Wat kinne jo net dwaan foar in moaie figuer? Elke famkes sjogge noch letter op in dieet om har eardere foarm werom te krijen of gewoan inkele ekstra pûnen. Tsjintwurdich binne der in protte diessen, sadat jo it rjocht kinne foar jo selektearje sûnder problemen. As jo lykwols frucht hawwe, dan sil ien fan 'e ûnderen beskreaun wêze dy't jo nedich binne.
Diät op it avocado
Avocado is in tige nuttige frucht. It is ryk yn monounsaturated acids, B-vitaminen, potassium en oare nuttige vitaminen en eleminten. Troch it feit dat it in protte maklik ferbaarbere fetten befettet, sil ik nei ôfrûne dagen avocados drinke sille jo ferjitte oer it gefoel fan honger. Avocados wurde beskôge as in diabetesprodukt. It is nuttich foar gastritis, hypertensie en digestionsteldingen. Dêrneist sjoget it cholesterol yn it bloed en helpt sterkte werom. It hast net sûker. It is perfekt kombinearre mei de salades, de twadde keuken en desserts. As jo avocados leaf ha, jou dan jo oandacht oan dizze prachtige trije dei, dus wêr't jo kinne oant 1.5 kg.
- Moarnsiten: it is tawiisd om heal in avokado te fiskjen mei fetfriede húske;
- Lunch: kieze de avokado yn twa stikken, healrige mei it aaien gekke, griene ûnnes en frisse kucumber;
- Dinner: it is tawiisd om heal in avokado, kurd en in lyts steak (net mear as 90 g) te iten.
Grapefruit Diet
Foar in wike kin dit dieet wurde op 4 kilograms weromset. De wichtichste regel dy't jo nedich hawwe moatte is net nei 19:00 te iten. As it gefoel fan honger sterk is, kinne jo in glês jogurt drinke, ite in lyts oranje of apel, of drinke mei in lekker fan huning. Dochs kinne jo allinne griene thee drinken mei citroen. As jo gjin tee wolle, ferfange it mei natuerlik kofje. Tusken elke meal moat in preezje wêze om fiif oere. Tidens it fiedsel is it net tastien om sâlt, sauzes, spices te brûken. It is dreech om mar inkele reade piper en seale kale te brûken, dy't sâlt ferfange sil. It is tawiisd om fisk te ferneatigjen, mar allinich yn in eigen sât. Bêste as it is in tonne. Mackerel en herring binne net gaadlik. Meat kin allinich minder ite.
Menu
Moandei
- Moarnsiten: grapefruit sap of grapefruit, 50 g fiede of soleare, tee of kofje sûnder sûker.
- Lunch: griente salat, sâlte mei sâlte sap playrefruit. Sieden fan sâlt - 250 g. Tee of kofje.
- Dinner: 100 gram fretten sûnder oalje of gekke fleis, griene salade mei sûker - 200 g, griene tee mei in lekker fan huning.
Tiisdei
- Moarnsiten: sap út grapefruit of grapefruit, twa kookde aaien, kofje of tee sûnder sûker.
- Miel: grapefruit, 50 gram tsiis mei in fet ynhâld fan net mear as 30% of tsiiske tsiis.
- Dinner: 200 gram fisken kocht sûnder oalje, salade greens mei citrus sap en in teaspoon fan olie oalje, in stikje swartbrot.
Woansdei
- Moarnsiten: grapefruit of grapefruit sûke, muesli of oatmeal (twa oseaan), in oseaap rozen, in pear nûmers en fjouwer linen fan fetfriede yoghurt of molke.
- Moarnsiten: grapefruit, lege fette roede of poppige sop, twa sûkers.
- Dinner: 200 g sjaal of hoekje, twa bakken of frisse tomaten en tee mei huning.
- Nachts: heal in grapefruit.
Tongersdei
- Moarnsiten: gekocht aai, in glês tomatoap, Szymontee.
- Lunch: gripefruit, salade fan griene griente of in salades, klaaid mei lemon en oliveelje, in stik fan brea.
- Moarnsmiel: fûgele of gekke griente - net mear as 400 gram, tee.
- Yn 'e nacht: frisse grapefruit of in glês grapefruitensap.
Freed
- Moarnsiten: frucht salade út appel, grappefruit en orangen, tee of kofje.
