Molodilnye apples, magyske eliksearen - tinke jo allinich yn 'e fairytales binne produkten dy't benaud skjinje kinne? Yn feite is it eigendom dat ús mear oantreklik makket (en oarsom, om ús ferskynsel te fergrutsjen) is it iten dat wy allegearre gewoan te iten binne. Wy prate de meast nuttige produkten foar sûnens en wat se it earste fan ynfloed hawwe.
Is it net in dream - it jûn "produkt X" te iten, en wekker yn 'e moarn en net fûn op' t skuorreken en in mikroskopyske toant fan cellulitis? Of dat alle wrinkles op 'e nij rûnen út. Dochs sizze dokters: dit is mooglik. Mar foar it refleksjen yn 'e spegel om te bliid te meitsjen, moatte jo net allinich skinkende produkten op te leverjen, mar ek leare op brûkber. De hiele wrâld fan iten foar jo moat fan no ôf ferdield wurde yn twa krigjende kampen: produkten dy't helpe om it doel te berikken, en respektivelik dyjingen dy't "de stokken yn 'e rol sette".
Ik winskje om sellen te krijen
Wat jo foar iten hawwe moatte moatte
De fjouwer wichtichste fijannen fan cellulite binne mineralen, aminoasiden, vitaminen en glêzen. En se binne allegear yn griente en fruchten. Wikselje nei in dieet fan moeras en radys is opsjoneel. Fet wurde ek nedich om it "oranje skel" te bestriden. Mar de fats binne it rjocht en meast brûkber. Bygelyks, yn groene oalje (dy stipe de elastetyt fan 'e hûd) of amineasjilden fan fiskje (fergrutsje de ôfkeap fan fetten yn' e buorren en skuon). De ûntwikkeling fan cellulite wurdt foarkommen troch sâlte, koar, koarnbrot, papier op klean. Iten mei lecithine (eggeltsjes, sojaan, kaviaar, fatty herring) en vitamine E (tomatoes, spinach, petersleur, dogrose) sille net oerflak wêze.
Wat is kategorisch ûnmooglik
Tsjintwurdich is dit in bewust feit: Cellulite wurdt provosearre troch brânstof, kroaneare gassen as cola, instant kofje, iten mei "artificial" additives, kleur en keunstmjittige sûker. Alle non-natuerlike produkten wurde troch it lichem as frjemde substanzen ferwachte, it kin har net folslein recycle en wurde dêrtroch ôfsetten fan 'e wichtichste organen - it hert, hert en lever - yn' e boaiem, hippen, boppe de knibbel. Tink derom, en better hingje jo in herinnering oan 'e koelkast: hja stekke smoken selulit, fetich fleis en fûgels, marines, mûr, konsept iten, pylken, raffine sûker, spicy sûpen, instant kofje, alkohol. Reduzearje it brûken fan suvelprodukten, kohrhydraten, fral raffine sûker.
Ik woe skjinne skjin sûn jubelje
Wat jo foar iten hawwe moatte moatte
De wichtichste hûddokters dy't foarkomme oan akne binne vitaminen E en A. De norm fan vitamine E, sa nedich foar de hûd, kin wurde krije fan in nutteloze (genôch om iten 5-6 nuts per dei te iten). Vitamin A is fûn yn dûnker oranje en donkergriene griente. Wolle jo oer akne foar ivich ferjitte - gean nei leechmoalyske muesli mei linseedige siedingen dy't omega-sûgels befetsje, essensjele foar soarte sûnens. Ynstee fan sûker, ite mear sûkerige fruchten en droege fruchten (dit is ien fan 'e sûne gesins), lykas huning. Jo kinne sûker sûker brûke, dy't substansjes befetsje dy't de ûntstekking fan 'e swietrokken foarkomme en de foarkommen fan akne.
Wat is kategorisch ûnmooglik
Foar dyjingen dy't altyd los fan pimples ferwiderje wolle, moat dizze list net allinich lêzen wurde, mar as in multiplisytafel tinkt: sûker, sûkelade, sûker, koeken, koekjes, chips en iisemoanje bringe it ferskinen fan akne. Limyt (net te ferwikseljen mei "fuortlitte fan it dieet") it gebrûk fan molkprodukten, ynklusyf iis, tsiis en hûske tsiis. Milkproteinen en fetsen sizze soms hypersekretion fan de sebaasige dranken, wêrtroch't akne is. Tagelyk hawwe beide fatty molke en skjermolk deselde effekt. In útsûndering foar de regels: bio-yoghurt en molkprodukten mei libbifidobakteriële baktearjes, dy't it metabolisme ferbetterje en befoardering fan toetsen út it lichem befoarderje. En úteinlik is it produkt, dat ûnder strikte ferbod is, kofje. Kafee fergruttet de produksje fan 'e stresshormone cortisol, en stress is ien fan' e wichtichste oarsaken fan akne.
