Soarchere fiedings - in ferskaat oan iten (fral fral), dy't brûkt wurdt yn moderaasje en opnij yn wille. Proper fiedings hat in grutte ynfloed op it optreden en figuer fan in persoan. Hoe't it goed is te iten goed te sjen?
It beoardieljen fan 'e elemintêre regels fan it fiedsel kin in persoan de manifestaasje fan chronike sykten feroarsaakje. In sûn diet moat alle yngrediïten nedich wêze foar it goede funksjonearjen fan ús lichem, nammentlik protten, wetter, kohrhydraten, fetten en mineral salts. De rol fan dizze komponinten is tige grut. Se binne it "geboumaterial" fan it lichem.
Proper fiedingshanneling hinget ôf fan 'e tiid fan it fatsoenlike yntak. It moat bliuw bliuwe. De ferdieling fan iten troch de oere fan it iten hinget ôf fan 'e komposysje en enerzjywearde. Foar it moarnsmiel of it middeis moatte konsumearre wurde, bygelyks fleis en fisk, en foardat it bêd - molke, griente en fruchten. Jo moatte ite mei salade of griente.
Jo moatte net op in kompjûter of televyzje ite, it ôfbrekke fan it iten, en jo moatte net sprekke mei iten, om't it liede kin ta symptomen fan aerophagia of gewoan ferwidering. Om ite moatte 4 kear deis wêze. En as jo in bytsje graach wolle, dan, op in goeie manier, foar itenjen, moatte jo in waarm ferrinnende bad nimme of op syn minst gewoon sels. Net ite ûnder stress of depresje. Oriïntuele sagen advisearje dat der safolle as passe yn 'e palms fan' e hannen, foldwaande "boat" en foar klassike of relaasjende muzyk. It wurdt oanrikkemandearre om seks te te foarkommen, fernulearjen en sliepe op syn minst twa oeren nei it iten, sadat it net mei in goede fersmoarging ynstrekt.
It fiedsel moat in grut oantal fruchten en grienten befetsje, mar fet, spiisde iten en fiede moatte minder wêze. It is gjin geheime dat rappe iten is in echte rôlje fan 'e Amerikanen en fermogen is in lanlik probleem. Ik tink dat dit net in goed foarbyld is te folgjen.
Minsken dy't in protte fysike wurk dogge, hawwe mear protten en karbielen nedich, en minsken dy't in soad tinke, dat is, respektivelik, minder yn mentaal wurk. Faaks begrypt elkenien dat sûnens it wichtichste is. It kin net kocht wurde foar jild, as it hjoeddeist iten is, beskermje en behâlde ús sûnens. It is better om in lyts tiid te fertsjinjen fan sûnens en sûnens, om it regime te behâlden as letter te leauwen, en om de dokters hinne te rinnen. En as jo begjinne om de dokters hinne te rinnen, kinne jo sykte fine dy't jo net witte oer. Dit, fansels, is goed, as se begjinne te heurearjen, mar lizze yn it sikehûs, sille jo itselde flokje foar it iten fan ferkeard en dat is it begon. Korrizjearje iten, sille wy it oantal besiken oan dokters ferminderje, wy probearje problemen dy't ferbûn binne mei digestion, en wy sille gjin gewicht of fermindere hawwe. De ienfâldige manier om gewicht te ferliezen en foarm yn 'e takomst te hâlden, en ek sûn is dit. Hâld net sels. Dit is it wichtichste, om't de honger troch it metabolisme stjert, en it lichem is yn hastig om in kampanje te ûndernimmen om de accumulearre kaloaren te behâlden en har sa ekonomysk mooglik te brûken. As jo de list fan iten net oanpasse kinne dat jo jo dieet besykje, mar gewoan net mei allegearre fan dizze wiidweidige winsken wolle, moatte jo allinich itselde as gewoan hawwe, mar in oarder fan grutterheid. Om dit te meitsjen, ferleegje wy it fermogen fan platen en lûken twa kear. Hoe't it dwaan, binne jo ferrast, mar hiel ienfâldich! Wy feroarje in grutte soapplaat op in lytsere plaat, der kin swierrichheden wêze, om't der net safolle djippe gerjochten binne fan ferskillende dimensjes yn 'e húshâlding, dus jo moatte minder soep wêze as gewoanlik op it each. In oseaap, dat wy iet soap of puebje is, feroaret yn dessert, makket gjin soargen, har fermogen is minder dan allinich 3-5 ml. Mei flakke skippen is it folle maklik, der binne mear fan har yn it hûs, de grutte is lytser as jo, fansels kinne jo krije. Alles dat jo in dessert leppel hawwe, no is it better om tee te iten, as it net te dreech is. As jo sjogge, dizze manier fan iten is gewoan ienfâldich, mar de resultaten sille net lang duorje.