De fakânsjes binne efter en as gefolch, wat oerbleaun, oergeunstige magen, lege pannen, is it byld ûntbrekt. En dêrmei moatte jo wat dwaan. Jild kin fertsjinne wurde, mar wat oer fet folds by de taille en oeral? It is tiid om te gean nei bedriuw.
Hoe fluch om gewicht te ferliezen nei in fakânsje?
Yn it kâld seizoen mei dissen moatte jo tige soarchfâldigje. Nei allegear op dit stuit hawwe wy in grutte oanbieding fan vitaminen en nutrens. Sawol as it deistige jild wat maklik ferminderje sil dit in minne effekt hawwe op fysike en mentale wolwêzen. Ferjit net dat fettgewebe leptin produkt makket, dit hormoan is belutsen by it regeljen fan lichem, appetit en mentale sûnens. En as jo gewoan in gewicht ferlieze, kin it liede ta in hormonele ûnwissens mei minne konsekwinsjes.
Wat moat ik op sette?
Nei it fakânsje moatte jo iets ljocht ietsje, wêrby't der gjin fet is, bygelyks fruchten, griente, skjermolm mei muesli. Drink genôch net-karbonisearre mineralwetter, it helpt ferswakking, it ferdôget toskinen út it lichem en ferwyt de metabolism, it is nedich om fet te ferbaarnen.
Sâlt is in wite gif
As it mooglik is, beheine sâltwinning. As jo witte, stimt sâlt appetitus. In teken dat juster jo sâlt hawwe - in gefoel fan toarst, droege mûle, moarns swelling. Dêrom moatte jo moarns in diuretyske drinke drinke: grien of kamille-tee, yn grutte munten, sawat 3 beker. Dizze befeiliging sil alle oerstallige fluids fan it lichem fuortsmite. Op dizze dei ite riss. Wapen mei sâlte en sâlteprodukten, soda, wosken, sûpen. Oer friske iten is better te ferjitten foar oare fakânsjes, en gebrûk fan iten om te koken foar in pear of ko. De list fan "ferbeane produkten" wurdt oanmeitsje mei mayonaise en alkohol. Alcohol sil it lichem litte mei heulende kaloaren en warskôgje de appetit. Mayonnaise is skealik en fet.
Champagne
As jo witte, draacht alkohol it lichem. It slagget de metabolismon signifikant slimmer, it bedoeling fan it nervous systeem. As de stúdzjes fan Britske wittenskippers sjen litte, nammentlik alkohol mei in heale kalorie-iten it organisme minder minder ferbaarret it fet en leart it folle yn it lichem. Dêrom, nei de fakânsje, moatte jo in protte maklik fekânsje hâlde, wêr't jo in protte grienten hawwe, mager fleis, suvelprodukten. Drink genôch floeistof sûnder kafee en kohrhydraten, foarkar mineralwetter of krystbeie of drinke fekânsjeap, ferwiderje yn 'e helte mei wetter. Net drink soda, kofje, swarte tee, fruchten sûken.
De goede kar
In wichtige aspekt yn elke jild is de goede kar. Twa oranjen en in glês oranjensap foar enerzjywearde binne lykweardich. Allinne in glês sop is net wierskynlik om dronken te krijen, mar 2 oranje kinne iten wurde.
Wêrom't Japanske froulju net fetsje nei de fakânsjes:
- ite lytse portions;
- In lytse waarmte behannelje in hege feiligens fan vitaminen;
- ynstee fan it brea, ite rite;
- De wichtichste produkten binne: griente, soja, reizen, fisk, sintrumfruchten en griene tee. Se fokusje op seafood en fisken. Ien ien wurdt alle dagen ite, ½ tasse molke;
- griene thee, ryk yn Vitaminen C en E, ryk yn antioxydantsen, jout minsken libjen en jeugd;
- it bakken fan reizenmoer, lytse desserts makke fan fruchten;
- skientme en harmony fan tsjinjen.
Om gewicht nei it fekânsje te ferliezen, moatte jo tebekfeartjes, pankekjes, pelmeni en herring tydlik feroarje ûnder in fatsoen, dan sil 7 kilo sûnder op it lichem ferwetterje.