It antwurd is in gebrek oan enerzjy. Hoe kinne jo dysels nourichje? Wêr kin ik it krije? It is it bêste om de enerzjyreserves te ferfangen fan ferskate ferskillende boarnen. It is dielde mei ús en de sinne, en it wetter, en guon minsken. En wy krije wichtige enerzjy fan iten.
Litte wy oer itenje prate. Dit is de wichtichste "tankberens" foar it lichem, dat wy yn 'e wurkdei útwreidzje. En de brûker fan dizze moarns is 'beteljen', de mear enerzjy sil yn ús wêze fan stress, sykte, fysike en mentale lesten.
Moarnsmiel moat net allinich lekker wêze, mar ek brûkber. En as dat, dan wiskje wy út 'e list fan skompe eieren, wosken, sânwapen. Se waarden ynventarisearre troch hûnen en slimme minsken. Sok in fêste fieding fan sûnens en enerzjy sil net taheakje, mar leaver de omke.
Regel nûmer 1 lekker en gesellich ite - iten moat hjit wêze. Beide drinken en iten. De bêste ding foar dit is pap. Sels better, fan folsleine gers. It is fol mei de regen fan 'e sinne en reinwetter, de natuer joech har sterkte. Mei sa'n krêft fan enerzjy sil de papier needsaaklik nei sûnensfoarming gean. Tink derom dat it part lyts wie, yn moderaasje. Fan 'e bok, sels de meast brûkte iten sil net goed wêze. Alle enerzjy sil yn fersmoarging gean.
Skeakje yn 'e jûn mei skjin wetter in hânfol hynst, bokje of riis. Moarnsiten sil it allinnich nei in koeweide brocht wurde, en de haadkursus is klear.
Foar in ferskaat fan smaak yn papier kinne jo in ferskaat oan fruchten, griente, nuten oanmeitsje. Droege fruchten binne ek gaadlik foar dit doel, as earder, yn 'e jûn, se yn siken, kâld wetter wettert.
Regel nûmer 2 lekker en gesellich moarnsiten seit dat yn 'e moarns kofje net drinke, mar tee. Better grien of grassy. Of mingd. Mar jo moatte it gers ûnthâlde. Munt, lemonbalsem, oregano is better om te brouwen yn 'e jûn, nei in hurde dei. Se hawwe in relaaslike effekt. Sokke drank sil spannings ferliede, it hiele lichem foar sliep meitsje. Foar de moarntiid meitsje in hûn op 'e heuvel, St. John's wort, mem en stepmooter en in lytse eucalyptus. Dit alles is foltôge mei in lintsje fan grien tee foar toning, jeugd en skientme, en de wûnderlike nektar is klear. Drink it yn lytse sûpen, it aroma fan krûden opnimme en troch har de krêft fan 'e Mutter Natuer.
Der is hjir in bytsje brânje by it brouwen. Grass en tee moatte yn 'e teekot ûngeduld, trije, fiif pinjes of lûken set wurde. Ungewoane nûmers symbolisearje inkelfâldigens, de winsk om nei te gean, it libben sels, úteinlik. Docht dit mei positive gedachten, en dan sil jo tee nei in wûnderlike drank draaie.
Sels as jo meidielje dat it hielendal gjin iten hat, leau ik, in sip fan dizze drank op in lege mage sil krêft en enerzjy oplade. Of miskien de appetitus ferskynt. Dan sil it lichem ree wêze om in part fan in gesellich moarns te nimmen.
Wêr oars kinne jo enerzjy tekenje? Goed, fruchten, griente, beammen foar it seizoen binne it leafste behanneljen fan 'e grutte jonges. Se sieten allegearre op bêden en hongen op 'e beam, sprieken op' e ierde en de sinne, bewarre vitaminen en fermogens. En jou it mei blidens.
Se wurde apart apart, lykas yn salades, en as ûnderdiel fan 'e haadkursus. Cocktails en dranken mei har gebrûk binne ek tige brûkber. Just fjoerwurk fan enerzjy.
Candy, cakes, muffins en muffins binne allegear selssucht. Utsein sûkelade, benammen bitter. Hy wurdt jûn foar echte enerzjy. In lyts stikje moarns, en jo binne allegear op 'e skouder!
Is it lekker? Is it brûkber? Noch altyd hoe!
Frjemd moarn!
Julia Sobolevskaya , spesjaal foar it webstee