Op 'e nij besykje de lokale supermerk, in pear druzen, in pear applen, bôgen, in pakket fan griene tee en in flesje fan Merlot oan it gewoane set fan produkten. Sis my, wêrom, want dit is net nedich? Troch dizze fiedings yn 'e dieet te heljen, silst jo lichem helpe om frije radikalen te neutralisearjen, foarkommen fan de formaasje fan cholesterolplakjes, en gewoan langer lang! It is ienfâldich: elk fan 'e hjirboppe neamde produkten befettet in heule mannichte flavonoïden - komponistbestannen, dy't, yn' e lichem, ynfloed op de aktiviteit fan in breed oanbod fan enzymen.
Flavonoïden waarden earst oer yn 1936 sprutsen, doe't wittenskippers isolearre gesperedin (in substân dy't fergelykber mei rutin en quercetin). Yn 'e ôfrûne hûndert jier is de wittenskip bekend wurden fan mear as 150 soarten flavonoids, en har nûmer is hieltyd grutter. Se klassifisearje dizze plantomponinten yn 5 groepen: flavonones, flavonole, kaffeesûmer, kateken, anthocyanides. Elke type útfiert har taak, mar allinich allegear yn aggregaat kinne soargje foar de algemiene effektiviteit fan de flavonoïden yn algemien. Dus, catechins foarkomme de formaasje fan cholesterolplaques, mar allinich it quercetin kin splitplakjes splitten wurde al beëdige op 'e muorren fan bloedfetten. Flavonoids wurde net yn it lichem makke, mar om it fiede mei in folslein berik fan flavonoïten, is it genôch om ferskate griente en fruchten te iten.
Om yn 'e keuze te ûnderskieden wurde, jouwe wy oan dat jo de foardielen fan elke type flavonoïten ûndersykje.
De natuerlike substân fan katechine is fûn yn 'e blêden en fruchten fan in protte planten. Benammen in soad catechinen jonge toanen fan acacia catechu, wêrtroch't de substân en ûntfongen waard. Op in yndustrial skaal wurdt katechine allinich út teeblêd makke, en thús is allinich needsaaklik om jo mage mei druiven, kwinen, plums, tsjerken, aardbei of kranberen, aprikotten en peaches te ferwamjen. Natuurlijk vergeet niet over thee, maar in groene thee katechinen zijn veel meer dan zwart. Catechins binne de sterkste antioxidants, se fergrutsje it metabolisme en helpe om enerzjy sa gau mooglik te ferneare. Knowing oer dizze weardichheid fan katechinen, froulju hawwe ferlet fan griene tee en oare produkten sêding mei dizze natuerlike substansje yn it dieet menu. Dêrnjonken wurde se troch de heule biologyske aktiviteit fan katechinen brûkt yn 'e behanneling fan eedema fan fassile oriïntaasje en sykten fan kapillaren: hja ferheegje de elastyk fan' e kapillaren en regelje har trochsichtigens. Sûnder kateken kin men net mei dyjingen dy't liede fan ferhege kolesol. Catechin absorst cholesterol, en dit liedt ús te sizzen dat it risiko fan hertynfloed, atherosklerose en trombose yn it signifikant redukt.
Flavonones (wetter-lûsten substanzen fan griente komôf) binne meast oerfloedich yn 'e groei fan' e famylje fan citrus en rozeazeus. Sy binne ek net synthesearre troch de minsklike natuer. Dêrom is it sa wichtich om genôch fiedingen te brûken dy't flavonones befetsje. De rekordhâlder foar flavonon-ynhâld is in wite skel, dat is ûnder de hûd fan sûrrefruchten ferburgen. Der binne dizze dingen piper, swarte rakt, lemonen, hippen en hawthornbeire. Farianten fan flavononov hesperidin (allinich yn oranje sûch) kin de swakens fan kapillare bloedfetten ferleegje, en syn broer naringin (flavonoide grapefruit sap) beynfloedet positive oan de gearstalling fan it bloed. Dêrnjonken kinne sûnder de boppesteande substannen net mei de behanneling en previnsje fan katarakten dwaan. As ferwetterje troch herpes, moatte flavonones tagelyk mei de S
Ien fan 'e fertsjintwurdigers fan flavonole is quercetin. Jo kinne it fine yn alle soarten fan druven, olives, sipel en sels yn sûkelade. Dizze komponiste kin fergees radikalen ferneatigje (se kanker en ferwûnen fan bloedfetten). Fansels is sûkelade in soad kalorie, mar tagelyk it perfoarst it nivo fan "minne" cholesterol en stipet "goed" cholesterol.
Yn druiven is in oare soarte flavonoïten - anthocyanides. Se binne ek gewoan yn 'e heulende wrâld en ferbergje ûnder de hûd, yn it fleis en boaien fan' e berch. In foldwaande tal fan harren binne ek yn 'e ria fan pine, kranberen, blueberries. Mei it gebrûk fan produkten ryk yn anthocyanides, kollagen en elastinefasers wurde fersterke, en dat foarkomt foar frette hanteljende aging. Dochters leauwe ek dat dizze substansje de aktiviteiten fan genital herpes ûnderbringt en har yntimere prosessen yn it lichem ynteressearret.
Yn it ein, in pear wurden oer reade wyn: hy befettet krekt 3 soarten flavonoïden. Mei it each op it wyn is in medyske wearde. En it is read dat nuttich is - it behâldt de hûd yn 'e tarieding. Mei in ridlik gebrûk fan dit drank wurdt it probleem fan bloedklokken fermindere, de tosken en toetsen binne beskerme te beskermjen fan ferskate sykten.
Hoe faak moat ik iten rikje yn flavonoide? Sa faak as dit fereasketorganisaasje, om't hy sels dwaande hâldt mei it regeljen fan de mannichte fan flavonoïden. Ien ding is, oerleverje net mei konsintrearre ekstra's dy't op in yndustrial skaal binne. It is better om in dokter te rieplachtsjen en sokke remedyen te nimmen neffens de ynstruksjes.