Dit systeem fan oriïnteare gymnastyk is rjochte op it realisearjen fan 'e absolute kontrôle fan' e minske oer syn lichem, it behâld en fersterkjen fan syn sûnens, it ferskil fan ferskate syktes, it behâld fan in aktyf libbensstyl, en it garandearjen fan wurkfermogen. Yoga helpt om dizze doelen te realisearjen troch de ûntwikkeling fan in goede breathing, oanhâldend oan iten, ûnderhâld fan eksterne en ynterne lichaamhygiëne, de prestaasjes fan spesjale middels fan fysike oefeningen, sels kontrôle fan alle lichemsystemen. Yoga draacht by oan it ferwêzentlikjen fan in harmonieuze lykwicht tusken 'e lichaamlike en mentale mooglikheden fan in persoan en bekrêftiget de konstancy fan' e ynterne omjouwing fan 'e lichem - hûsostasis.
Spesjale oefeningen dy't de basis fan yoga gymnastyk foarmje, helpe om it meganisme fan respiratory movements te ferbetterjen, de aai op in bepaalde manier te hâlden, sadat bydrage oan de útwreiding fan 'e bloedfetten fan it hert en it brain en simultane ferlinging fan de peripherale bloedfetten.
Physyske oefeningen fan joga binne karakterisearre troch statyske spanning fan guon en sterke streken fan oare muszels, ligamen en sjenningen. As gefolch dêrfan helpt it wat sintrale ynfloedsysteem en ynterne organen beynfloedzje, dy't net kin wêze fan in oar systeem fan oefeningen. As yoga praktisearret, krije de kanten fan it minsklik lichem in protte mobiliteit, dy't in soad fleksibiliteit, smaakheid en skientme fan it liif biedt. It is dúdlik dat minsken dy't serieus yn joga binne, sels yn ekstreem âlder leeftyd, leauwe net fan mienskiplike syktes. Guon oefeningen fan dit systeem moatte leeglik op 'e holle stean. Yn sa'n situaasje, as de skonken boppe de kop binne, wurdt de útlûking fan bloed fan 'e legere limb oant de boppele helte fan it lichem befoardere. Dit soarget foar it ferbetterjen fan de bloedsirkulaasje fan it harsens en de longen. De searnen fan 'e legere extremsten yn' e "ynkommende" posysjes hawwe gjin belang as ûnderfine yn 'e normale posysje fan it lichem en dêrom rêstje. Dochs binne soksoarte oefeningen fan yoga allinich help mei in goede en koarte útfiering. As foarsichtigens net bepaald wurdt, kinne sokke lesten liede ta ferhege yntrracraniale druk en feroarsake in bloedearmoed yn it harsens.
De konsintraasje fan oandwaan is berikt troch de fysike oefeningen fan it yoga-kompleks helpt om de reservefunksjes fan it minsklik lichem te mobilisearje. Supporters fan yoga sizze dat troch lange termyn opliedings sels it learen fan 'e yntensiteit fan in protte fysiologyske prosessen regelje kinne dy't net reagearje.
Erniedings neffens it joga-systeem betsjuttet in foarkar foar iten fan fekânsje, mekoar en molkprodukten. It gebrûk fan fleis, lykas skerpe, gerookte en spiisde iten wurdt net oanrikt. Yoga jout ek gjin oerwinning oan, en ferklearret dat troch it feit dat de enerzjy earst konsumearre wurde moat en dan mei iten folle wurde.
As jo sjen kinne jo joga echt helpe om in healinge effekt te berikken, sadat jo dizze foarm fan orientale gymnastyk oan alle fysike trenene minsken oanbean kinne. De eksekúsje moat lykwols allinich begûn wurde ûnder de begelieding fan in erfgoed yoga-spesjalist en allinich nei in foarronde konsultaasje mei in dokter.