It syndroom fan emosjoneel brânwacht tusken sosjale arbeiders is geweldig, lekker, net allegear nimme de nedige maatregels om te foarkommen of te behanneljen. Noch mear ferrassende is dat in soad sosjale wurknimmers net sels witte wat it is en symptomen fan emosjoneel brânwarsyndroam wurde oanwêzich oan 'e gewoane fatigens.
Burnout-syndroam kin ûntsteane as gefolch fan in konstante en lange termyn ynteraksje mei in grut oantal minsken, as der in needsaak is om ferskate emoasjes te sjen, somtiden de ynterne emosjonele steat net te passen. Der binne situaasjes dêr't in persoan syn behoeften foar in tsjinstopoffer bringt, folslein folslein ferwachtet oer himsels en syn famylje. Dit is ferkeard. Raboah moat in wurk bliuwe. Nei de wurkdei moatte jo sa folle mooglik rêlleaze, en dêrfoar moatte jo tiid hawwe om jo famylje te oefenjen of te kommunisearjen mei jo freonen.
Sa ferskynt it earste teken fan burnout syndroom - mentale ferwulfing. Syn symptomen gean net folslein nei rêst en nacht sliepe en gau werhelje yn it wurkomjouwing. In persoan kin de dei net ûntspannen. En yn 'e nacht, nei bêd gean, syn deisproblemen kin him net yn frede gean. Dit proksytomens. As in persoan noch yn sliepe kin, dan hat sa'n nacht sliep gjin goede foardiel, want it is flak. Dêrtroch is it lichem net de krêften troch de dei te bringen.
It twadde teken is persoanlike ôfwaging of apathy. Dit wurdt útdrukt yn 'e ferdwining fan alle belangstelling foar eveneminten yn persoanlike en, noch mear, profesjonele libben. Minsken dy't wurkje moatte by kommunikaasje begjinne om genôch te wurden en wurde as unreplike objekten bepaald. Yn dat gefal begjint in persoan oan elkenien sûnder reden te fetsjen, om yn konflikten te kommen, net genôch om te hâlden mei minsken.
It tredde teken is in ôfwiking fan selswearde. It wurk liket ûnklik en sinless. It net mear befrediget. It betsjutting fan doel ferdwine, de winsk om mear te berikken, om in karriêre te meitsjen. Der is in ideologysk fakuüm, alle problemen binne formal oplost; Kreativiteit jout manier nei in formele oanpak. In persoan beskôget himsels wurdich. Yn dizze perioade wurdt in persoan hypochondriak en gefoelich foar oaren. It slacht op himsels. It rûn fan belangen is beheind allinich om te wurkjen.
Faker wurdt it burnout-syndram ûntstien ûnder dy meiwurkers dy't ferantwurdlik binne oan har taak, in protte ynvestearje yn har wurk en binne mear rjochte op it arbeidsproses sels, as op de resultaten. Foar har wurk betelje se emosjonele brânwacht. Mar jo kinne dit probleem fertelle as jo in oantal advizen folgje.
Hoe kinne jo josels helpe yn sa'n heule situaasje?
Psychologen jouwe de folgjende oanbefellings:
1. Define koarte termyn en lange termyn. It is goed bekend dat de skieding fan in lange paad yn in tal koarte segminten helpt om de motivaasje te behâlden en it definitive resultaat te berikken. Allinnich sokke doelen moatte dúdlik formulearre wurde, realistysk te realisearjen binnen in bepaalde tiidframe.
2. Beropsûntwikkeling en selsûntwikkeling. Se jouwe in kâns om in frisse keuze te dwaan oan wurk en persoanlik libben. Alles nije feroaret it libben foar it better. It is nea te let om te leare en te ûntwikkeljen, it sil allinich foar goede.
3. Brûk asbrekken as mooglik. Bygelyks, it wykein en fakânsje moatte brûkt wurde foar persoanlike ferletten, en net yn 'e tsjinsten fan belangen. Elke frije minute moat elke rêst wêze: passive en aktyf. It is nedich om mear te kuierjen, it is handich om yn in soarte fan sport te beheljen of in oantal metoaden fan 'e relaasje te behertigjen - allegear sil it tagelyk it organisme revitalisearje en ôflaat fan wurkwetten.
4. Kommunikaasje mei tichte minsken. Rêst moat brûkt wurde om te kommunisearjen mei jo famylje en freonen. Somtiden is it lykwols better om wat tiid te fertsjinjen om te litten fan minsken. Ferjit net oer jo freonen. Sawol, se binne allinich foar jo wachtsjen as jo har freegje om yn in cafe te sitten of in picknick. Pleasant kommunikaasje hat in foardielich effekt op 'e psyche.
5. In folsleine sliep fan minstens 8 oeren deis. Om goed en sûne te sliepen, drinke warmige molke mei huning of in kuierje.
6. Heech fysike aktiviteit. De fysike laden "brânt" negative emoasjes.
7. Relaxaasjefeardigens. Wol helpe om sterkte earder te herstellen.
8. In folslein seksueel libben. It is in goede boarne fan positive emoasjes. En ek kommunikaasje mei syn twadde helte. Famyljebedriuwen beheine allinich de kursus fan emosjonele stress.
9. Hobby's en hobby's. Help om ôf te learen fan alle problemen, libje libben interessant en mear betsjuttend. Mei help fan in hobby of in ljeafde, in persoan realisearret him, dat ferheget syn selsfertrouwen en selsferliening.
10. Wetsjen fan misbrûk alkohol en heech kalorie-iten. It is nutteloos om "ferwiderje" te wêzen en "negative" emoasjes te slaan. Nothing so badly harms our body as bad habits.
De boppesteande oanrikkemedaasjes kinne mei sukses tapast wurde foar it foarkommen fan it misbrûk fan burnout syndroom.
Fansels binne der gefallen dat al dit net helpt, en de symptomen fan emosjonele "brânwacht" mar allinich tanimme mei tiid. Dit is in gelegenheid om in spesjalist te rieplachtsjen. En it kin perfoarst passe, dat dizze soarte fan arbeidsaktiviteit jo kontrakt-oanjûn wurde, sa't jo jo persoanlike skaaimerken net sa goed binne.
Wês sûn en soarch foar jo nervensysteem!