Vitaminen binne substanzen dy't yn iten binne yn mikroskopyske bedraggen. De needsaaklike dosis fan vitaminen foar in persoan is mar in pear milligrams of sels mikrogramm deis. Nettsjinsteande sa'n lyts bedrach biede dizze nutritei-komponinten in normale kursus fan in protte fysiologyske prosessen yn it lichem. Bygelyks, Vitamin A jout it proses foar formulearjen fan fisuele wjerspegelingen fan 'e omjouwing en groei fan it lichem, vitamine E - it normale funksjonearjen fan de seksdrüten en ferfeling fan keamersoarten, regelet Vitamin D de wiksel fan kalsy yn it lichem en befoarderet de ûntwikkeling fan in sykte dy't rikten neamd wurdt. De nutniteit fan 'e vitaminen leit yn it feit dat dizze substanzen in kombinaasje mei molekulen fan bepaalde enzymen, dy't se yn in aktyf state transferje. As it lichem in ûnfoldwaar min oan hat, of wat vitamine of kin it net mei iten krije, dan begjint it lichem ûnfredeel om ferskate ûngelokken fan metabolike prosessen te belibjen, en dit is fatsoenlik mei de ûntwikkeling fan psykologyske omstannichheden. Bygelyks, yn eardere tiden fan siedden waard de sykte fan skurwite wiidferspraat, wêrtroch't der bliken waard fan bloeiende gomens, loslitten en ferlies fan tosken. As it útfûn waard op it folgjende stúdzje, ûntwikkele de skurwisk yn absinsje yn iten fan vitamine C, of ascorbinsäure. It feit is dat eartiids mei langere seefloeden it oanbod fan frisse greens - de wichtichste boarne fan Vitamin C. - fluch gau op skippen.
Op it stuit kin it ûntbrekken fan vitaminen yn normale iten mear as kompensearre wurde troch multivitamine kompleksen yn 'e foarm fan tabletten, ferkocht yn elk apotheek. De foardielen fan it literatuernota fan tafels yn tabletten binne unbestrepen - yn gefal fan in ferdieling fan iten yn dizze nôtkomponinten (dy't benammen karakteristyk is yn 'e maitiid fan' e maitiid, as der net genôch frisse fruchten, griente en greens op 'e plakken fan grienwinkels binne), soene synthetische kompleksen helpe te folle it gebrek oan dizze wichtige substanzen foar ús sûnens . Natuurlijk, by it kiezen fan dizze of oare vitaminen yn tabletten, is it oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen en de medisinen yn stimmen te nimmen neffens de dokaan oanjûn op it pakket.
Dochs is it ûnkontrollearre konsumpsje fan vitaminen yn tabletten net goed te bringen, mar skea jo lichem. It feit is dat tegearre mei it ûntbrekken of ôfwêzigens fan vitaminen yn har iten, ekstra yntaksje yn it lichem liedt ek ta de ûntwikkeling fan pathologyske omstannichheden dy't hypervitaminosis neamt. De foardiel fan vitamine-yntak mar allinich troch it gebrûk fan konvinsjonele iten is krekt dat yn dit gefal praktysk gjin risiko fan oerdosis is. As jo dezelfde vitamine yn tablets brûke, is it altyd it gefaar fan oerlevere oanbod fan dizze eleminten yn it lichem. Beskikte soarch moat soene wurde om tabletten op te pinnen, om't se te finen binne yn berikbere berikberens foar bern is tige ûnwillekeurich. It sykjen fan in pakket fan vitaminen yn tablets, bern kinne se nimme foar sûker of fruitpillen (benammen om't in protte multivitamine kompleksjes spesjaal produkt binne mei it tafoegjen fan sûzers of smaak). Ien kear in grut tal soart medisinen yn iten nimme, kinne bern har serieus serieus skea.
Boppedat kin it gebrûk fan 'e vitaminen yn tabletten jo sûnens skea troch medisinen te brûken mei in ferrûne tiid fan jildichheid. Dêrom, fuortendaliks foardat jo it drugs koopje, moatte jo altyd sûker wurde mei de ferpakking fan tablets, dy't de datum fan produkten fan vitaminen en de ôfrûne datum oanpasse moatte.
Dêrtroch kinne vitaminen yn tabletten kinne jo sûnens beide foardielen en skea bringe. Om sokke synthetic kompleksen te kiezen en te ferneatigjen moat altyd mei spesjaal soarch wurde.
De bêste manier om it lichem te fertsjinjen mei al it nedige vitaminen wurdt noch altyd in dieet dat it breedste mooglike soarte fan produkten, sawol fekânsje en dier, heart. Fansels sil dit foar dy folle djoerder wurde as keapje alle vitaminen yn tablets by de apteek. Doch net te rêden om te bewarjen, om't troch it ferskaat fan iten kinst it lichem allinich mei stoffen fan natuerlike oarsprong leverje, útsein de adoptearring fan synthetiske vitaminen yn tabletten. Dêrnjonken sil gjin skea fan in overdosis fan vitaminen wêze, want mei it iten is it sawat mooglik ûnmooglik om it bedrach fan vitaminen te nimmen dy't gefaarlik wêze sil foar sûnens troch de minder ynhâld fan dizze substanzen yn iten.