Hoe't it goed nedich is, jouwende dagen. As jo de krekte rjochting folgje, binne de saneamde "slaggen" net-ferbaarlike oerbleaunen fan 'e digestive proses. Wat foar it skea fan slakken yn it lichem is dit konsept medysk op syn minst kontroversjele. By it koets binne slakken identifisearre mei ballaststoffen, en slaggen yn 'e minsken ferwize nei alles dat yn ús lichem opkomt as gefolch fan ûngewoane libbenswêzen en wurdt faak fergees yn it lichem foar in heule tiid, en net needsaaklik binne se de reden foar folsleinens, hoewol op elk gefal dat se ynfloed hawwe goede sûnens.
Alles wêrfan jo dieet is no komponearre, in lange tiid om in minimum kalorie te befetsjen, mar in maksimum fan vitaminen en substanzen dy't de aktiviteit fan it digestive systeem stimulearje. Sa binne stoffen dy't net nedich binne foar it lichem wurde wosken, guon fan dy adversuïteit adversive ynfloed.
Ek nei't jo it winske resultaat mei help fan in dieet realisearre hawwe, meitsje in tiid foar dei foar de famylje. Hokker help sil jo genietsje fan in festive diner. En it makket neat, jo sille allinich griente of fruchten, of allinich hûskes of joghurt, yn 'e jiertelling, it wichtichste ding is dat dizze dei in sterk gefoel fan honger is. Miskien sille jo in meldige hoofdpijn hawwe, miskien reizgjen, en ek in ûnkontrollbere winsk om it gefoel fan honger op alle kosten te befredigjen.
Elke dei moatte jo begjinne mei in normale moarnsiten. It moat net minder as 200 kalorien wêze, of noch better 300. It frisje moat in soad kohrhydraten en ballaststoffen hawwe. Alderearst foar soarch foar de ballaststoffen, benammen as jo deis ite wurde iten, wêryn't se lyts of net ien binne, bygelyks om sûpen te drinken of produkten fan dierde komôf. Yn it gefal fan it moarnsmiel is it oan te rieden om in stik brea te iten fan it komplete miel. Dan sil jo lichem in genôch bedrach fan ballaststoffen en kohdhydraten krije, dy't jo de enerzjy nedich jout foar de moarnsstjit.
Foar it moarnsmiel is it it bêste om ien sliep fan wholemealbrún te nimmen mei brân of twa snoekjes fan krispen, ek út grouwe mâle mei brân, te ferbreedzjen mei in dûnte laach fetfriede margarine, bûter of mayonaise. Drink kofje of tee sûnder sûker, of better noch in glês fruodklamme of grienteap. Op it fêstjen fan dagen, as jo allinich druzen, fruchten of sûken yn jo dieet, foar it miel fan iten melde it iets in sêft sêft.
Sels yn 't gefal dat jo in duorsumje kinne jo sels in glês wyn, bier of saterje drinke - net altyd wer op fasten dagen dwaan. De meast geskikte drinken foar dizze dei binne mineralwetter, griene tee of fruchtkompoat sûnder sûker en sa no en dan in invigorating remedie swarte tee. Kofje moat foarkommen wurde, om't it in negatyf ynfloed hat op in relatyf lege stomachstof.
Op dy dei moatte jo op syn minst twa liter fet drinke. Oan 'e iene kant sil it lichem in flüssigens nedich hawwe foar it reinigjen, dat is, foar de konklúzjes fan dy nutrens dy't it leare sil fan' e fet winkels op 'e dei fan' e befrijing. Oan 'e oare kant sjogge in flüsserefolle mage minder fan in gefoel fan honger.
Wetter - Agrarwetter
Foar de hiele dei moatte jo fertsjinje oer 1,5 kg griente. Stel in part fan griente yn roazende foarm, se kjder stadiger en, as gefolch, in gefoel fan sattigens feroarsaakje.
Bocht griente oanfolling mei frisse krûden om te meitsjen foar it ûntbrekken fan vitaminen. Alle grienten binne ferdield yn fjouwer meldingen. Foar it moarnsmiel, dêrneist in smaak fan 200 gram rau griis ite, as in twadde moarnsmiel, drinke fettige molke yoghurt.
