleis (fleis, kok), fegetaryske molkprodukten, komplekse kohrhydraten (porridges, swartbrún, leguminten). Minder sâlt: deiende dose - in teeltsje, de rest is yn iten (hurde tsiis, brea). Sa'n soarte fan fytsjen is in garânsje fan skjinne bloedfetten, gewoane druk en in goed ynboude lichem. Hoe't it heule drank is, lytse doses (50 ml sterke drankjes, 200 ml wyn, 300 ml bier) jouwe gjin negative wizigings yn it lichem, mar foarkomme de ûntwikkeling fan atherosklerose. True, allinich as der gjin ferhege druk is.
Cry . Dit is in normale minsklike winsk. Mar it roppen is better net foar it publyk, mar op 'e skouding fan in psycholooch. Se wurde net ûntslein foar swakkens, mar se harkje, helpe it probleem te begripen en it goede beslút te finen en behannelje de swakke bloedfetten en it hert fan in man.
Om de dokter te besykjen . Tink derom: dokters gean net allinich as heul, mar ek om dizze steat te foarkommen. Op syn minst ien kear yn in heule jier moat rjochtsje op in therapeutist. As it nedich is, sil de dokter jo oan 'e kardiolooch ferwize, advisearje jo om de test foar cholesterol te passen. Oan 'e wei, dit ûndersyk moat alle fiif jier útfierd wurde, begjinnend mei 20 jier. As op syn minst ienris it resultaat boppe de norm is, dan sil it nedich wêze om faak mear te kontrolearjen.