Walnut - altyd in wolkom gast : yn iis en cakes, yn salades en sorbets, en rustlinge sachets mei nûsten nei bier of krekt foar "gnawing troch it gefal" - dus it is algemien hillich! En protins binne weardefolle yn har, en se "kolkelen" cholesterol út it bloed, en yn 'e yndimine gebiet, se sizze, se stypje stipe. Mar stopje! Nuts binne ek nuttich, wat betsjut dat se kalorik binne! Dizze beskieden nuânse tsjin 'e eftergrûn fan oare nutmiddels is hast miskien net, mar it is dejinge dy't in fliege yn in elefant draaie kin. En as jo gewichts te ferliezen wolle, moatte jo de grinzen fan 'e kommunikaasje dúdlik identifisearje mei de nutmynasty.
Se josels dat foar wa't sieds klikst en kin stopje, it altyd te dwaan, oerwinning fan heroine-ferslaving is in slach! Itselde ferhaal mei nûmers - se soargje dat safolle wurde dat se se op 'e masine safolle as jo wolle. Eat - en yn 'e see fan' e eigen triennen dronken, de "nemyamyachennye" kaloristen rekkenje! Sels as jo dúdlik sels kontrolearje en net yn nuttige mania falle, kinne jo yn in oare gefaarlike hokje fangen: der is in miening dat as jo it fleis mei fegetabel nuttige proteins yn jo dieet ferfange, kinne jo gewicht te ferliezen. It klinkt ferrifeljend, mar feitlik is it tal kalorieën yn nuten, mei in ûnfoldwaande oanpak maklik maklik it fleis "bins" útfiere.
En as jo in fegetarysk en fegetaryfermiddel binne foar jo is wichtich, moatte jo it tal nuttes opnimme om de winske balâns te fertsjinjen, en de nuten moatte ferskate types wêze.
Under oare sjogge nuts binne dreech te fertsjinjen, en se binne algemien skealik foar foarskoalske bern - de needsaaklike oantal enzymen foar in goede ferwurking en assimilaasje fan nuten falt noch yn it lichem fan 'e bern.
En as jo problemen hawwe mei fetter metabolisme en lever, nuten yn 't algemien kinne fatale delikatens wurde - misbrûk fan harren kin liede ta in ferheging fan' e lever sels yn in sûn persoan.
Spesjaal foarsichtich moat allergyk wêze - nuts, sels yn hiel lytse mjitten, kinne sterke allergyen feroarsaakje. In bytsje dessert is genôch om min te fielen.
Jo wurde warskôge oer de "knyn" fan nuten , en warskôge - it betsjut bewapene! Mei in kalkulator by de klear, soartsje te berekkenjen hoefolle kaloriearjen jo leare kinne troch keuze nuten. 20 g skelpen (HOMO kcal) - dit is in perfoarst akseptabel dosint om 'e wjirm te frijen.
60 g (400 kcal) - hast analoos oan in folslein jûn. En 100 gram en mear is al "swiere artillery", dus in protte nuten binne net folslein ferwurke troch it lichem yn fol. Dat is, foar in dei kinne jo in maksimum fan 30 gram nuttels leverje, en as jo yntinsiv dünn binne, dan moat de norm te knipen wurde oant 15-20 g - dit is sa'n 6-7 medium nucleoli fan walnut.
Dielen arbeide mei nuts fuortendaliks nei de liedende posysjes yn 'e beoardieling fan' e saterdei. Dit eigendom kin mei súkses brûkt wurde om gewicht te ferliezen - as jo nuten net iens binne yn reine foarm, en seisje se mei salades of muesli.
Mar nut oalje en pasta is it better om út it dieet yn 'e algemiene út te sluten of it bedrach fan konsumearre produkt oant in minimum te knipen - de feriening fan "nuts + bûter" set in fette krús op in dûnkere hûd.
Hoewol't nôt wurde beskôge as heech yn kalorien en nuttich, binne se tige brûkber. Dêrom wurdt it oanrikkemedearre om se te brûken foar dy minsken dy't gewicht wikselje wolle. Mei help fan nuten kinne jo 10 kg yn gewicht yn 'e wike tafoegje, fansels as jo nuttes tagelyk brûke. Dus iten nuts en sûn, krekt de maat! Om't nuts binne tige nuttich en kinne se fet sjen.