- Lunch: koartsalat of griene griente - 200 g en in grutte bakke ierde.
- Dinner: 250 g hûnfilet, gekke fisk of gekke rind, tomatoap of frisse tomato.
- Nachts: sap of grapefruit.
Sneon en snein - dizze dagen kinne tastien wurde oan ien fan 'e boppeste menu's.
De effektiviteit fan it iten is dat de grapefruit substansjes befetsje dy't goed fiede. Dêrnjonken binne der substansjes dy't choleretyske aktiviteit hawwe en stimulearje de aktiviteit fan 'e lever. De produksje fan 'e gamle provozearret it ferbaarnen fan fetten. Om de sûch fan har nuttige eigenskippen te bewarjen, is it nedich om fles oan te foldwaan. It drinken fan grapesfûgelsap wurdt tweintich minuten foar it iten oanbean.
Lykwols hat sa'n dite in protte beheiningen. It is kontroversjoneel foar minsken dy't leare fan sykten fan 'e gastrointestinale traktaat, lykas dejingen dy't swakke botsjes binne. Froulju moatte net grapefruits brûke foar manopoaze. Ek grapefruit kin net tagelyk nommen wurde by it bepalen fan bepaalde medisinen.
Mandarin Diät
Mandarinines binne mar lekker, mar ek brûkber. Se befetsje in grut bedrach fan Vitamin C, en oare nieren. Mandarinietaam is tige effektyf en populêr mei in protte froulju. De foardiel fan sa'n dite is dat de mandarins stoffen hawwe dy't helpe de skientme fan nagels, hier en hûd te behâlden. Mandaraap jalje it lichem fan toskine, en glêsfeart ferbettert digestion. Der binne twa opsjes foar sa'n dite.
De earste opsje - dagen ôf op mandaren
Duration of such days of loading should be no more than 4 days. Yn dizze tiid kinne jo fan fjouwer ekstra pûnen loslitte, en ek effisjinsje, ton en stimming fergrutsje. Yn dizze dagen wurde inkeld mandarins te iten. Foar in dei kinne jo net mear as in heale kilogram fan citrus ite. It is tastien te drinken fan wetter yn unbegryplik groeden, griene tee mei lemon en sûnder sûker. It wurdt net oanrikkemedearre om mear as fjouwer oeren dagen te fertsjinjen, lykas dit kin liede ta in ûnbalâns yn it lichem en it ûntbrekken fan nuttige substansjes. It drukearjen fan ûntlizzende dagen kin net mear as ien kear yn 'e moanne wêze.
De twadde opsje is it dieet fan Philip Kirkorov
Duration of the children - tsien dagen. Yn dizze perioade kinne jo oant sân kilo fan jo gewicht te ferliezen.
- Moarnsiten: ien mandarin en in kopke tee sûnder sûker mei citroen, kinne jo in sûker fan huning taheakje.
- It twadde moarnsiten: ien gekke aai en fjouwer tangerinen.
- Lunch: gekke fleis of fisk (net sâlt), 130 gram sauerkraut, mandarine en griene tee.
- Snack: ien gekke aai en fjouwer tangerinen.
- Dinner: gekke mager fleis of fisk, mandarine en tee sûnder sûker. Dinner kin earder as 18:00 wêze.
Dizze dieet hat tsjinindiken: allergieën op citrus, hûdkeitsen, sykten fan it gastrointestinale traktaat.
Om de berikte resultaten te hâlden nei in dieet, wurdt it oanbefene om mandarinsap te drinken foar alle dagen in miel foar in pear dagen. It sât moat friske wurde. It kin mei wetter ferwiderje wurde. Yn mandarinsaft befettet substansjes dy't metabolike prosessen yn it lichem ferbetterje en fettere ferbrekke.
Eltse diabetes is net hiel brûkber foar it lichem. Sa moatte jo altyd soarchfâldich wylst jo stjerre. As in diets fielst net goed, dan is it mooglik dat de keazen diet is net gaadlik foar jo. Yn dit gefal moat it feroare wurde. It is ek nedich om te herinnerjen dat jo net sitte kinne as se siik binne, as jo lichem swak is of as jo net folle goed fiele. Dit slagget allinich jo sûnens. As it dieet is lang, ferjit dan net it multivitamine kompleks yn 'e tiid te brûken om it lichem te ferkeapjen mei ferminders en stoffen.