Wat binne de foardielen fan fastende dagen?
Opnijde dagen binne benammen nedich en brûkber yn 'e neikommende gefallen:
swiere overeating en ôfwizing fan har konsekwinsjes;
mei gewichtsverliesprozess;
om it fermogen fan 'e mage te ferleegjen, om't, yn oerhearsking, dielen fan iten op in fêste dei minimal binne;
om de resultaten fan gewichtsverlies te konsolidearjen.
Hoe kinne jo de rjochter laden lade kieze
Mei de winsk om it bedrach fan 'e ekstra pûnen te ferleegjen, is it wurdich om te priizearjen hoe't jo ien dei yn' e wike foar jo mage foar in fêstdei jouwe. Hjirmei meitsje de advizen fan in nutristeist net de minske. Sels mei goede sûnens is der in risiko dat miskien produkten opnommen is foar in snelle dei en dêrmei ungeunstige gefolgen foar har, en somtiden ek de ûntwikkeling fan sykten.
Skeakelje de fiskjende dei net mei honger, om't it lichem gjin stress hat, in bepaalde, alhiel minimalens fan iten krije. Iten op fasten dagen moatte beheine ta in pear natuerlike produkten.
Yn elke spesifike saak selektearret de nutritionist de passende ûntlizzende dei. Dit is echt belangryk, om't mei de goede seleksje it organisme dizze dei tolerearje kin yn in psychologyske en fysiologyske sin. Oft it boekeweat of kefir is, wurdt ek oanbean dat dizze iten troch de pasjint sels ljeaf wurde.
Wat binne de snelle dagen?
Degeande dagen binne klassiearre as folgjend:
Carbohydratgroep - dit is rice, kokumber, appel, boekwheat dagen;
de proteinsgroep is kefir, cottage cheese, fleis, fisk;
Fet - groep - it is smaaklike, molkfeierdagen.
Hoe kinne jo ûntlieningdagen brûke?
Der binne algemiene oanbefellingen, ûnôfhinklik fan it type ûntlieningdog, dy't folgje moatte:
Yn 'e ûnloadingdei wurdt it oantal kearen in mealje ferhege nei 8 of sels 10 kear;
De wichtichste punt is it gebrûk fan wetter. Foar de hiele dei moatte jo op syn minst 2,5 liter drinkje;
It is needsaaklik om it iten fan 'e dei fan' e ûntfiering te alternearjen.
It is wichtich om te witten!
Der binne sykten wêrby't it net mooglik is om in fêste dei op te nimmen, foar guon soarten swiere sykten fan in psychologyske of neurologyske natuer, dizze dagen binne kontroversjearre. Alle oare pasjinten kinne in dei fan reliëf kieze, neffens de spesifike funksjes fan it individuele organisme. Mei nierkrêften, bygelyks, moatte jo it lichem net mei aaien en protte nôtsen ûntsluten, mei peptyske ulizerkrêft - moatte siedzjen en griente ferwiderje, minsken dy't liede fan ferbeiendens moatte gjin reisdagen dagen pleatse.