1. Kearnhydrat-fet-diatine
Creator: Gillian McCain
Ut de namme is it dúdlik dat de basis fan dit dieet is kohohydrate en fet. Mar net alles is sa ienfâldich. Net alle fetten en kohdhydraten binne nuttich en needsaaklik foar it lichem. Jo moatte tige seleksje wêze om net te mist. Hoe wurket dit dieet? "Goeie" kohrhydraten, lykas breaere rice en it hiele koarnbrot, sille goed yn it lichem hannelje en gjin adiposeftich foarmje. Itselde byld mei "goed" (noch binne bekend as ûntsuorre fatty acids), dy't fûn binne yn nuten, sied, fisken en avocados. Se binne tige wichtich, om't alle oare soarten fats binne der wis fan om yn it lichem te sammeljen. Dêrnjonken wurde substansjes fan sokke produkten better opslein, sadat minder is nedich foar har volume. Jo binne net overeat en gewicht te ferliezen.
Kritisy sizze dat dit dieet net honger befrediget, mar it ferdwynt, en fral of letter wurdt in persoan brek en begjint alles te iten. It is net bekend oer wat sokke ferklearrings basearre binne. As alles korrekt dien is, dan sil dit net sa wêze. Dizze dieet is balâns en gaadlik sels foar jonge famkes yn 'e perioade fan groei en froulju dy't krekt in bern berne hawwe. It is foar har om te hâlden yn 'e foarm fan alle prominenten nei de bern.
Fans fan it dieet: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona
2. Atkins diary
Creator: Robert Atkins
Wat is it begjinsel fan 'e "wurk" fan dit dieet? Dr. Atkins is fan betinken dat tefolle kohrhydrat it lichem feroarsaket om in soad ensulin te produsearjen, dat op 'e hurde honger feroarsaket en fan dêrút ... gewicht. Syn fatsje jout jo inkele 15-60 gram kohrhydraten yn 't dei, lykas pasta, brea en frucht, mar stimt it brûken fan eau en fet. It dieet wurket troch it prinsipe dat it ferminderjen fan hege produkten yn heale kohdhydraten ferbetteret metabolisme. Sa wurdt it proses fan ferfal fan stoffen besprutsen, en it gewicht wurdt automatysk reduzearre. Dr. Atkins argumentearret dat dizze manier is mooglik ek gewicht te ferliezen sûnder mjitte en fysike aktiviteit.
Kritisy dy't dizze diens net stypje, jouwe ien haadargumint. It feit is dat Dr. Atkins himsels gewoan ôfnormaal dik wie, benammen de lêste jierren foar syn dea. In protte nutritionisten fertsjinje syn dieet as "dommens" en "pseudo-wittenskiplike data". It kin lykwols net wegere wurde dat it dieet. Se wûn har berjocht oer de hiele wrâld. In protte filmstjerren mei har help net allinich fluggens ferlern, mar ek yn 'e foarm brocht nei blessueres, sykten en operaasjes.
Fans fan it dieet: Renee Zellweger, Robbie Williams.
3. South Beach Diet
Creator: Dr. Arthur Agatston
It haadprinsipe fan dizze dieet is - ferjit oer it kalken fan kalorieën en de ynhâld fan fetten yn iten. Tink oan it gebrûk fan "rjochts" kaloaren en "rjochts" fats. Hoe wurket dit dieet? It is gewoan: de dikere persoan, hoe grutter syn risiko is te bestindigjen tsjin insulin. De sydseffekt dêrfan is dat it lichem mear fet bewarret, fral om de buorren, binen en skuon. De dieet is basearre op 'e "rjochte" kohohydraten (fruchten, griente, folsleine gers) en it begripen fan' e "minne" kohrhydraten (tsakes, koekjes, ensfh.) Beheine. Yn prinsipe binne alle postulaten dúdlik en meitsje gjin twifels. It dieet it makket perfekt, as it net ôfbrekke en dúdlik en hieltyd oanhelle.
