De iennichste manier út is om fuortendaliks te krijen op in dieet dat ekstra fet fuortsmite sil. Mar it is lestich om warskôgje te warzen dat it dieet foar gewichtsverlies fan 'e mage is in koarte tiid effektyf. Om sokke gefolgen yn 'e takomst te foarkommen en jo sûnens net te befoarderje, moatte jo fêst stjoere fan jo lichem en fysike oefeningen útfiere. Diät foar de mage en kanten kinne allinich helpferliening, lokale help leverje.
Menuetaat fan fet op 'e mage foar in wike
Yn feite is it basearre op standert food restrictions. Nutritionisten wurde advisearre net te skande skuorren yn it menu en besykje alle ynstruksjes te folgjen om it bêste resultaat te berikken.
Day 1
Foar it moarnsmiel, ite ien glês yoghurt en folje it mei toast
Miel: 150 g gekke riis en in salat fan koar, komkommers en piper
Tsjinje: gekke hûn, bêste brisket of beef - 100 g, friske squeezed appelsap, ôfgriis, ideaal bakt
Dag 2
Moarnsiten: húske mei 0% fet, kofje of tee sûnder sûker en molke
Lunch: 100 gram gekke rice en rind
Dinner: salade fan ounes en tomaten (250g). In glês tomatoap foar foart te sliepen
Day 3
Moarnsiten: turkije gekke 100 gram, in beker fan griene tee
Lunch: 150 g gekke of stoomfisk, salat fan sauerkraut, ûle en ierappels
Dinner: gekke rice en appel. Foardat se bêd gean - in glês appelsap
Day 4
Moarnsiten: 100 gram gekocht heal, tee of kofje
Moarnsiten: griente sop op brún, brea út brân
Dinner: gekke rice en 150 kij
Day 5
Moarnsiten: in glês leechfet kefir mei toast
Lunch: 2 bakke potatoes, 150 g gekocht fisk, karrot salat mei sûker
Dinner: salade fan griente en 100 g sâlt
Day 6
Moarnsiten: krêftige tee, 2 stikjes oatmealskokjes, ien gekke aai
Lunch: gekke riis mei turkije (100 gram elk)
Dinner: 200 g gekke hurd, frucht salade
Dag 7
Moarnsiten: hurd tsiis (100 g), griene tee mei toast
Lunch: gek en ripe salat
Dinner: 200 g gekochte rindfleis, koar en kikkersalat
As der gjin tiid is om de wike op in dieet te sitten, is der in flinke diät foar de mage. Neffens beoardielingen helpt it echt yn 'e koarte tiid om te fergjen fan sedeminten.
Dat is wat se skriuwe oer sa'n dieet.
Veronica:
"Echt leau ik net yn snelle diessen. As foar my, ekspresje metoade allinnich it lichem skea. Mar ik moast myn snijende mage fluch ôfhelje, en dit dieet my hielendal holpen. Ik hoopje dat ik net wer te reagearjen. "
In problemenmenu fan sa'n snelle diät
Moarnsiten: 1 oranje en in glês joghurt of 200 g hûske tsiis en appel
Twadde frisbrûk: 2 apples of 1 oranje. Kin ferfongen wurde troch trije tafelspulnen fan huning
Lunch: griente sop en ien aai (jo kinne 50 g of tsiis ferfange) of 200 g hûnfilet op in grille mei in salade fan frislik griente
Dinner: 100 gram gekke fleis en beanen of 2 tomaat, kokumber en 200 g gekocht filet. Jo kinne 200 g fergiftige seafood ferfange.
Fysike aktiviteit by in dieet
Sûnt it fied foar it fergrutsjen fan gewichtslibben, hoewol it it genietsje dreech beheind makket, mar it lichem net ôfbrekke, sille jo net ûnwillich fiele, dizzy en kinne folslein in set fan oefeningen realisearje.
It is oan te rieden om de hichte links en rjochts te meitsjen, lykas ek hoeken fan it lichem meitsje. In tige effektyf tool kin in hoop wêze. Stel it hûndert kear yn ien rjochting en de oare.
En tink oan, snelle diessen foar gewichtsverlies, sels fet fuortsmite, mar liede ta it feit dat it lichem har op oare plakken sammele, soms folslein ûnferwachts. Sjoch dan jo figuer altyd en ferjit net oer in aktyf libbensstyl.