No ûntwikkele in soad dietary nutrition systems, dy't geweldig ferwiderje yn just in pear dagen. Faak binne se basearre op ferhege konsumpsje fan fisken, salades út ferskate griente en fiede fegetarysk. Foar dit dieet, diëtisten advisearje it drinken fan alle soarten oanfollingen en kompleksen fan vitaminen en mineralen, dy't nedich is om langere skientme en sûnens te behâlden. Hjirûnder listje wy de produkten dy't garandearre binne om jo te helpen fan gewicht, op syn minst 3 kilo foar 3 dagen. Nei't jo trije dagen fan fiede hawwe, kinne jo wer in normale fyts wikselje. It is it wurdich om te fieren dat de gewoante diät lykwols moderaasje en rationaliteit yn 'e nutrition presteart.
Wy moatte fansels it each hâlde dat trije dagen it jild helpe om gewicht te ferliezen, allinich it ôffierwetter fan it lichem te ferwiderjen. Plus, sa'n dite kin beskôge wurde as in fermindering fan it fermogen fan 'e mage, as jo brûkt wurde foar in protte foar it iten.
Mar as jo "snelle" fiedings belje om it metabolisme te ferminderjen, dan moat dit net leauwe. As jo in dieet oanbean wurde mei in tige leech kalinder ynhâld, dan set it it lichem yn in steat fan skok. Dit kin liede ta it feit dat as it die is, it lichem besykje noch fett te bewarjen, dat te praten, foar in heulige dei. Dêrom, as jo besletten hawwe op in leech-kalorieedei, dan moatte jo net langer dan 3 dagen hâlde. En as jo it dieetsysteem ferlitte, fanwege overeating en oare eksessen yn it menu, kin metabolisme stimulearre wurde troch fysike stress. De optimale opsje foar gewichtsverwizing is in kombinaasje fan moderaasje yn nutrition and exercise. Dit is de ienige manier om in duorsume en betroubere resultaat te berikken.
Diaken fan 'e kategory fan "fluch" binne allinich mar foar yndividuele gefallen, as jo nedich binne om gewicht te ferliezen, en "fluch" diens foar gewichtsverlies is de lêste kâns. Mar se moatte net misbrûkt wurde. Nei it foltôgjen fan in stranglike diat, kinne jo in nije set kilo ferwiderje, bygelyks oan in dieetsysteem fan fraksjonele fiedings, en rjochte troch de advizen fan diëtisten. It is nedich om jildkraztsystemen te kiezen dy't allinich foar jo lichem passe. Dizze diaken passe net de kategory fan "hurd", se beheine de kalorike ynhâld fan it fied en har kwantiteit net strang.
As jo beslute oer in snelle diät út 'e kategory fan "hurde", wêrtroch jo gewicht foar needsaaklike felsen ferminderje sil, dan yn elts gefal moatte jo praat hawwe mei in dokter en harkje nei syn advys. It moat tawiisd wurde dat stride diessen hielendal tsjininoar binne foar jonge memmen, lykas ek foar laitsjende en swierdige froulju. It moat ek sein wurde dat in beheind fied foar kaloaren yn 700 of 1000 kolo's negatyf beynfloedet op de sûnens fan dyjingen dy't liede fan cholelithiasis of pasytale lysjes fan it gastrointestinale trakt, bloedfetten en hert.
Diät foar 3 dagen foar gewichtsverlies
It moat fêststeld wurde dat yn dizze trije dagen it needsaaklik is om de sâlte en sâlt folslein ôf te jaan.
Option ien
Op de earste dei yn 'e moarns drinke wy kofje of tee, iten heal in grapefruit en toast mei in lekker fan peanutebutter. Foar iten meitsje wy in toast mei tonne, griene sâlt, tee of kofje. Yn 'e jûn, as in iten, ate 200 gramm moeras of beanen (grien), in lyts fleis (gekocht), in appel en húske (100 gram).
Foar it moarnsmiel fan 'e twadde dei geane wy in gekke aai, in banane, in cracker, wy drinke kofje of tee. Yn 'e middei geane wy gramm fan 200 hûske tsiis, dy't troch de manier ferfongen wurde mei tonne, in salad en crackers (6 pk.) Mei thee of kofje. Foar itenjen hawwe wy karotten of brokkoli, in pear soarten, in heale banaan en it drinken in beker fan jogurt.
Op de tredde dei yn 'e moarn ite wy in appel (1 stik), 100 gram tsiis (cheddar), crackers (5 pcs.), Wy drinkje griene tee of kofje sûnder tafoegings. By it middeis kinne jo ien toetsje, hurdkoarch aai, saladesgrûn ite en drinke alle tee of kofje. Dinner sil besteane út 200 gram koar (kleur), dy't ferfongen wurde kin mei woartels. Wy ate 100 gram tonne yn 'e jûn en absolút alle fruchten mei in lege sûker-yntema en 100 gram hûske tsiis.
Opsje twa foar hurde slimming
- Moarnsiten. In heale graapfruit, gekke sêfte siede, in beker fan tee.
- Moarnsiten it 2e. Nei trije oeren ieten wy 150 g kurd, ien tomato, wy drinke tee.
- Lunch. Nei in oar trije oeren wee we wer itselde bedrach fan hûske tsiis, wy meitsje in griene salade en alles mei tee mei tee.
- Oant de oare moarns kinne jo allinich reine drinking en mineralwetter drinke.
It moat fêststeld wurde dat, oan hokker fariant fan it iten oanhâldt, it is needsaaklik om purgearre wetter te drinken yn 'e hiele dei.