Wy wurkje yntinsyf sûnder rêst, wy binne 100% ynsletten, meitsje wy besluten en binne ferantwurdlik foar harren. Der binne wiken wêr't wy oernoming wurkje, sûnder dagen ôf. Nei't wy it belang ferlieze yn it wurk, omdat it foar ús in nije sin foar ferlies hat, is alles foar tefoaren en monoton. It wurk is dien "op 'e masine". Wy binne hieltyd yn in steat fan irriteraasje, hawwe wy net genôch krêft of winsk om fierder te wurkjen. Fan it ferlies fan belang by it wurk, binne wy swierwêzen, soargen. Net folle kinne dizze emosjonele stjoer foar in lange tiid stean, en dęrneit har sterkte weromfine en trochgean te wurkjen. Oare sokke stress is slimmer.
Eftergrûn kontrôle jo emoasjes. Folje jo stimming en emoasjes te behearjen. Wês geduld, oerwinnen hurd.
Besykje wat nijsgjirrich te finen en nij yn it wurk. Sykje nije rjochtingen fan aktiviteiten. As jo wurkje, feroarje de rûte. As der tiid en gelegenheid binne, nim dan in paad yn it park. As jo nei hûs weromkomme, gean dan earder in pear stopsjes út en spylje nei it hûs.
Korrekt struktuerjen fan tiid fan wurk en rêst kin jo problemen ek oplosse. Besykje de lytse breaks yn 'e dei te organisearjen, faak kommunisearje mei jo freonen en famylje, tiid fine foar jo favorite aktiviteiten of sport.
Foar in goede stimming en sterke nerven sil in lûd- en folsleine sliep helpe. Foar in sliep nimt op syn minst 8 oere. Sleep restaureert ús krêft. Nei in folslein sliep wurde wy klear foar elke dreech wurk.