In soad froulju leiden fan it probleem fan fetfoldings yn 'e taille, kanten en buorren. Dit probleem wurdt benammen driging nei de berte fan it bern. Fansels wol elkenien in prachtich lichem hawwe! Mar wêr kin ik tiid om te gean nei de gym? Wy suggerje om in eksploitaasje-opsje te beskôgjen dy't maklik is om thús út te fieren.
Oefeningen mei in hoop foar gewichtsverlies fan 'e kanten
Dizze oefeningen sille help helpe gau fiede fan de kanten en de abdij. It geweldige plus fan har is dat se jo net nedich hawwe om geweldige enerzjy en strijen te dragen. Se kinne dien wurde foar begjinners en minsken dy't gjin fysike oplieding hawwe.
Om it begjin te meitsjen, is it wurdich omtinken te meitsjen foar minstens 5 minuten, en stadichoan ferheget de tiid oant 30-40 minuten.
Miskien is net fuortendaliks it mooglik om de hoop op 'e taille lang te hâlden. Mar yn dizze oefeningen, lykas yn elkoar, is it wichtichste ding net te jaan! Stel efkes stil, slute jo foetten, of jo se op 'e breedte fan jo skouders steane, ôfhinklik fan hoe jo jo nofliker wêze soene en begjinne te twisken!
Om de ynfloed fan de eksploazje te fergrutsjen en effektiver gewichtsverlies op it gebiet fan 'e kanten en de abdij, is it nedich om de oefeningen te kompletearjen. Learje om de hoop te ferpleatsen fan 'e holle nei' e hippen en werom.
Om de lading te fergrutsjen kinne jo brûke mei 2 hoops. Fansels sil dit in gruttere twifelens en koördinaasje fan bewegingen nedich wêze, mar leau my, it resultaat sil jo net wachtsje en sil de dichte taille en kanten befetsje sûnder oerfloed fet.
Der binne ek fleksibele hoops, dy't net allinich ferkrêftigje kinne, mar ek as útwreiding brûkt wurde.
Oefeningen mei in fleksibel hoop foar de skonken - lizze op 'e rêch, ferheegje jo skonken en slaen har yn' e hoop. Dan wurde de skonken apart ferspraat, fiele it ferset fan 'e hoop en werom nei har orizjinele posysje. Foar it spultsje mei in hoop foar hannen - stap mei ien foet op 'e hoop, en de oare kant om jo hân oan' e kant te lûken, as as it útwreidzjen fan 'e ekspandearder.
In gewichtde plastik hoop is hurder om te twiveljen, blazers kinne op it lichem bliuwe, en yn dit gefal sil de effektiviteit fan 'e oefening groeie. Massaazje hula-hoop lâns de hiele lingte is mei plastyske ballen opslein, as de hoop rotearre wurdt op 'e hûd, massa's fet falt en betinkt subtile subkutane fette en cellulite.
Behanneljen fan oertredings foar gewichtsverlies mei in hoop dy't jo nedich hawwe op in lege mage en nei 30-minuten sûnder iten. Jo kinne sûnder beheiningen útsette, mar sawat 4 kear deis, mar de oplieding moat ferplicht wurde. De bêste effekt kin berikke wurde as jo kombinearje fan rational nutrition en training mei in hoop.
Tsjinsten:
- problemen mei de rêch;
- problemen mei organen yn 'e abdominale kavity;
- swierwêzen.
Jo kinne de hoop net brûke yn kritieke dagen, jo kinne gjin wittenskiplike of massaazjemakke brûke.
De meast ideale opsje sil aktiviteiten wurde. Frisse loft sil metabolike prosessen fersterkje en ferbettere bloeddrukke. No, de oefeningen foar de tv sille noflik wêze. Jo kinne jo favorite ljepblêd of searje sjen en lang genôch om de hoop te feroverjen, net betûft fan 'e monotony fan' e bewegingen.
As konklúzje addierje wy dat regelmjittige oefeningen mei in hoop dwaan, jo kinne gewicht te ferliezen en in pear pûn hawwe.