3 beste simmerdiet

Simmer is in geweldige tiid om it gewicht te ferliezen. It binne dizze trije waarme moannen dy't ús leefber goed beynfloedzje en bydrage oan it bydrage. Ek as jo gjin inkele ynset meitsje, kinne jo jo maklik ôfjaan oan in pear ekstra pounds.

As jo ​​in bettere resultaat wolle, dan moatte jo ien fan 'e optimale simmerdietsjes kieze dy't jo helpe om harmony werom te heljen! 3 beste simmerdiet

1. Saladeet

Yn 't simmer kin de oerfloed fan fruchten en griente net allinich bliid wêze, yn elts gefal yn jo dieet alle dagen ferskate salades, dat is geweldich! Fiel jo frij om te eksperimintearjen mei frisse griente en fruchten.

De gearstalling fan it saladesdiet bestiet út komponinten dy't alle jierren yn 'e regels fan winkels binne. It dieet is ûntwurpen foar 2 wiken en it is perfekt as jo gewicht te ferliezen foardat jo ferlitte of wat in wichtich barren. In saladesedeit sil jo helpe om sawat 7 kg fan gewicht te ferliezen.

Week One

Yn 'e dei kinne jo leverje oan 1 liter fied fiede kefir.

Moarnsiten: heal oere foar in mealje, drinke in glês rein noch wetter mei lemonap. Foar it moarnsmiel soargje ek in salade fan pearen, griene appel, oranje en siken it mei leechfettige yoghurt.

Lunch en iten: wy meitsje in slaad fan hielendal alle grienten dy't jo wolle, gewoan net tafoegje oan ierappels. Sâlt it salat mei sojessoos, citroen sûke of olie oalje.

Twadde wike

De rationing bliuwt itselde as it wie, allinich by it middeis moatst it fleis tafoegje. In een dag koch voor uw 100 gram mager meats en zonder zout.

Tidens alle twa wiken fan it iten is it rjocht om reinen wetter te drinken, griene tee sûnder sûker, citronsaft. Fan grut parten is it better om te wegerjen, iten mar in bytsje, mar faak as jo brûkt wurde.


2. De "minus twa" diet
Der binne faak gefallen as in frou in protte heul slim en fit sit, mar tagelyk se nei it lêste momint oer har figuer tinkt! Yn sokke gefallen is it needsaaklik te rekkenjen oan ekstreme fiedings.

Om it formulier te kommen is it genôch om mar twa dagen.

Tag ien: Jo kinne ite 1 lytse citroen, 4 griene eipjes, 3-4 lytse breedskrûmen en in lyts stikje boerde bûter fan fegetaryske soarten.

Op 'e twadde dei fan it itjinge bliuwt it iten itselde. As jo ​​dizze twa dagen ferlieze kinne, sille jo 2 kilo yn 'e gewicht ferlieze. Jo kinne it fatsje allinich nei in wike werhelje.

3. Soupdiet
As der in dei is fan in koalsek, dan kinne jo in pear pounds maklik ferlieze. Nutritionisten sizze dat jo mear as ien soap konsumearje, de mear kilogrammen dy't jo ferlieze kinne.

Ien fan 'e foardielen fan dit dieet is dat de sop op elke dei fan' e dei en sels nei 6 oere iten wurde te iten. As jo ​​de diëtte net brekke, dan sil in wike inoar maklik maklik oer 5 kilograms ferlieze, wylst jo ek better fiele.

Yn 't algemien binne alle griene iten goed omdat se in minimum kalorie befetsje. It ding is dat it lichem mear kaloaren ferbringt op ferwurking as se yn har drage.

Njonken it iten kokje kinne jo ek fleis, fruchten en griis ite, mar fisk, mar yn in string as definiearre folchoarder.

1 dei. Siet as sûpe as jo wolle, wylst jo gjin fruchten, útsein bananen.

2 dag. Jo kinne elke griente en fruchten yn it kocht en rûge foarm ite, útsein inkele bannen en ierdewetter, it is better en better om har allinich te jaan.

3 dagen. Iet sop, griente en fruchten. Elk ôfdieling allinnich ierdappels en bananen.

4 dagen. Op dizze dei kinne jo 5 banen hawwe, drinke fettige molke, en fansels ferjit net oer sop.

5 dagen. 400 gram boeien of hûn, allinich sûnder hûd, of fisk, tomaten te iten, minstens 6 glês wetter drinke sûnder gas en sop.

6 dagen. Jo kinne ite ite as jo wolle dat it kofje en salad wolle fan koals, tomaten, sûker griene piper, komkommers. Fan 'e frucht op dizze dei moatte ferlitten wurde.

7 dagen. Yn it fied fan 'e dei, fruchten, griente, tee of kofje sûnder sûker, sap sûnder sûker, gekke riis sûnder bûter, sâlt. Soargje om sop te iten.

Yn 'e hiele perioade fan dier kinne jo kofje en tee drinke sûnder sûker, mineralwetter sûn gas, as grienteapten. It is strang ferbean om alkohol te drinken.

De resipe foar koarsoarp
Root fan pearels, 6 bulbs, 2 sierige peppers, 6 bromkoppen, heale kabbel, frisse tomaten, grutte koarts. Gemakten snel yn kubes en dippe se yn roer. Wy trochgean koelje foar in oere. Soup seizoen mei aromaten.

As jo ​​yn 'e simmer slim en slimmer wolle sjogge, kies ien fan' e diaken en begjinne te realisearjen fan jo winsk!