Ik wol HEALTHY TEETH
Wat jo foar iten hawwe moatte moatte
Bliuw de tûken sterke helpprodukten dy't fruchtige keuken nedich binne (rau griente en fruchten, swart brea, muts ensfh.). It ding is dat se de spiissekretariaat aktivearje, en it spier docht ferskate beskermjende funksjes út: neutralisearret skealike sûden, restaurearje hurdheid fan 'e toerflak, fördert it selsreinigjen fan' e mûnling. Rustige hurde iten, ûnder oaren, fiert de funksje fan in toskeboarstel en remakket plak fan 'e tosken.
Mei tank oan reklame binne jo wierskynlik al bewurke dat it haad elemint ferantwurdlik is foar dental sûnens is fluoride. De leveransiers binne mar fisken, griene tee en guon soarten mineralwetter. Krekt wichtich is kalsym. It is fûn yn tsiis en suvelprodukten, salm, amandels.
Wat is kategorisch ûnmooglik
Neffens de lêste gegevens is sûker net sa slim foar de tosken (hoewol it net profitearret), hoefolle organike sûrden binne yn guon fruchten en grienten. Soar applen, pomegranaten, citrusfruchten, swarte rote rusters, cranberries, lingonbeammen befetsje in protte organike sônen. Hokker gebrûk fan dizze produkten kin it erosjaasje fan tosklemmelânse feroarsaakje. En dit, op 'e doel, feroarsaket grutte skea oan de struktuer fan' e toskens en befoarderet syn ferfal.
Net minder skuldich foar de tosken, siedsoal: it ferlies de eamel, makket it los. Sokke dranken as cola, lemonades, citrus saks, kinne in eosjasje fan toskemailel feroarsaakje. It is genôch mar 2 glês in dei om dit proses te provozzen.
Ik winskje it reid fan 'e reade, reade eagen
Wat jo foar iten hawwe moatte moatte
De boarne fan it probleem kin in mangeling fan Vitamin A of fet wêze. As gefolch, sjogge fyzje, en de cornea draait en wurdt mei in reade mesh ôfbrutsen fan burstjende mikrofoanen. Ferjitlik yndividueel yn 'e diëtteprodukten dy't Vitamin A befetsje. It is fûn yn karotten, sûkelade, griene ierappels, melon, tomaten, sipel, hûskäs, lever. Karotten binne de rykste boarne fan karotene (provitamin A). It perfekt nourishet en fersterket de eagen, helpet myopia foar te kommen. Selektearre ferfanging foar karotten - pearelsjû. De organyske ferwulfingen befetsje yn it fersterkjen fan de bloedfetten.
Wat is kategorisch ûnmooglik
Meitsje gjin pickles en smoarge produkten, fleis, wosken, bûter. Fokus op leech-kalorieens iten, dat maklik bewurke wurdt. Produkten fan griente komôf moatte minstens 60% fan 'e deistige diabetes wêze. En ferjit net dat de steat fan 'e eagen (benammen de cornea) hurde hinget fan it wurk fan it darm.
OPINION EXPERT:
Anna Ilyina, in diëtist
Sels it brûken fan de meast sûnenske produkten sûnder kontrôle en sûnder maatregel kin skea feroarsaakje. It is net rjocht om alle produkten yn brûkber en skealik te dielen. Bananen binne bygelyks skealik foar in slim figuer, mar binne nuttich en nedich om de hûd yn in poerbêste foarm te behâlden. Der binne ienfâldige regels dy't mei ienriedich sukses in persoan fan alle problemen op ien kear ôfhelje: sawol fan cellulitis, fan akne, en fan problemen mei hier, ensfh. Dizze regels wurde saneamde eat. Se binne ienfâldich, mar tige effektyf. Eet 4-6 kear deis, in bytsje, tagelyk. Kies allinnich natuerlike produkten, ferwiderje konservativen en semi-fertroude produkten. Jou foarkar foar griente en fruchten. Soargje derfoar dat jo in deistige tagong krije fan vitaminen. En safolle as jo jo dieet ferdriuwe, mar net op kosten fan rappe iten.