1. Arrangearje in konkurrinsje - konkurrearje mei jo freondinne of freon. Jo moatte dit net samar dwaan. Meitsje op de kamera opnij oan hoefolle opliedingen elk fan jo kinne meitsje. Gewicht, fansels, moat itselde wêze. In moanne letter mjit it resultaat wer wer, it docht bliken út hokker fan jo mear opfolge. Ferjit net dat jo foar wat wêze moatte - 10 dollar, in fideo cassette, ensfh.
2. Meitsje in nije folchoarder fan aksjes - ferskille aktiviteiten, add move. Bygelyks de parsing skodearje, dan meitsje in searje sprongen en wer opnij begjinne mei gewichten. Folgje dizze fyzje meardere kearen.
3. Studearje yn in groep . De measte gyms kinne jo dielnimme oan groepearing. Groepsene enerzjy, rhythmyske muzyk - tiid falt merkber. As jo thús binne, miskien kinne jo it fideo helpe.
4. Fokus . Alle oandacht foar it lichem. Sjoch op hoe't jo mûzels wurkje. Konsintrearje op oanmeitsjen.
5. Brûk in grutte gymnastyk bal as sit as jo jo earm en boarst swimme. Sokke oefeningen leare jo hoe't jo balâns hâlde. Ballen kinne kocht wurde yn de ôfdielingen fan sportguod.
6. Freegje freonen yn 'e gym . Nije freonen binne in oar stimulâns om werom te gean nei de gym en wurkje. Ien opheffing - foar freonlike petear, ferjit net oer klassen.
7. Foar it tv - as nimmen jo helpt om it ferdivedearje fan gewichten te fersiferjen, besykje te wurkjen mei hanthaveners foar it tv-skerm.
8. Rhythmyske muzyk - omgean op dyn favorite dynamysk liet oan hûs lûder. It sil jo helpe yn jo echt drege wurk.