Tsjintwurdich binne der in protte diaken, it bliuwt allinich om te kiezen. Wy witte allegear dat elke fieding foar snelle gewichtsferlies foarsichtigens en moderaasje nedich is, om't it dieet in grutte stress foar it lichem is, dus it kiezen fan in dieet, it is better om in dokter te rieplachtsje en net alle kontrônindiken te missen. Litte wy in pear oare tips nimme foar wa't op in dieet giet.
De wichtichste "attributen" fan elke diatop
It earste en wichtichste "attribuut" fan jo dieet sil in skalen wêze. Wês op har, se sille har hâlde (sotvesami), en haatsje (mei gewichtswinning of stagnaasje). Besykje te litten troch de moarns, nei it toilet, yn deselde klean of hielendal nackt. As jo in elektroanyske lykwicht hawwe, is it wurdich wurdich op itselde plak om foar genoatige weighing te wizen. Nutritionisten wurde advisearre om twa kear yn 'e wike te wjokjen, sadat in negatyf resultaat gjin ynfloed hat op jo winsk om it gewicht te ferliezen, sa wage, jo sille it dynamysk resultaat folgje, dat jo kinne oerlibje sûnder elke dei weagje.
It folgjende attribút om te helpen by it berekkenjen fan de effektiviteit fan it dieet sil in sintimeter wêze, jo sille jo voluminten mjitte. Dit is tige wichtich foar sawol motivaasje en om te bestimmen oft it dieet, as jo nedich binne. Op 'e earste dei fan' e jiertelling meitsje de neikommende mjittingen: boarstmolke, waistvolumint, thielvolumint, kalfmuzikum, wrakselmarm en wrist.
Wichtige punten
Tink derom dat elke fieding kontrôle wurdt yn swangere en lekkjende froulju. Om't se net allinich foar har, mar ek foar har poppe binne goed nedich binne. Ferming fan ien of oare substansje yn it lichem kin liede ta fetale patroanen of ûnfoldwaande gewichtsferstân yn in al berne berne poppe.
Tink derom dat jo oriïntenis unyk is en it die dat jo jo freon of oan mem oanwêzich hat, sil jo net oanwêzich wêze, sadat wy werom komme oan it feit dat it better is om in skoftsje tiid te besjen en te rieplachtsjen mei in dokter, en ideaal - de toetsen te nimmen. Hokker - de ekspertist sil jo al fertelle.
De wichtichste begjinsels fan it fiedingsnivo by in dieet
Om derfoar te soargjen dat it dieet wie virginale en jo ferfangen it sa noflik as mooglik, it is it wurdich om it iten te diversifisearjen: nijsgjirrige resepten fine fan deselde produkt, sadat jo, bygelyks, keukenbrêge brochje. Op it lêst kin it op in ferskaat oan manieren kocht wurde!
In oar 15 minuten foar it drinken fan in swiete tee - it ûnderbrekt de appetit (as it dieet, fansels, it kin) of gewoan wetter mei in citroen.
Der is gjin hurde. It is needsaaklik om allinich te "smaakjen", it kieze it grûnend. Dit sil jo krekt safolle as it lichem nedich is om te sâtgjen.
Genietsje fan 'e geur, yn' e smaak dy 't jo taret - noflike aromaen net allinich de stimming ophelje, mar ek sinjalen nei it harsens stjoere, dat kin jo it lichem sêdje. Oan 'e wei, op' e útwreide fan it ynternet is der sels in soart diet.
Behannelje in dieet net as straf, mar as manier nei skientme, sûnens, harmony en jo poerbêste stimming. Yn it algemien is it it wurd in positive hâlding hâlden te hâlden sawol by it begjin fan it die, en oan 'e ein - it is in pledik dat jo earne yn' e midden fan 'e dyk brekke.
Yn in gesellich lichem ...
Foar it dieet even bettere resultaten, is it ek nedich om sport te spelen. It kin swimme, aerobics, pilates, fitness, gym. As jo net genôch tiid hawwe om de gym te besykjen, dan kinne jo in set fan oefeningen ophelje en it deistich dwaan, dan sil it effektyf en fruchtber wêze. Der sil genôch pear-trije oefeningen wêze op alle groep fan spieren om it lichem yn 't to hâlden. Ferjit net fan deisjele spoaren (dit is as jo bygelyks thús wurkje,) it sil genôch wêze foar in heale oere of sa rinne wy op in heulende tempo yn in flugge tempo. Jo sille de frisse loft genietsje en it lichem oproppe.
Soargen foar de hûd by in dieet
Beskikte oandacht moat oan 'e hûd betelle wurde, it is wichtich om te hâlden yn' t toan, sadat stretchmarken net ferskine of it hinget net. Wraps helpe jo yn dit. Se jouwe in geweldige effekt mei deistich gebrûk. No binne wy in protte yn 'e fraach foar stielferhúzjen mei algen. Jo kinne se meitsje fan in spesjalist of jo sels wolle. As jo beslute om thús te dwaan, tink derom dat foar it wapjen it it bêste is om in soarte skrub te brûken om de hûd te reinigjen. Jo kinne it keapje of meitsje it sels. Der is in tige goeie kofje scrub: 1 tbsp. l. Foar 100 ml gel foar fergryp, alles mingje en elke dei oanstelle as jo nei de dûs gean. It effekt sil jo lang net langer wachtsje, nei de earste applikaasje sille jo besjen hoe hokker glêd en smaak jo skin is. En nei in protte gebrûk en hielendal ferrast troch it feit dat jo hûd sichtber makke is en "noch libbet". In oare positive effekt op it gewichtsverlies is in sauna of in bad - alle slaggen komme út it lichem, poaren wurde iepene en skjinmakke.
It net oerjaan.
As yn 'e steat fan' e sittendheid fan 'e dierre feroarsake wurdt, sille kwronike sykte feroarsaakje, ûntslach of in stilste winsk om te sliepen mei apathy, dan moatst driuwend in diteïstysk konsintraasje besykje, teste en in skoft werom nei normale fet. Yn elts gefal net trochgean mei it fied, om't de gefolgen meast net de bêste wêze.
Tink derom oer de algemiene admission fan it vitamine kompleks - se binne yn in apotheek. Meastal is dizze kursus in vitamine fan alle groepen. Noch altyd advisearje om ekstra vitaminen fan groep B- te nimmen, sy hawwe ynfloed op it wurk fan ynterne organen, benammen op 'e lever, dy't wichtich is. Nim se ûnôfhinklik fan oft der yn jo dieet produkten binne, ryk yn dizze groep fan vitaminen.
Op in fiedsel moatte jo net te faak sitte, oars as yn it gewicht fan 'e gewicht en it ferbetterjen fan jo lichem, kinne jo it fan needsaaklike en fiedingsstoffen ferwiderje, sadat it net ferantwurde skea feroarsaket. Ek faak sitte regelmjittich op it fermogen fan har effektiviteit - tink dat dit.
It útrinnen fan it iten is leare. Doch net fuortendaliks it iten te ferbean yn 'e dieet, fergeat it yn grutte munten - jo sille allinich it gewicht weromfalle. Tink derom dat iten, sawol by en nei it iten, sûne en korrekt wêze - dit is de kaai foar jo sûnens en wolwêzen foar in protte jierren!