Foar it middeis ite 700 gram in griente yn in griente byld fan kubes, foar in snackje 200grams reade griente, en foar iten - 400 gram gekookt griente op 'e hout.
Sauerkraut
Op dizze dei silst genôch wêze om 600 gram saurde kokje, better frisseftich út it fel. Foar it middeis ite 300 gram gekke koar mei 150 gram gekke potato's. Foar in snack en iten, ite 150 g sauerkraut mingd mei in heale glêde appel. Foar it moarnsiten moatte jo derfoar soargje dat in sêftguod te meitsjen is en in glês sâltwaak. As twadde moarnsiten, ite in lytse banane, en foar in middei snackje in ekstra 150 g druven.
Dizze dieet wurdt net oanfrege foar trombosus, om't yn sauerkraut as yn in oare produkt - Vitamin "K" befettet.
Grape day
Op dizze dei kinne jo 2 kilo druven ite, wêrfan 250 gram foar it earste moarnsbrochje. It oerbliuwende diel is ferdield yn fjouwer stappen. Krij net hiel heillende druven en it bêste fan allegear regelje in dieet op sneon. "Behanneling" fan druven kin in relatyf lyts hûd bringe, wêrfan de oare deis it maklik om dizze manier te heljen is: allinich crackers of knikte bôle, en foar it middeis ite in tee, aromaan mei bananen sûch. As in drank, soargje swarte tee of tee fan fennel.
Cottage kroes en yoghurt
Nim 500 gram leechfettige hûskäs en 300 gram natuerlik yoghurt. Keukenske is ferdield yn dielen as folget: 100 gram foar iten en 200 gram foar lunch en iten, en kurd tafoegje oan in gewoane moarnsiten. Joghurt drinkt foar lunch en in midsmjittige snack, tegearre mei him drinke 100 ml griente of frisse snoege oranje sap.
Foar it moarnsmiel rôlje tsiis mei in lyts bedrach mineralwetter, en foar lunch en diner elke kear mei 100 ml fegetaryske molke. Sân it mei krûden, grate tongers, gjin piper en seespolo. Foar it ūnderdiel, ūnder iten, ite 100 gram potatoes yn in unifoarm, foar iten - in stik fan krustich brún.
Fruit day
Krij 1,5 kg fan alle fruit of beire, en it is mear foardieliger om applen, pearen en bananen te keapjen fanwege de hege ynhâld fan ballaststoffen yn har. Bananen moatte gewoan wurde wurde yn in reinigearre kondysje.
Foar it moarnsmiel drinke needsaaklik 1/8 l fegetaryske molke, en foar in snack - 150 g fegetaryske moljogurt, sadat it lichem genôch proteïn hat. As it wichtichste drank is benammen passende fruchtkompoat.
Sâlten
Op dizze dei silst feilich in sterke gefoel fan honger hawwe. Arrangeart sa'n dine allinich as jo in rêstige en goede stimming hawwe.
Foar it moarnsmiel, drinke in ekstra 1000 ml sûch út sauerkraut . Dęrnei foar de hiele dei ferspriede 1.5 liter griente of frucht sûch sûnder sûker. Dêrneist kinne jo drinke 0,5 liter mineralwetter.
Apple-appel-fêste dei
Foar him hawwe se 500 gram poppen en 300 gram sâltfrije rûze rij (fan 100 gram rau). Fan apples - mei skelp en kearn - moatte jo de smoargende ierappels koökje, ite troch in sân en seizoens mei sûker, sineam, ginger poeder, en dan mingje mei ûntspanne rys. It skûtel is ferdield yn trije dielen fan 200 gram foar it moarnsmiel, it middeis en it iten en twa servetten fan 100 gram foar in twadde friske en middei tee. Op dizze dei moatte jo in gewoane moarnsmiel jaan. Lunch litte in gekke sête mei sêfte sûch of in stikje fleis, wat 150 g wurde, yn in griis gekocht.
Dezelfde ûntlizzende dagen kinne twa kear inoar ynrjochte wurde, as jo trije opfolgjende dagen fan ôffal pleatse wolle, elke dei kieze ferskate diessen om in lykwichtige diät te garandearjen. Foardat elk dieet moat rieplachtsje mei in spesjalist.