Elk kommentaren fan 'e man, seksueel feroarings yn' e relaasje (nei alle gedachten, nei de berte fan it bern, ferstean seksuele relaasjes op in soad wizen), nachten sûnder sliep, oanboud by in bist, stilte minderheid en gewicht fan ferantwurdlikens foar it bern, en al de ûnfredeens mei harsels, har ferskining - al dit is sels in mentale resistente frou yn in drippe state. En tinzen lykas "ik hâld fan myn man", "hy beskôgje my net te berikken", "wa't ik sa" feilich en djip sitte moat yn 't brea fan in jonge mem. En sûnder goede ferset kin it gefolch fan sokke dekadente stimmingen de lestichste wêze. Depresje liedt ta oare syktes, net allinich geastlike sylden. En de bekende wurden "alle sykte fan nerven" is net in myte. Dus, wat te dwaan as jo de symptomen fan postpartum-depresje fiele, jo eardere fertrouwen yn jo attraktiviteit ferlern, of gewoan beoardield dat jo mear oansjen hawwe oer remarks oer jo?
Alderearst net it probleem te negearjen, slút jo eagen net oan 'e wizigingen dy't jo yn jo passe. Jo ûnderfinings en fruchten sille allinich yn jo sammele, se ferdwine net sûnder spoar. Fansels moatte jo jo lêst en rjochte net oer jo problemen bliuwe, mar rieplachtsje jo heulende freonen, gean nei in oerlis mei in psycholooch - allegear kin in útgong wêze foar jo. De measte minsken, om de redenen en de wei út 'e besteande komplekse omstanningen te begripen, moatte gewoanlik wurde harkje. Net ferwachtsje oare oplossingen foar jo problemen, allegear moatte jo beslute. Ek bang net om mei jo partner oer te praten oer wat jo docht, en wat is dreech foar jo. Yntegraal begryp en stipe fan in ticht persoan sil jo helpe omgean mei de ramp en slúte serieus problemen.
In wichtige stap is ek om jo sels te akseptearjen as jo binne. Postnatale wizigingen yn it froulik lichem addt net fragiliteit en jugendlike ymmytyske op jo ôfbylding, en in protte froulju binne 9 moanne lyn eartiids dûnse famkes, it is hurd om de nije manier fan 'e ferpleechste mem te setten. De jeugd sil lykwols net altyd fertsjinje, alle minsken groeie âld en wizigje, mar de goede fieding en moderate fysike aktiviteit sille jo helpe om jo attraksje earst yn jo eagen werom te krijen. It is net maklik foar in jonge mem om tiid foar rêst te finen, om sterkte te herstellen. Besykje besykje in assistint te finen, miskien is it in beppe of in berneboekje dy't himsels soargje moat mei it poppe. Ferjit net, net allinich jo bern, mar jo moatte ek jo eigen soarch wêze. Nim tiid om te rêstjen, kuierje yn 'e loft, besykje net tefolle soargen te nimmen, in ûnbetrouber belêsting sil allinich jo betingst ferstevje. Ek net oanrikkemandearre binne sterke fysike behearsking, wêrtroch ekstra stress yn it lichem feroarsaket. Kontrolearje mei spesjalisten oer spesjale postpartum-oefeningen, gewoane oefeningen yn 'e gym kinne allinich de situaasje fergrutsje.
In protte froulju sike seksyske swierrichheden.
Bernjen is in dreech test yn 'e lichaamlike sin, sels it berte troch Caesarean. Fan medyske punten is de optimale perioade dy't nedich is om in frou te meitsjen nei de berte is in moanne en in heale. En frjemd, as jo de eardere winsken en winsken net hawwe, is dizze ferdyling folslein rjochtfeardich op it fysiologyske nivo. Alderearst feroaret de hormonale eftergrûn en de frou nei de levering wurdt mear rjochte op har bern, dat is tige natuerlik. En soargen oer de neiteam wurde yn 'e eftergrûn troch seksueel attraksje stjoerd, dy't somtmei in oarsaak fan ûnrêst wurdt foar manlju. Somtiden kinne se frijwat wiidweidich oergean oan jo mienskiplik bern, yn betinken dat se gjin liedende rol yn jo libben spielje. As yn 'e measte gefallen is it genôch om in petear en folslein fertrouwen yn jo libbenpartner te hawwen. Bang net bang om jo gefoelens te praten, net bang fan frankheid.
It oansjen fan in nije famyljelid is wichtich net allinich foar jo, mar ek foar jo begryp, en frankes petear en it ûnderlinge begripen sil it helpt meitsje fan 'e sfear dy't nedich is foar harmonyske ûntwikkeling fan' e bern. Besparje jo fan ûngewoane petearen of lûdfeesten, memmetaal is in spesjale perioade, dy't frede en rêst nedich is. Rjochte net op 'e problemen dy't jo stipje en de ûnwissigens oer jo eigen unattractiviteit. En it wichtichste, nea jo problemen nea slúte en besykje net oer har te praten mei famylje en freonen. Wy hoopje dat de saak: "De man nei de berte fan it bern sei dat ik unattraktyf bin", wurde jo net berikt.