It bêste jild foar simmerdeis is in griene dieet, as merk- en suburban gebieten ús in protte griente en greens biede, wêrfan ús dieet. De wichtichste dieet fan 'e griene diät bestiet út fruchten, griene griente, alderhande grien en griene tee. It is needsaak om it momint te rekkenjen dat it dieet needsaakliker ferskaat wêze moat.
De bêste dêrfoar binne griene griente. It is mooglik om de groene diëtte te feroarjen fan it momint as komkommers en sukchini ferskine op 'e planken fan winkels. Boppedat ferjit jo net oer griene erwten, frjemde jonge koel, sellen. Yn it fied moat in kato, dill, griene ûnnes, sâlt, sulver en sa opnimme.
In soad fruchten en beammen binne geskikt foar it dieet: geitebeiers, kiwi, griene druven, griene applen, pears. Jo moatte jo sels net oefenje om eat te wêzen dat jo net leukje, al is it iten dreech, mar it moat allinich positive emoasjes bringe en jo net nei alle ferwûnings bringe. Jo kinne ite en ferskate fruchten út it bûtenlân bringe, mar it is better om te jaan jo foarkarren foar lokale fruchten dy't jo al bekend binne.
By it iten is it tige wichtich om in foldwaande floeistof te drinken, foar dizze doelen is it better om ferskate bretten fan krûden te brûken, se helpe net allinich om gewicht te ferliezen, mar ek jo lichem profitearje. Ferjit net oer griene tee, it makket net allinich de toarst yn 'e simmer yn' e simmer, mar bringt it ek oan it proses fan jo gewichtsverlies, om't it toetsen en tosken út it lichem fuortstjit.
It is tige wichtich dat it needsaaklike proteïne yn it lichem komt, nettsjinsteande it feit dat de haadfieding ûnder it dier is griene fruchten en griente, ferjit net oer nuttere fiedsels, jo fiedings moatte hûnenbrêge, fegetaryf fisk, hokje of wachteljier wêze. Breast en fisk moatte fan 'e hûd gien wurde.
Hot soarten wurde allinich troch tariede, bakjen, of stoom oanpast. Alle oare metoaden fan tarieding binne ûnder string ferbean.
De foardielen fan in griene diet
De griene diät is basearre op it begjinsel dat de griene kleur ús foar positive posityf makket, ferbetteret it fergeseproses en promovearret in flugge gewichtsverlies.
Nutritionisten jouwe sels platen om griene kleuren op te heljen, om't se it effekt ferbetterje. Se stelle ek dat as de keukenflakken mei grien blommen folle binne, wolle minsken folle minder ite, om't der in ôfwiking fan 'e appetit is fan natuerlik.
Wy organisearje it dieet goed
It iten moat fraksjoneel en regelmjittich wêze, yn regelmjittige yntervallen. De bedekking fan sâlt yn 'e skûtel fergrutte nei in minimum, en salades wurde eksklusyf mei fegetaal oalje yn' e minimale mjitten.
It iten kin bewarre wurde foar net mear as 10 dagen, dan is in perioade fan op syn minst 3 wiken nedich.
Sample diet menu
Moarnsiten
Moarnsiten moatte balâns wêze. Oatmeal pap, geef mei in spoonful of flakke hûn en in lyts bedrach fan griene griene appel.
Fettige katoen of joghurt, kiwi of apel, kocht in rûne aai.
It twadde moarnsbrochje: in salat te meitsjen allinich út greens en seizoen mei oliveelje.
Lunch
Foar it middeis koelje fied fisk of hûnbrêge. Jo kinne net ferbergje.
Salade fan griene griente mei in lyts bedrach fan grienteelje.
Nachts snack
Griene fruchten, yn stikken skuorre en gekleare mei fet-yoghurt of grienteapsalat.
Dinner
Tûke griente yn 'e foarm fan ragout, krystbee.
Yn 'e ôfrûne trije dagen fan it dieet is der romte foar iten en iten.
Dizze dieet hat in positive ynfloed op it proses fan metabolisme yn jo lichem, lykas it nivo fan sûker yn it bloed stabilisearret. It geheim fan gewichtsverlies is dat griente en fruchten fan griene kleuren in minimum kalorie befetsje. Dizze produkten binne gewoan in deposysje fan mineralen en vitaminen, dy't foar it minsklik lichem hielendal nedich binne.
As jo beslute om dizze dieet op jo eigen probearje te besjen, moat it bepaald wurde dat de yngong yn it rûde en stadichoan wêze moat, 3 dagen foart it begjin fan it dieet is tige wichtich om de groei fan kohdhydraten te brûken dy't jo brûke.
Preparearissen fan griene fruchten en grienten kinne tige folle wurde, fral om't se fisk, hynstest en yoghurt te brûken, it is allinnich nedich om fantasy te sjen!
Simmergriene jacht - dit is in prachtige oplossing, om't it net allinich nuttich, mar nourishing is, jo sille gjin honger leare!
Dizze metoade fan gewichtsverlies hat mar ien kontrasynstelling , it kin net brûkt wurde foar minsken dy't sykten fan it darm en mage hawwe!
Goed gelokkich foar jo en goeie lekker simmer!