Kritisy sizze dat minsken dy't koalshydraten foarkomme, faak fergrutsje harren gewicht troch in diuretyske effekt. Faaks is dit in ferlies fan floeistof, net fet. Somtiden komt dit lykwols, mar allinich mei de ferkearde oanpak fan in dieet. Tidens it is net oan te rieden om tees te brûken foar gewichtsverlies of ekstra medisinen. It lichem kin net goed te reitsjen. Dit echt ferdwynt dehydratisearring.
Diëtte Fans: Nicole Kidman
4. It fied fan William Haya
Creator: Dr. William Hay
Hoe wurket dit dieet? It feit is dat de wichtichste oarsaak fan in soad sûnensproblemen in ûngemaklike kombinaasje fan middels yn it lichem is. Dr. Hay klassifisearret it iten yn trije soarten (proteins, neutrale kohrhydraten en stoarm), neffens dat binne wize ûntwikkele foar har effektyf gebrûk. Mingjen fan protten en sterke yn it iten, bygelyks, betsjut dat se net folslein opnommen wurde, wat liedt ta akkumulaasje fan tosken en heulgewicht. Griente en fruchten makken it measte fan it dieet, mar de fruchten moatte apart wurde giisd wurde. Bygelyks hjoed - allinnich applen, moarn - allinich oranje, ensfh.
Kritisy sizze dat der spesjaal is foar dizze dieet. Gjin wittenskiplik laboratoarium hat syn effektiviteit befêstige, en der is gjin wittenskiplike bewiis of reden om te leauwen dat kohrhydraten en proteins 'tsjin' wêze 'as se byinoar brûkt wurde. De effektiviteit fan dizze dieet is lykwols befestige troch har supporters. Yn 'e ranglist fan' e meast populêre fiedings komt se yn 'e top fan' e wrâld yn 'e top.
Fans fan it dieet: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones
5. Diät basearre op glycogen
Creator: Dr. David Jenkins
Dit is ien fan 'e ferneamde en effektive diessen. It waard yn 2004 ûntstien en patintearre yn klinyske trijarden oan de Universiteit fan Toronto. Dr. David Jenkins hat it effekt fan ferskate kohdhydraten yn diabetike pasjinten oanjûn. In wichtige en beslissende faktor hjir is de glycogenyneksje. Glykogen-yndeks (GI) is in skaal fan 1 oant 100, dy't beskriuwt de taryf dêr't kohrhydraten opnimme. Produkten mei lege GI, lykas oatmeal en readbouwers, lûke glukose stadich en flak. Products mei hege GI meitsje in flugge "skok" en bringe it lichem oan ynsuline te meitsjen, wêrtroch dan ek ekspert glukose yn fet feroaret. In spesjale statistyk is makke, op basis dêrfan binne ferskillende produkten yn groepen ferdield. Dêrnei waard it dieet direkt, krekt fan persoanlike funksjes fan elke konkrete persoan.
Wat sizze kritisy? Ja, praktysk neat. De medyske mienskip beskôget dit dieet dat ien fan 'e pearen is yn wêryn in geweldige sin is. It is yn 'e wrâld wrâld erkend as ien fan' e sûnensste diessen.
Fans fan it dieet: Kylie Minogue
6. De "Sône"
Creator: nutritionist, Dr. Barry Sears
Hoe wurket dit dieet? Strikte regime mei reduze yntak fan eau en kohrhydraten. Barry Sears is fan betinken dat de regelstelling fan insulin nedich is om sa gau mooglik en feilich út te fieren. Dit rediget it risiko fan kardiovaskule sykte. Dit is ien fan 'e meast komplekse fiedings, it relies op' e ferhâlding: 40% protein, 30% kohohydrat en 30% fet. It is heul swier om it hûs te pleatsen, jo moatte in spesjaal ûntworpen skema foar it nimme fan de produkten. De effektiviteit fan dit dieet is lykwols net te beteljen.
Kritisy sizze dat de minus fan dizze dieet yn har ekstreem kompleksiteit is. Jo moatte seksuele berekkeningen ses kear deis dwaan. Dus sels yn Hollywood, wêr't dizze dieet it earst in hit by de stjerren en dejingen dy't neat deis dwaan, hat it noch populêrens ferlern. True, sels kritisy ûndersykje net om de effektiviteit fan dizze dieet út te reitsjen.
Fans fan it dieet: Jennifer Aniston