Iten foar IHD soene mei magnesium salzen en earme sâlt sâlt wurde sâlt. Magnesium salze foarkomme de formaasje fan fetten yn it lichem.
It is nedich om yn 'e diist opnommen mear produkten dy't polyunsaturated fatty acids befetsje. Foardiel fan de oanwêzigens fan brân, dy't bydrage oan it fuortheljen fan cholesterol út it lichem.
Yn it metabolisme fan fet, spilet Vitamin B6 in wichtige rol.
Iod stimulearret de ferdieling fan fet. Polysaccharides (komplekse kohrhydraten) ferminderje it risiko fan bloedklots, regulearje fet metabolisme.
Potassiumsalzen hawwe in tige foardielich effekt op 'e funksje fan' e hertsmûsk en bloeddruk as gehiel.
Dus, hokker fiedings moatte it fiedsel fan in persoan mei in ischemyske hert sykresyk wurde basearre?
Elke wike besykje de folgjende fiedingen te iten:
Brot, sâlt of reizen - 6-8 servingen
frisse fruit - 2-4 servingen
frisse of gefrozene griente - 3-5 servingen
Fettige molke, joghurt, kaas - 2-3 servings
Fegetaryske fleis, fûgels, fisken of beanen - 2-3 servings.
Brûk olivesje foar itenjen. It befettet mono-beheindere fetten mei in legere nivo fan cholesterol. Fan fisk, foegje jo foarkar oan salm, makrele, marrrout, herring, sardine en lange tonne. De omega-3 fatty acids dy't yn har steane, helpe om it nivo fan bepaalde fats yn it bloed te ferleegjen.
Foar it moarnsmiel, foardat de sieraden, fruchten en folslein wynmûnen.
Foar it middeis, adde leger of in salades oan it fleis. Soy-produkten, bôgen, kippeas, blêd-sûpe bydrage oan it ferleegjen fan it nivo fan cholesterol.
As dessert kieze lege fetter yoghurt, fruit. Maksimum fertsjinnet de sûte.
Eten mear nuten mei in hege nivo fan mono-beheinde fet: walnuts, kajsjes, pekans, mangels, hazelnuts en australyske walnuts. Mar net misbrûke, om't se brûkber binne, mar tige fet.
Refusje fan it smoken. Dit is tige wichtich. En ferjit dat it passive smoken, it tabakjen fan tabak en sigarers lykas skealik is.
As jo alkohol drinke, ferleegje de yntree oan in minimum. 1-2 servingen per wike binne tastien. Dit jildt net foar minsken mei sûnensproblemen. It makket sin foar har om alkoholgodden altyd te ferlitten.
Hypodinamy .
In persoan dy't mei ischemyske hert sykhelje moat gewoan in geweldig dwaan foar minstens 30 minuten deis. Fysike aktiviteit sil helpe bloeddruk te ferfallen, en, yn 'e mande mei dieet, kontrole gewicht. It kuierjen, aerobics, it swimmen, fytsen binne wolkom. It wurk fan it kardiovaskulêr systeem kin ienfâldige flugge kuier ferbetterje.
Litte lykwols gjin lessen begjinne sûnder rieplachtsje in dokter.
Obezomst
It gewicht is altyd in ekstra belesting op it hert, bloedfetten. Meastentiids is der hege bloeddruk en in ferhege wikseling fan diabetes. Yn dit gefal wurdt in dieet mei in lytse fet-ynhâld tige oanrikkemandearre. Elk programma foar gewichtsverlies moat krekt dien wurde, dat is ûnder de tafersjoch fan in spesjalist.
Hypertension
Yn dit gefal moatte jo in kursus fan behanneling fan jo dokter nedich hawwe. De primêre taken yn dizze sykte binne in dieet mei in leech sâlt nivo, fysike oefeningen en tydlike yntaksje fan medisinen dy't presys foarskreaun binne troch in dokter.
Diabetes
It is karakterisearre troch obstruktes en atherosklerose fan bloedfetten, ynklusyf yn 'e konaarargyske arterijen. Kontrôle dizze sykte helpt om it risiko te meitsjen foar ûntwikkeljen fan korpus artery sykte.