Broken nagels en donkere hier - in teken fan mangeling fan kalzium.
Jonge famkes, mei har hoofden yn 'e binnenstêden, moatte har soms tinke oan harsels. Soargje net sa "minne" as opnij plompe of fiskulêre asterisken ûntbrekt. Dit is jo lichem jout jo in teken - ik haw net genôch fan dizze of oare nuttige substansjes! Dêrom bliuwt gjin bewarre alaarms en fertsjinje jo dieet. Dit sil net allinich fergriemen fan fergriemjende flaaks yn jo skientme, mar fersterkje jo sûnens. Wa fan ús dreamt net fan dichte en prachtige hier, ideale hûd, glêd en sterke nagels? Mar de natuer hat oare spearpunten, fral it dogge foar ús immuniteit, it nervous systeem en ynterne organen, it stjoert it measte fan de nourens dy't it lichem yntinke. Beauty ûntstie út 'e rol fan styfdochter, dy't neffens it residueel prinsipe fan ferdieling fan vitaminen en mineralen libje moat. Mar earst besykje SOS-sinjalen te dekseljen, dy't fan tiid fan tiid jo lichem befeart.
Signal # 1: Akne
As it lichem opnij begjint om in protte sebûm te meitsjen, en it proses fan it skofjen fan 'e hûdtellen wurdt besparre, dan kin it uterlik fan akne net ferwiderje. Ljep dat dit probleem yntegreare is. Vitamin A helpt om de aktiviteit fan sebaasige glêzen te regeljen, Vitamin B6 sil de aktiviteit fan testosteron, de kulprit fan 'ûnbedoelde' hûd omheechje, en Vitamin C sil op 'e striid mei baktearjen nimme, dat it fierdere fersprieding fan aknte foarkomt. Zink stopet de konversaasje fan testosteron yn dihydrostestosteron - triggermegan fan akne. , sink fergruttet yntroduksje yn 'e hûd Tip: ynstee fan fleis, iten fisk, de omega-3 fatty acid's stimulearje de produksje fan prostaglandin, dy't brûkber is foar de hûd, mar arachidone Vai acid oanwêzich yn fleis, troch de tsjinstelling, kin forbitterjen ûntstekking. Ferjit net oer de produkten dy't ryk oan plant fezels (fruchten, griente, benammen koal en beantsjes). Avoid sûkelade mayonaise, nuten, citrus fruchten, alkohol.
Signal # 2: Dûnse spots en frjemde wrinkles
Yn 'e foartiidste aging fan' e hûd binne ultravioletstraagen benammen om te skuld. Effektyf beskerming tsjin 'e aggresje fan' e sinne sil produktamin A, Vitaminen C en E yn kombinaasje mei sink meitsje. Dit "miks" sil net allinich de betingst fan it ferbouwenwissichje ferbetterje, mar ek de pigmentflekken befetsje. Tip: Vitamin E is ûnmisber foar it bestriden fan âldenspots.) Iepenje de kapsule mei vitamine E en behannelje har ynhâld mei problemen gebieten.
Signal # 3: Miles
Dizze pear wyt pimpen (cysts) ferskine om 'e eagen, op' e noas en op 'e foarholle. It is leauwe dat sy ûntsteane fanwege problemen yn it fetmetabolisme fan it lichem. Tip: Elk it fet en it fet út it menu, dy't hjittroch behannele wurde, drage byinoar by oan it blokkearjen fan de slabige glêzen. De bêste remedie foar "manga" op it gesicht - iten mei Vitamin A, C, D, E en B-kompleks, lykas kalcium.
Signal # 4: Fjirtich asterisken
Beslút om swakke bloedfetten. Vitamin C, rutin (fûn yn boekweit), bioflavonoide (fûn yn fleisige fruchten) en anthocyanidine (yn read en blau beje) fersterkje de muorren fan 'e skippen.
Signal # 5: haar ferlies
Keratin is de basis fan hier, protte is nedich foar syn formaasje. As haar falt, dan moatte jo earst soargje foar it yntakjen fan proteins yn it lichem, en betinke ek oer vitaminen B2, B6, C en sink. It proses fan assimilaasje fan eprintsjes kin fersteurde wurde fanwege de fergrutte acidinsje fan gastricap. Tip: By it middeis ite dan in servet fan salade, sêne mei wyn. Dêrom fergrutst de eauberens fan eauwen troch 40%.
Signal nûmer 6: herpes
It herpesvirus wurdt aktivearre as de ymmuniteit swakke wurdt. Provitamin A, vitaminen B6 en C fersterkje de definsjes fan it lichem. Vitamin E fergruttet de pine om 'e oanslach, sil heureel hechtsje. Fan de mineralen fereasket ymmuniteit sink, izer, koper, magnesium en selenium. Advys: De Aminosäure lysine, dy't fûn wurdt yn krystbeien, seefisk, hiemfleis, soad, molke, tsiis, aaien en leguminten, is fan belang fan belang yn 'e striid tsjin' e firussen.
Signal nûmer 7: cellulite
It ûntstean fan wizigingen yn 'e struktuer fan binde tissue. Stypje it sil in diets te rêden hawwe oan earm, Vitaminen A, C, Groep B, ek as sink, selenium en kalsy. Routine- en sulfur-kombinaasjes (leeks - har haadboarne) aktivearje de bloedsirkulaasje fan sellen. Advys: Foarbefoardingen fan fekânsjefermogen en fiskproteinen, beheine it konsumpsje fan dierfets. Dit sil it proses stypje fan stadige en moderate ferbrannen fan fet-sellen. Fasting is de minste manier om te smiten fan cellulite. Ekstreme fiedings befoarderje in skerpe swakening fan bindegewearen, it ferbetterjen fan it effekt fan 'e "oranje skelp".
Signal nûmer 8: Nagelfekken
Us nagels, lykas hûd en hier, refleksje direkt it wurk fan ynterne organen. benammen de lever, mage en darm. As de nagels bliidens en fêstens binne, probearje se net "kajolearje", gewoan manikure - driuwende oanpassingen foar it die (en mei in each op in bepaald probleem). Broken en stratifisearre nagels - in sinjaal fan minne fersteurbere eauwen troch bedoarne asidistyk fan gastrêftsaft Wy sille ris nochris op 'e hichte dogge dat in griente salade mei sûchbedekking (en appel kinne wêze) helpe om dit probleem te oplossen.
♦ Net genôch izer? Nails wurde kleurele, flak en geweard.
♦ Brek en puff up? Dêrom is yn jo menu ekstreem leech kalsy of magnesium.
♦ Is de hûd om 'e nagels groei? Vitamin A is gewoan needsaaklik.
♦ Hawwe jo witeftige punten of transjende streken op 'e nagels sjogge? Jo hawwe absoluut net genôch sink!
Tip: Foegje yn jo dieet iten ryk yn silisium, it befoarderet de regeneraasje en groei fan nagels. Bygelyks, iten soargje dat wyt germen of wynmûnen oan tradisjonele fekânsje salades binne en ferjit net fan 'e rekkenhâlder foar de ynhâld fan silisium - Jeruzalike artichoke (keuken en potato's út).