FIRST DAY
Moarnsiten : 100 gram hûske tsiis of 200 ml ryazhenka, 100 g raspberry.
2e moarnsiten : 150 g molke jelly mei raspberries.
Lunch : 200 g gekke hurd fleis mei raspberry saus.
Dinner : 1 glês milkshake mei 100 g frambozen.
SECOND DAY
Moarnsiten : 200 ml fetter yoghurt of kefir, 100 g raspberries.
2e dei : 200 g raspberries mei 2 teasponses fan huning.
Lunch : 150 g gekke fisk, 1 tomaat, 1 kroech, greens.
Dinner : 200 g raspberries mei 1 oseaan hazelnût.
THIRD DAY
Moarnsiten : 200 ml kefir of sûkelade melk, 100 g raspberry.
2e moarnsiten : 200 g raspberries, grûn mei 50 g walnuts.
Miel : 50 g sâlt, 150 g salad út wyt koar en moeras mei 2 teaspons fan oliveol.
Dinner : 2 bakken apples mei rozen en raspberry saus.
It tydskrift "Koken. Samling »№ 6 2008